毎年冬と春にインフルエンザが全国を襲い、人口の最大20パーセントが病気になります。 そして、この包括的な呼吸器ウイルスは非常に伝染性であるため、私たちの最も健康な人でさえ（そして時には、私たちの人でさえ、 インフルエンザの予防接種）、咳、くしゃみ、痛み、震え、および発熱による発汗を残します。
それで、インフルエンザにかかった場合、あなたは何をすべきですか？ まず、迅速な解決策がないことを知ってください。 あなたの免疫システムはそれを自然に撃退するのに時間が必要です、通常約7から10日ですが、完全な力に戻るのに最大3週間かかることがあります。 しかし、それまでの間、体が戦いをし、それらの悲惨な症状を和らげ、病気の期間を短縮し、インフルエンザが他の人に広がるのを防ぐためにできることがいくつかあります。 いいえ、話していません ニワトコシロップ ここに（それは害はありませんが）。
あなたの医者に会うか、あなたの医者に会わないか
インフルエンザの症状は突然、一度に発生する傾向があります。そのため、人々は電車にひかれたように感じると言うのが聞こえます。 突然の病気は憂慮すべきことであり、すぐに治療が必要だと思わせるかもしれませんが、医師は実際にはほとんどの人に緊急治療や救急科に入らないように警告しています。 インフルエンザの多くの症例は軽度であり、医師の診察をまったく必要としません、と腎臓科の責任者であるエドゥアルド・ロペス医学博士は言います。 カイザーパーマネンテカリフォルニアのパノラマシティメディカルセンター。 しかし、重度の症状の場合でも、最善の行動は通常、家にいて代わりに医師に連絡することです。
「あなたは前日から最も伝染性が高いので、治療を受けるために電話で連絡するのがしばしば最善です。 症状は3〜4日後に始まります。そのため、病院に入ると、ウイルスを他の人に広めることができます」とロペス氏は述べています。 説明します。 "それが理由です カイザーパーマネンテ ビデオや電話で医師を利用できるため、救急サービスの詰まりを防ぐことができます。」 ただし、個人は常に 彼らの症状を最もよく判断するので、医師との直接の訪問または電話での訪問が彼らに適しているかどうかを判断するのは彼ら次第です 状況。
インフルエンザの多くの症例は遠隔で治療することができますが、ロペスは、特定の人々は実際、緊急の対面ケアを求めるべきであると言います。 これには、インフルエンザ関連の合併症のリスクが高い人が含まれます：5歳未満の子供、妊婦、高齢者、 喘息、糖尿病、心臓病、慢性肺疾患、慢性腎臓病、または免疫力の低下した人。 さらに、脱水症やさらなる合併症を引き起こす可能性のある下痢や嘔吐を経験している人は、医師の診察を受ける必要があります。
家にいて、寝て、飲みなさい
医師に相談したら、家にいて他の人との距離を保ち、感染を防ぐのが最善の策です。 「仕事に行かないでください。他の人と一緒に住んでいる場合は、マスクを着用し、密接な接触を避けてください」とロペスは言います。 「1日に何度も手を洗い、鼻、口、目に触れないようにしてください。」 協力し続ける必要がある期間は、の重大度と期間によって異なります。 あなたの症状ですが、ガイドラインとして、疾病管理予防センターは、少なくともあなたの熱が出てから24時間後まで仕事から離れることを提案しています 治まった。
また、十分な休息をとってください。つまり、ぐっすりと眠ることと、激しい動きで体に負担をかけないことの両方を意味します。 「休息は体の修復に役立つので、インフルエンザから回復するには休息が必要です」とロペスは言います。
水分もたっぷり飲んでください、と彼は付け加えます。 休息とともに、水分補給を維持することは、免疫系がウイルスと戦うのを助けるためにあなたができる最も重要なことです。 普通の水は必須ですが、温かいハーブティーやスープベースのスープも水分補給に役立ち、副鼻腔のうっ血をある程度緩和する可能性があります。 たとえば、チキンスープはインフルエンザを治すことはできませんが、体がその水分を保持するのに役立つ電解質だけでなく、優れた水分源でもあります。 水分を抑えるのに問題がある場合は、アイスチップや電解質ポップを吸います。
市販薬については、ロペスは、発熱を抑え、頭痛や体の痛みを和らげるために、必要に応じてアセトアミノフェンまたはイブプロフェンを服用することを提案しています。 一般的なインフルエンザの症状を一時的に緩和するために、一般的に大人と6歳以上の子供が服用しても問題ありません 鼻づまりや頭のうっ血除去薬、鼻水用の抗ヒスタミン薬、咳止め薬で ハッキング。 ただし、最初に医療専門家に相談し、常にパッケージの投薬指示に従ってください。
ビタミンC、亜鉛、エキナセアなどの栄養補助食品については、気にしないでください。 推奨量の範囲内であれば、害を及ぼすことはないでしょうが、インフルエンザに対して多くのことをしているという証拠はほとんどありません。
