כשהילד המתוק והנימוס שלך בדרך כלל מתחיל להתנהג, לבטל את הפה או אחרת מתבכיין לגבי דברים שבדרך כלל לא שמים לב אליהם, כנראה שיש לך נורת אזהרה קטנה מהבהבת בראש שאומרת שהלילה צריך להיות שעת שינה מוקדמת (בהחלט בשבילו, אולי בשביל שניכם). הנה ארבעה סימנים נוספים של מחסור בשינה בילד שלך.
קרא עוד: המדריך האבהי לשינה
1. הם היפר ולא ממוקדים.
אלו הם הסימנים הקלאסיים של ילד מגורה יתר וחסר מנוחה. "לכל הילדים יש צרכי שינה שונים, אבל הם עדיין מפגינים את אותם שינויים התנהגותיים כשהם מגיעים עייפה מדי", אומרת ליסה מלצר, Ph. D., פרופסור חבר לרפואת ילדים ב-National Jewish Health בדנוור, קולורדו. "אם הילד שלך מתנהג היפר במיוחד, זה אינדיקציה ברורה לכך שהוא לא ישן מספיק."
2. זה לוקח יותר מ 15 דקות כדי לגרום להם ללכת.
אמנם תמיד יהיו ציפורי בוקר ונשופי לילה, אבל כל הילדים נחים היטב צריכים להיות מסוגלים לקום ולצאת לדרך תוך 15 דקות מהתעוררות הבוקר שלהם. "עדיף שילדים יוכלו להתעורר באופן ספונטני, אבל בלי קשר, אלה שיש להם מספיק מנוחה יוכלו להניע את עצמם במהירות, בעוד שילדים חסרי שינה נראים גוררים ונגררים", אומר מלצר.
3. הם ישנים יותר משעתיים או יותר.
עבור ילדים בגיל בית הספר, ההשכמה בימי חול נקבעת על ידי הצורך להגיע לכיתה בזמן. אבל בסופי שבוע, עבור ילדים בני 6 עד 10, אם הילד שלך ישן שעתיים או יותר אחרי ההשכמה ביום חול זמן, זה סימן שהיא צריכה לנוח יותר במהלך השבוע ("בני נוער הם משחק כדור אחר לגמרי", אומר מלצר).
קָשׁוּר: שנת תינוק בן 3 חודשים: דברים שהורים יכולים לצפות
4. הם נרדמים במקומות מוזרים.
אם הילד שלך מנמנם במהירות באוטובוס בית הספר, במסיבת יום הולדת של חבר או במהלך אירוע ספורט, זה סימן שהוא לא מקבל מספיק מנוחה, אומר מלצר. למרות שזה טבעי להירדם במהלך סרט מרגיע או נסיעה חלקה במכונית, שינה בסביבות רועשות ומגרות פירושה שילדכם זקוק לשינה איכותית יותר בלילה.
