בעוד שמבוגרים יכולים לחוות סיוטים, הם תכופים הרבה יותר יְלָדִים בין הגילאים שלוש עד שש. המדע לא בדיוק בטוח מה גורם לחלום להפוך לסיוט, אבל הדבר החשוב להורים להבין, לפי נח סיגל, רופאה מוסמכת לרפואת שינה בהרווארד, אומרת שסיוט בגיל הזה הוא הרבה יותר מפחיד ממה שאנו חווים בתור מבוגרים. זה בגלל שילדים לא יכולים להבחין באופן מלא בין המציאות למציאות שלהם חלום רע.
קרא עוד: המדריך האבהי לשינה
ילד שמתעורר מבועת מסיוט צריך להתנחם. רוב המפעלים הרפואיים, כולל מרפאת מאיו, ממליצים להורים להישאר עם הילד לתקופה קצרה בעקבות הסיוט, ולהבטיח לו ללא הרף שהוא בטוח. הזדהו עם ילדכם שאתם מבינים שזה נראה ממש מפחיד, אבל שזה לא אמיתי. השארת דלת חדר השינה שלו פתוחה ושימוש במנורת לילה יכולים להיות טכניקות מועילות כאשר מתחילים סיוטים.
סיגל אומרת שהסיוטים הנפוצים ביותר לילדים כוללים לעתים קרובות חיות מפחידות, אנשים מפחידים ושהייה בחושך. נושא הסיוטים של הילד יכול להיות קשור גם לשלב ההתפתחות שלו. לילדים צעירים, למשל, עלולים להיות סיוטים על הפרדה מהוריהם, או ללכת לאיבוד. ככל שהם מתבגרים, ילדים מתחילים להיאבק במושגים כמו למות.
בעוד שצריך לעשות מחקר נוסף בנושא, סיגל אומרת שחלק מפסיכולוגי ילדים רואים קשר בין עלייה בתדירות של סיוטים לבין מתח. אם הילד שלך מתחיל לסבול סיוטים תכופים, או מתחיל לפחד ללכת לישון מחשש לחלום חלום רע, דבר איתה בבטחה בשעות היום. נסו להבין מה עשוי להפריע לה, ולאחר מכן עבדו איתה כדי להפחית את גורמי הלחץ הללו.
קָשׁוּר: מצטער, אבל אשתך למעשה זקוקה ליותר שינה ממך
הורים יכולים גם לנקוט בגישה פרואקטיבית לסיוטים על ידי מתן הרגלי שינה בריאים. "מומחים רבים מאמינים שסיוטים שכיחים יותר אצל ילד חסר שינה מאשר בלוח זמנים קבוע של שינה ויקיצה", אומרת סיגל. וזה נשמע כמו עניין לא מובן מאליו, אבל ראוי להזכיר ששגרת השינה של ילד צריכה להיות קלילה. הימנע מחשיפת ילדים למוזיקה מפחידה, תוכניות טלוויזיה, סרטים וספרים ב-30 עד 60 דקות לפני השינה.
בקצה הקיצוני של הספקטרום, יכולים להיות סיוטים שחוזרים על עצמם שעולים בתדירות ובעוצמה, ומפריעים מאוד. סימן לבעיה קוגניטיבית עמוקה יותר כמו הפרעת חרדה, במיוחד אם כבר בעיות פסיכולוגיות אחרות או טראומות מְעוּרָב. זה המקרה שבו תרצה ליצור קשר עם רופא הילדים שלך. אחרת, לא הרופאים וההורים דואגים יותר מדי לגבי סיוטים בילדים. זה שלב שהם יצמחו, בדרך כלל בגיל ההתבגרות.
