זה יכול להיות קשה לדעת מה לעשות כשזה מגיע להיות א אבא טוב לפני שהתינוק הגיע. במהלך תשעת החודשים האלה - ו חווית חדר הלידה - הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להיות א בעל טוב. הקשנו על סטפני סי. Barthmare, יועץ זוגי מזה 18 שנים, כדי לתת לך את הטיפים שאתה צריך כדי להיות בדיוק זה בזמן שאתה מחכה להיות אבא.
קָשׁוּר: איך להתמודד עם אישה מדוכאת תוך כדי היוגה הוגן כלפי עצמך
קודם כל, זה חיוני לא להקדים את עצמך במשחק ההורות - אתה לא יכול לתכנן את החיים המשותפים של המשפחה החדשה שלך אפילו לפני שתהיה לך הזדמנות להיות ביחד. אז תתמקד בכאן ועכשיו. "במהלך ההריון, אקבל זוג שמנסה להתכונן ללידה - ובמיוחד לידת ילד ראשון - ויש רומנטיקה ותחושה מוגברת של ה'אידיאל', ושהכל ילך בדרך מסוימת", ברת'מארי. אומר. "השלבים המוקדמים נגועים במתיקות מסוימת, אבל זה קצר מאוד כי מוקדם יותר או מאוחר יותר אתה מבין שאתה לא יכול פשוט ללכת עם האידיאלים של מה שאתה מתכנן כי הם לא לְהִתְפַּתֵחַ."
זו הסיבה שהורים טריים והורים מצפים חייבים להיות מסוגלים לבצע שינויים ולהסתגל. "תהיו פתוחים לעובדה שאנחנו לא יודעים מה הולך לקרות", אומר ברתמר. "סף התשישות שלך יהיה שונה מאוד, אז אמנם אתה יכול לבחור צבעים לחדר הילדים ולדבר על החברים הטובים ביותר לעתיד של התינוק שלך, תבין שזה רחוק מאוד ממה שתהיה המציאות כשהתינוק שלך יבוא בית."
גַם: כיצד להימנע מ"שלב השותפות" הנורא עם השותף שלך
והדרך היחידה להילחם בנפילה הפוטנציאלית של ציפיות מנוגדות היא להיות תמיד נוכחת ומציאותית עם הנסיבות הטובות, הרעות, המבלבלות והמרגשות של ההריון. "כשזה מגיע, התפקיד של האבא יהיה לשאול שאלות ולהישאר שם עם בת זוגו כשהמציאות תתחיל", אומר ברתמר. כדי לוודא שאתה מסוגל להיות שם בשביל בן/בת הזוג שלך כשזה הכי חשוב, השתמש בשלושת השיטות האלה.
- תישאר סקרן. "שאלו על רווחתה ועל צרכיה הכלליים", אומר ברתמר. המשך לברר - כי רק כך תוכל לדעת מה אתה יכול לעשות כדי להיות השותף הטוב ביותר עבור השותף שלך במהלך החוויות החדשות הללו."
- תעשה את העבודה שלך. "תשמור על עצמך", מייעץ ברתמר. "צא לטיול, צא להפסקת צהריים והקפד על נהלי טיפול עצמי. קל להישאב לנסות לעשות הכל בשבילה, אבל להבין שלעשות משהו בשביל עצמך מועיל לכולם". אם אתה בא לשולחן מרוקן מחפש אמא חדשה שתזין אותך, אתה תמשוך את האנרגיה שלה וכולם יגמרו מדולדל.
- שמרו על קו התקשורת פתוח."אל תניח הנחות", אומר ברתמר. הנחות היסוד מובילות לעתים קרובות בעלים לסגת. "אתה חושב, 'אני לא יודע מה לעשות, היא צריכה מקום'. אבל לסגת כשהדברים הולכים באופן בלתי צפוי רק מרחיק בינך לבין בן הזוג שלך". אז נסו להישאר במקום ולהישאר בתהליך. שאל, "לאן אנחנו הולכים מכאן? איך אנחנו הופכים את זה לעבודה? איך הופכים את המשתנה החדש הזה לחלק מהתוכנית שלנו?"
מעל הכל, Bathmare מעודד בעלים לזכור שאתה ואימא של ילדך שותפים, וצוות. למרות שאתה אף פעם לא יודע מה יכול לקרות במהלך המשחק, אתה צריך לשחק לפי הכללים כדי להצליח. "כמה מטופלים שראיתי בעוד 18 שנים, זה כמה סיפורי לידה שונים ששמעתי", אומרת ברתמר. "זה מוביל לחוסר יכולת לתכנן - וכהורים, אנחנו מתכננים. אז תתחילו לתכנן לברר על הכל. אל תנחש. שאל: 'מה קורה? איך אני דואג לי? איך אני מטפל בה?"
והכי חשוב, תישארו פתוחים למה התשובות. "אתה חושב שאתה מכיר את אשתך - אבל אתה לא מכיר אף אחד במצוקת הלידה", אומר ברתמר. "תהיה פתוח באמת לעובדה שמה שאתה חושב שאתה יודע אולי לא ישים או שימושי כרגע. אנחנו צריכים לפנות מקום לזמנים שבהם התוכנית הולכת לצד”.
