לְדַכֵּא

טכניקת Havening: החיבוק העצמי שיכול להקל על חרדה ולהילחם בדיכאוןחֲרָדָהלְדַכֵּאדִכָּאוֹןדאגה עצמית

טקסים יומיים קטנים יכולים לעזור להרחיק עצב וחרדה. ריצה, יוגה, נשימות עמוקות, בילוי בטבע וכיבוי התראות חדשות בטלפון שלך עושים עבודה אמיתית. שחרור פעילות גופנית אנדורפינים, מרחבים ירוקים מגבירים את ה...