Se il riflesso che ti saluta allo specchio ogni mattina è una faccia grassa, probabilmente hai un po' di peso in più in generale. In altre parole, l'aumento di peso in faccia è generalmente un sintomo di aumento di peso in qualsiasi altro posto. Sebbene genetica e fattori ormonali possono contribuire a una faccia paffuta e alle guance grasse, ce ne sono tantissime aggiustamenti dello stile di vita che può aiutare gli uomini dimagriree impedisci alla faccia della luna di uscire. Poiché una faccia grassa con un corpo magro è una combinazione rara, il trucco segreto per perdere grasso in faccia è semplice e fastidioso come perdere peso altrove: migliorato dieta e esercizio.
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La scienza dietro l'aumento di peso in faccia
Una faccia paffuta è il risultato di depositi di grasso extra che si accumulano attorno ai lati del viso di una persona. Questo lo fa diventare gradualmente più rotondo, più pieno e più gonfio. Dal punto di vista medico, questo si chiama faccia lunare.
"Il gonfiore facciale tenderà a fluttuare di giorno in giorno a seconda del problema sottostante che lo causa", afferma Joseph Cruise, medico, un chirurgo plastico di Orange County, California. “L'eccesso di grasso facciale si verifica in genere dall'aumento di peso derivante da una dieta povera, dalla mancanza di esercizio fisico, dall'invecchiamento o da condizioni genetiche. Il grasso è solitamente più visibile nelle guance, nelle guance, sotto il mento e nel collo”.
I muscoli facciali di una persona e la struttura ossea complessiva possono anche svolgere un piccolo ruolo nella formazione di una faccia gonfia o di guance paffute. I volti possono apparire più pieni quando i muscoli masseteri tra la mascella e le guance sono eccessivamente sviluppati, dice Cruise. Ma in generale, l'aumento di peso in faccia è causato dall'aumento di peso complessivo.
Ci sono alcune importanti eccezioni. Condizioni mediche specifiche portano alla "faccia lunare". Di solito è un effetto collaterale del trattamento con steroidi o a sintomo della sindrome di Cushing, che si verifica quando il corpo è esposto a un eccesso di cortisolo per lunghi periodi di tempo tempo. La sindrome di Cushing è tipicamente causata da un tumore della ghiandola pituitaria o da un'altra ghiandola surrenale malattie che colpiscono la produzione di ormoni e possono essere trattate con farmaci, radiazioni e chirurgia. Altri sintomi di Cushing includono una gobba grassa tra le spalle, disfunzione erettile, diminuzione della fertilità, smagliature rosa e viola e depressione.
Come perdere grasso in faccia
In assenza di condizioni sottostanti, ottenere guance più snelle si riduce al raggiungimento di obiettivi di perdita di peso più ampi. Gli esercizi facciali possono aiutare, ma per lo più ti faranno sentire a disagio davanti allo specchio se stai ancora mangiando hamburger regolarmente. Invece, prova limitare l'assunzione di zucchero e sale, bere molta acqua, dormire di più e gestire lo stress.
“Perdita di peso può cambiare la forma del tuo viso", afferma Cruise. "Integra cambiamenti nello stile di vita per rendere il tuo corpo più sano nel suo insieme e incorpora esercizio fisico e una dieta sana ed equilibrata".
Il tuo cheat sheet su come perdere grasso in faccia
- L'aumento di peso in faccia è solitamente un sintomo dell'aumento di peso complessivo.
- Una faccia grassa potrebbe anche essere un effetto collaterale del trattamento con steroidi o un sintomo della sindrome di Cushing. Questo è indicato come "faccia di luna".
- Limita l'assunzione di zucchero, alcol e sale, bevi molta acqua e mangia più verdure e meno carboidrati per snellire il viso.
- Cerca di dormire almeno otto ore a notte.
- Includi esercizi cardio o aerobici nella tua routine di allenamento.
- Il gonfiore del viso tende a fluttuare di giorno in giorno, quindi aspetta qualche ora se sembri più gonfio del solito.
