ניהול רגשי

כיצד לתרגל ויסות רגשי: 5 תרגילים כדי להישאר בשליטהניהול כעסיםניהול רגשירגשותייעוץ לזוגיותבריאות נפשיתעצות הורות

ויסות רגשי, הידוע גם בשם ויסות עצמי רגשי, הוא תרגול של הפעלת רמה מסוימת של שליטה על המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלך ברגע נתון. באופן אידיאלי, זה אומר שיהיה לך שקט נפשי להתנגד לעשות או לומר משהו שיח...