דאגה עצמית
איך לבנות את הביטחון העצמי שלך: 8 שיטות פשוטות לשילובעזרה עצמיתהרגליםדאגה עצמיתאֵמוּן
שאל כל אבא, "מה שלומך אֵמוּן רמה עכשיו?", והתשובה העליונה תהיה ככל הנראה, "אה, זה היה יותר טוב." ספר לנו אם זה נכון: אתה עובד קשה, אבל אתה דואג שיהיה לך מספיק, אז אתה עובד עוד קצת, ואז אפילו יותר, ...
קרא עודטכניקת Havening: החיבוק העצמי שיכול להקל על חרדה ולהילחם בדיכאוןחֲרָדָהלְדַכֵּאדִכָּאוֹןדאגה עצמית
טקסים יומיים קטנים יכולים לעזור להרחיק עצב וחרדה. ריצה, יוגה, נשימות עמוקות, בילוי בטבע וכיבוי התראות חדשות בטלפון שלך עושים עבודה אמיתית. שחרור פעילות גופנית אנדורפינים, מרחבים ירוקים מגבירים את ה...
קרא עוד5 עצות הנישואין של מגיפה שכל הזוגות צריכים לעקוב אחריהםעצות נישואיןאושרנישואיםייעוץ לזוגיותנישואים מאושריםמטפלים זוגייםעֵצָהדאגה עצמית
עצות נישואין מבוקש מאוד כרגע. בנוסף לעובדה שלכל כך הרבה מאיתנו נמאס להיות מכורבלים יחד איזון בין עבודה לבית וטיפול בילדים, המגיפה אילצה זוגות פשוט... לעשות יותר. זוגות צריכים לדבר יותר, לִטעוֹן יות...
קרא עודכיצד לשמור על שחיקה מלהתעסק עם האיזון שלך בין עבודה לחייםשְׁחִיקָהלחץאיזון בין עבודה לחייםדאגה עצמית
רוגע הוא מטבע. זה תמיד היה נכון, אבל עכשיו אפילו יותר בגירוי היתר שלנו, חיים-עבודה-(לא) מאוזנים עולם שבו קווים מטשטשים ו לחץ שולט עליון, היכולת להיות מנומס כאשר אחרים אינם, להיות לְצַנֵן בעולם שהוא...
קרא עודעייפות חמלה היא כמו שחיקה, אבל גרועה מכך. זה יכול לפגוע קשות בהוריםשְׁחִיקָהעייפותבריאות נפשיתלחץעייפות חמלהדאגה עצמית
זה מתישהו אחר הצהריים והילד שלך באמצעהתמוטטות, מתפתל על הרצפה בדרישה לעוגייה שנייה. בדרך כלל, התנהגות מתריסה כזו, נורמלית ככל שתהיה, עשויה להיות מתסכלת, או אפילו קצת מַכרִיעַ. אבל לאחרונה, שמת לב ש...
קרא עוד16 טיפים פשוטים לבריאות הנפש לגברים שכל האבות צריכים לאמץשְׁחִיקָהבריאות נפשיתתְשִׁישׁוּתדאגה עצמית
יש ביטוי שמטפלים ו בריאות נפשית מומחים אוהבים להשתמש: תחילה עליך לשים את מסכת החמצן שלך. במילים אחרות: אתה צריך תשמור על עצמך כדי שבאמת תוכל להיות שם בשביל המשפחה שלך. העצות שלו כולם צריכים לשמוע, ...
קרא עוד6 שיעורים שלמדתי בתור אבא חדש ויזם קנאביסקולות אבהייםדאגה עצמית
לפני כמה שנים, כל העולם שלי נראה שונה מאוד. עבדתי שעות מטורפות בבניית שלי פלטפורמת כרטיסי קנאביס רפואי, וחי את זה כיזם צעיר בסן פרנסיסקו. אשתי שנטל ואני נאבקנו למצוא זמן זה לזה בין לוחות הזמנים העמ...
קרא עוד10 דרכים שבהן הורים יכולים להיות שם עבור ילד בודדבדידותעצות הורותדאגה עצמית
קשה שם בחוץ לילד מבודד. אם יש לך ילדים בטווח הגילאים שנתיים עד חמש, סביר להניח שהיית ללא טיפול בילדים במשך תקופות ממושכות - בין אם זו פרידה מהמטפלת שלך, מעון או אפילו מהסבתא והסבתא. כנראה גם הפסקת ...
קרא עודנגיף קורונה! שריפות!: מה לומר לילד שמפחד מהחדשותנבהלפַּחַדמנגנוני התמודדותנגיף קורונההתפתחות רגשיתדאגה עצמית
פַּחַד הוא חלק טבעי מחייו של ילד. זה עשוי להתחיל במים, במדרגות ובכלב השכונתי, הכל עצמאי ותלת מימדי. ואז, העולם החיצון מתגנב לאט לאט פנימה. הם שומעים על התרסקות מטוס או שריפה או נגיף קורונה, והם מפח...
קרא עודאין מקום שקט: להורים מופנמים זה קשה במהלך ההסגרמופנמיםזמן לבדנגיף קורונהזמן שקטעצות הורותדאגה עצמית
הילדים שלי פשוט ממשיכים לדבר. הגננת בת הארבע ובית כיתה ב' בת שבע שואלות למה השמים כחולים, אם אפשר לקבל ארטיקים לארוחת בוקר, ואיך זה שלאבא יש איבר מין ולאמא אין - הכל בחמש הדקות הראשונות לאחר שהתעור...
קרא עוד