שום דבר לא הופך את הזעם לסליחה לאהבת ברך חלשה בדיוק כמו המילים "אני מצטער אַבָּא." עם זאת, הביטוי הרועד יכול להיות בשימוש יתר ולעתים קרובות הוא על ידי נערות צעירות, שחוות לחץ חברתי אדיר להיכנע לסמכות ואולי במיוחד, לדרישות גבריות. אם הורה שומע "אני מצטער" מגיע מפיו של ילד שאין לו על מה להצטער בעולם, פעמוני אזעקה צריכים להישמע. זו לא התנהגות שובבה, אבל זה הרגל שצריך לשבור.
"נשים עוברות סוציאליזציה כדי להימנע מקונפליקט", אומרת מרטי דיקסון, יועץ קליני מורשה בעל ניסיון של 20 שנה בחינוך ובפסיכותרפיה. "אני חושב שאחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת היא להתנצל, גם כשהם לא מצטערים, אפילו כשהם לא הרגישו שהם עשו משהו לא בסדר, רק כדי למנוע מהקונפליקט להתרחש."
חוסר ביטחון הוא לרוב האשם. גברים זוכים לתשואות על כך שיש להם דעות נחרצות. נשים מתוגמלות בדרך כלל כשמתווכות בעסקאות ומתפשרות. כמובן, זה לא אוניברסלי, רק הכללות, אומר דיקסון, אבל זה נפוץ.
הורים שיש להם מתנצלים יתר על המידה כבנות, או כבנים, עשויים להזדקק למסגר מחדש של חלק מהתקשורת שלהם כדי להישמע פחות מאשימה. "ילדים להורים ביקורתיים גדלים להיות לא בטוחים בעצמם, לא בטוחים ביכולות שלהם", היא אומרת. "התנצלות היא הדרך שלהם לומר שהם לא בטוחים בדעתם."
לכן, הדרך הקלה ביותר לעבור את ההתנצלויות היא לאמת את דעותיהן של נערות צעירות (כאשר זה הגיוני, לא כולן זהב). לכן, אם היא אומרת שהיא רוצה ללכת לשתות פיצה הלילה במקום לבשל ארוחת ערב, אל תגידו פשוט לא. במקום זאת, שאל שאלות. "למה? איך אתה מרגיש לגבי האופציה האחרת הזו?" אתה לא צריך להתערב כדי לאמת. בעצם, אתה ללמד את בתך להיות מתווכחת טובה יותר מבלי לשנות את גוון הקול שלך.
איך למנוע מבחורה צעירה להתנצל
- היו אמיתיים: הודו בכשלים שלכם
- אמת את קביעותיה, בין אם אתה מסכים איתן ובין אם לאו
- למד אותה על תקפות רגשותיה. אין דברים כמו רגשות לא נכונים.
- עודדו אותה לנהל איתך דיאלוג פתוח
- תרגול תרחישים שבהם היא יכולה לטעון את רגשותיה בסביבה פתוחה ולא שיפוטית כך כשהיא בסביבה פחות מקבלת היא יכולה להישאר אסרטיבית
דיקסון אמרה כי התיאוריה של זיגמונד פרויד נכונה, מניסיונה. "התיאוריה של פרויד הייתה שכל מה שאתה לומד כילד הוא מה שיוצר איזה סוג של מבוגר אתה הופך", היא מסבירה. "נולדנו עם לוח נקי. אין לך שום התנהגויות שנולדו. כולם למדו. אם תלמדו ילד להיות בטוח בעצמו, אז הוא לא יהיה ילד שמתנצל כל הזמן".
אז מה אם בת כבר מתנצלת כל הזמן?
נסה להגיד את זה: היי, שמתי לב שאתה מתנצל על הרבה דברים שהם לא באשמתך. יש לך הרבה רעיונות נהדרים, ולפעמים אני לא חושב שאני מקשיב לך מספיק. אני הולך לנסות להשתפר בזה.
אז תקשיב.
אם בתך מרגישה שמעו ומבינים אותה, סביר להניח שהיא תפסיק להתנצל. יש אדם אסרטיבי בכולנו.
