ספריי שינה זה בשווי $7 עזר לי ללכת לישון

תרסיס שינה הוא פתרון אחד מחסור בשינה, בעיה אמיתית עבור מיליוני אמריקאים. לפי הקרן הלאומית לשינה, 45 אחוז מהאמריקאים אומרים שעניים או שינה לא מספקת השפיעו על פעילותם היומיומית לפחות פעם אחת בשבעת הימים האחרונים.

הייתי אחד מהם. היה לי קשיי שינה במשך שנים. זרקתי. הסתובבתי. בהיתי בשעון הדיגיטלי הפועם בחדר השינה שלי כשהשניות נקפו. במסע שלי להבקיע איזה shuteye הגון, ניסיתי הכל, ממסכות שינה למלטונין ועד תה ועד מריחואנה. הפתרון הכי טוב שמצאתי? מתיז את המצעים שלי בספריי כרית שינה עמוקה.

אני מודה בזה: זה נשמע מוזר. אבל, תמיד היה לי עניין בריחות. קלן. מקלות קטורת. בצק משחק. אז למה לא תרסיס לפני השינה? מסתבר שהארומה הנכונה הוכחה כיוצרת תגובה פיזיולוגית המעלה על הדעת הורמוני שינה והרפיה. האם זה עובד לכולם? לא, אבל זה עובד בשבילי ואולי זה יעבוד עבור חלק. אני משתמש בתרסיס השינה שלי כבר כמה שנים והשינה שלי השתפרה מאוד. זה מרגיע אותי ומקל על ההיסחפות. ומכיוון שהשינה מבוססת על שגרה טובה, הריחות גם עוזרים לי למצוא עין מוצקה כשאני בדרכים. כמה ריסוסים על מיטת בית מלון, לעתים קרובות מקום שקשה לי לקבל זמן שקיעה מוצק, עוזר ליצור את הסביבה אליה אני רגיל. רוצה לנסות? הנה כמה שאני משתמש בהם. לכל הפחות, חדר השינה שלך יריח טוב יותר בזמן שאתה מנסה להירדם.

ספריי שינה במחיר סביר מבית Bath and Body Works מריח רענן ועוזר להרגיע אותך לפני השינה

קנה עכשיו $17.29

מי ידע שמשהו מ-Bath and Body Works יעזור לבעיות השינה שלי? זהו התרסיס הראשון שאי פעם ניסיתי, ואחד שאני ממשיך להשתמש בו. הריח, ספריי שינה לבנדר עם וניל, רענן מבלי להיות משתלט, מרגיע מבלי לגרום לחדר השינה שלך להריח כמו קטע הבשמים אצל נורדסטרום.

גדודי מעריצים אוהבים את הריח הזה של קמומיל, לבנדר ווטיבר

קנה עכשיו $29.00

לפי השם, אתה יכול להגיד שהחברה די בטוחה במוצר שלה. הריח דומה לגרסת ה-Bath and Body Works אבל הוא קצת יותר קלוני. בדרך טובה. התערובת של קמומיל, לבנדר ווטיבר היא קצת יותר שכבתית.

ריח שגורם לך להרגיש כאילו אתה נסחף לישון ב-The Shire.

קנה עכשיו $24.00

הריח הזה של חברת מוצרי האמבט הצרפתית המפורסמת, כולל תווים של ריחות לבנדר, ברגמוט, מנדרינה, תפוז מתוק וגרניום לניחוח פרחוני יותר קדימה. ריסוס זה לפני השינה גורם לי להיראות כאילו אני נרדם בשייר או באיזה מיקום פנטסטי דומה. חנון? בטוח. אבל זה מרגיע כמו לעזאזל.

השם די אומר הכל על תרסיס השינה הזה, שהוא תערובת לבנדר וקארי מרווה.

קנה עכשיו $9.99

ספריי שינה זה גם מרגיע אותך וגם מגביר את מצב הרוח שלך. רססו אותו ברחבי החדר שלכם, ועל הכרית שלכם, תנו לו להתייצב, ואז התמקמו במה שאנו מקווים שתהיה מנוחה נהדרת.

כל מוצר ב-Fatherly נבחר באופן עצמאי על ידי העורכים, הכותבים והמומחים שלנו. אם תלחץ על קישור באתר שלנו ותקנה משהו, אנו עשויים להרוויח עמלת שותפים.

כיצד להשתמש בהרפיית שרירים מתקדמת כדי לגרום לילדים לישון

כיצד להשתמש בהרפיית שרירים מתקדמת כדי לגרום לילדים לישוןשעת שינהלהרדםהַרפָּיָהחֲרָדָהעזרי שינהשינה טובה יותרחרדה אצל ילדיםחרדה אצל ילדיםשגרות לפני השינהלִישׁוֹן

"אבל אני לא עייף!" מעולם לא נאמרו מילים אכזריות יותר שעת השינה. לפעמים הילד שלך פשוט מקשה עליך, אבל בפעמים אחרות יש לו ממש קשיי הירדמות. אף הורה לא יכול להבחין בהבדל. זו הסיבה שחשוב לשמור על סדירות...

קרא עוד
מה לעשות כשאתה לא יכול לישון: 7 טיפים להשבתת המוח שלך

מה לעשות כשאתה לא יכול לישון: 7 טיפים להשבתת המוח שלךלא מצליחה לישוןלהרדםנדודי שינהלחץלִישׁוֹן

זה אמצע הלילה ואתה שוכב ער במיטה. הירח בחוץ. אולי בן הזוג נוחר או שהבית משמיע את אנחותיו הליליות. אתה עוצם עיניים ואיכשהו, איכשהו, מנסה לשכנע את הגוף שלך לישון. אבל זה לא מועיל. ולמעשה, אתה גרוע יו...

קרא עוד
איך לעזור לילדים להביס סיוטים וחלומות רעים לתמיד

איך לעזור לילדים להביס סיוטים וחלומות רעים לתמידסיוטיםחלומותסיוטיםלִישׁוֹן

למה יש לנו סיוטים? יש רק תיאוריות. הם עשויים להיות הדרך של תת המודע שלנו לעזור לנו להתמודד עם מצבים מפחידים במקום בטוח. הם עשויים להיות גם מטפלים פנימיים מסוגים, שנותנים לנו לעבוד דרך רגשות מורכבים...

קרא עוד