איך לתמוך באישה לאחר הפלה

אז חברה שלך מחליטה לשכוח את "כלל 12 השבועות" ואומרת למשפחתה ולרשתות החברתיות שהיא כן בְּהֵרָיוֹן. היא יודעת את הנתונים הסטטיסטיים - אחד מכל ארבעה הריון מסתיים בהפלה - אבל היא רוצה לקבל את התמיכה של המשפחה והחברים סביבה למקרה שהיא תצטרך את זה.

ואז קורה הגרוע מכל: היא מפילה. והיא מגלה שאנשים רבים סביבה, כולל אנשי מקצוע בתחום הבריאות, חסרי רגישות כשמדברים על הַפָּלָה. חלקם אפילו לא מכירים באובדנה.

מאמר זה פורסם במקור ב השיחה. קרא את ה מאמר מקורי  מאת ג'ייד בילארדי, עמית מחקר בכיר, בית הספר המרכזי לקליניקה, אוניברסיטת מונאש; ג'יאשרי קולקרני, פרופסור לפסיכיאטריה, אוניברסיטת מונאש ומרדית' טמפל-סמית', פרופסור, המחלקה לרפואה כללית, אוניברסיטת מלבורן, אוניברסיטת מלבורן

הפלה טבעית באוסטרליה מוגדרת כאובדן עובר לפני 20 שבועות. מנקודת מבט רפואית, הפלה מנוהלת בקלות כ"סיבוך הריון שגרתי". עם זאת, מבחינה רגשית זה יכול לגבות מחיר עצום. כפי שהסביר אחד המרואיינים במחקר שעדיין לא פורסם:

רק בגלל שזה נפוץ, זה לא אומר שזה לא טראומטי במיוחד. (אלה)

נשים שחוות הפלה חשות לעיתים קרובות צער ואובדן בעוצמה דומה לאובדן גדול אחר. זה נפוץ לרמות קליניות של חרדה, דיכאון והפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) בשבועות, חודשים או שנים שלאחר הפלה.

משפחה, חברים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות ממלאים תפקיד חשוב בתמיכה בנשים שנפגעו מהפלה: מה שהם עושים או לא אומרים יכול להיות בעל השפעה מתמשכת. עם זאת, אי הנוחות התרבותית שלנו מלדון בכל סוג של אובדן - במיוחד כזה שהוא "בלתי נראה" - פירושה שנשים נתקלות לעתים קרובות בחומה של שתיקה.

זה קצת כמו דיכאון לאחר לידה... אנשים פשוט לא מדברים על זה. (לינדה)

אז איך נוכל לתמוך בנשים בצורה טובה יותר? מה נשים צריכות ממשפחה, חברים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות בזמן הפלה?

אמנם יש מחקר מוגבל מבוסס ראיות, אבל מחקר הפיילוט שלנו שטרם פורסם על 14 נשים שחוו הפלה מצאה שהצרכים שלהם עולים בקנה אחד עם העצות הניתנות כיום על ידי התמיכה באובדן הריון של אוסטרליה ארגונים. להלן עיקרי העשה ואל תעשה:

דוס

1) להכיר באובדן שלהם. למרות שאתה עשוי לדאוג, אתה תגיד את הדבר הלא נכון ותעצבן אותם עוד יותר, להגיד שום דבר הוא גרוע יותר. זה יכול לגרום לנשים להרגיש שלא אכפת לך או לחשוב שההפסד שלהן היה חסר חשיבות. כל מה שאתה צריך לומר הוא: "אני מצטער על ההפלה שלך."

...אני חושב שעדיף להכיר בזה מאשר לא, כי אני מניח שאם אתה לא מכיר בזה, אז זה מרגיש כאילו לא אכפת לך. (אלן)

2) הקשיבו ותנו להם להתאבל. נשים רבות צריכות לדבר על הניסיון שלהן. תשאל אותם מה שלומם. חלק מהנשים מוצאות שזה ממש מועיל לדבר על מה שהן מרגישות, אחרות אולי לא מוכנות אבל יעריכו שאתה שואל.

דבר איתם, תקשיב. אל תנסה רק לטאטא את זה מתחת לשטיח... תן לאדם את ההזדמנות להתאבל, כי איבדת ילד... (ג'יין)

3) עודדו אותם לדבר עם נשים אחרות שעברו הפלה. לעתים קרובות רק כאשר נשים מתחילות לדבר על ההפלה שלהן, הן מגלות שגם אחרים מסביבן חוו הפלה. הידיעה שהם לא לבד ושאחרים מבינים איך הם מרגישים יכולה להיות מאוד מועילה.

4) להציע תמיכה מעשית. זרוק ארוחה או עזרה בטיפול בילדים. מתנות ופרחים מראים שאכפת לך ומכירים באובדן.

5) סיים את השקט סביב הפלה. נשים רוצות שידברו עליהן בפתיחות רבה יותר כדי שהן לא ירגישו כל כך לבד.

לאים

1) הימנע מהערות קלישאתיות. למרות שהכוונה טובה, הערות כגון "זה לא נועד להיות" או "זה כל כך נפוץ" יכולות להזיק ולזלזל בהפסד שלהן.

אנשים שאומרים, 'אוי אתה יודע, את תיכנסי להריון שוב' או 'אוי זה לא היה אמור להיות'. אתה יודע, זה פשוט הדבר הגרוע ביותר לומר. וכל כך הרבה אנשים אומרים דברים כאלה... (סמנתה)

2) הימנע מהאשמתו ומהצעת עצות לא רצויות. היו רגישים ואמפתיים; אל תציע עצות שיכולות לגרום לאישה להרגיש שהיא אשמה.

הרבה עצות לא מועילות, לא רצויות... הכל היה על 'אתה עובד קשה מדי', 'אתה מלחיץ יותר מדי', 'אתה חושב על זה יותר מדי'. (איימי)

3) הכירו שלצער אין מגבלת זמן. רמות האבל של נשים אינן תלויות בכמה שבועות בהריון הן היו - התינוק שלהן מת. זה בסדר עבורם להתמודד עם האבל שלהם בזמן שלהם.

לאן לפנות לעזרה

מחוץ לרשתות החברתיות, ישנם מספר ארגוני תמיכה חיוניים לאובדן הריון ברחבי אוסטרליה המספקים מידע, תמיכה וטיפול בשכול לנשים שנפגעו מהפלה. אלו כוללים:

• חולות אוסטרליה
• דובי תקווה
• רשת התמיכה של פילים ורודים

לתמיכה פסיכולוגית נוספת, Medicare מכסה עד שלוש פגישות ייעוץ הריון באמצעות הפניה מרופא משפחה.

שיפור התמיכה בנשים שנפגעו מהפלה מתחיל בדיבור על כך בפתיחות וליידע נשים שהן לא לבד בחוויה.

מאמר זה נכתב בשיתוף אניטה גאייט מסנדס אוסטרליה, ארגון צדקה להפלה, לידת מת ומוות יילודים.