戦い あなたの夫または妻と彼らの家族の間で起こります。 時々彼らはあなたの前で起こります。 ある瞬間、あなたは夫または妻とその家族と夕食を共にしていると、あなたがそれを知る前に、線が引かれ、彼らは皆テーブルを横切って叫んでいます。 すべての家族は異なり、 コミュニケーションにはさまざまな形があります。 しかし、そのような状況では、簡単に尋ねることができます。 どうしたの？ 私は何をしますか？ 私はここに座って静かにするべきですか、それともすべての人に伝えるべきですか 戦うのをやめなさい? そのタイプの戦いを処理するための正しい方法と間違った方法があることが判明しました。 ファーザリィ 30年以上家族と一緒に働いてきた心理学者のダナ・ドーフマン博士と話をしました。 彼女はのためのゲームプランを提供しました 何をすべきか —そして、重要なことに、何をしてはいけないのか—あなたの配偶者の間とその後 彼らの両親 ブローアウトがあります。
あなたのパートナーが両親と戦っているときにすべきこと—そしてすべきでないこと—
1. 我慢して
だから、あなたは義理の人と夕食に出かけ、比較的平和にあなたのチキンピカタを主宰します。それは、不適切な言い回し、コメント、または意見のために、戦いが始まります。 これが起こります。 家族には多くの歴史があり、軽度の意見の不一致や古いとげが現れることを可能にする快適さのレベルがあります。 そのような場合の第三者として、ドーフマンによれば、静かに保ち、すぐに飛び込んで自分やパートナーを困らせたり、口に足を入れたりしないようにすることが重要です。 あなたの本能があなたのパートナーをすぐに守ることであるとしても、辛抱強く、会話がどのように展開するかを見るのを待つことが重要です。
2. 議論の内容ではなく、口調に焦点を当てる
の場合 口論 エスカレートしますが、ステップインするときは、何を言うかについて非常に注意する必要があります。 議論の内容に焦点を合わせるのではなく、ドーフマンは 調子 議論の。 その時が来たら、「感情が非常に高いため、生産性が低下しているようです。」 または「2人でそれぞれを聞くのは難しいようです 他の。" ドーフマンによれば、休憩、息抜き、または公共の場所にいることを思い出させることを提案すると、しばらくの間戦いが止まる可能性があります であること。 言い換えれば、議論の内容に関与しないでください。それが制御不能にならないように注意してください。
これは難しいです。 しかし、たとえあなたの配偶者が口論でベースから大きく外れているとしても、その瞬間にあなたの舌を保持し、別の時に彼らの行動に関するあなたの問題を提起することが重要です、とドーフマンは言います。
「あなたが議論に同意しない場合は、両親の前ではなく、個人的にそれを行ってください」と彼女は言います。 「パートナーが両親を罵倒したり、怒鳴ったりすることを承認しない場合は、翌日まで待って話し合ってください」と彼女は言います。 重要なのは： あなたとあなたの配偶者はチームです そしてあなたはそれのように行動する必要があります。 その上、その瞬間に彼らを批判することは炎をかき立てるだけです。 あなたが家にいるときだけあなたの考えを持ち出し、彼らは冷静になり、彼らはアドバイスを求めます。 その時点でのみ、あなたのパートナーがラインから外れたと思うかどうかを言うことができます—そうでなければ、あなたはあなたの関係を損なう可能性があり、あなたのパートナーはあなたが誰のための関係にあるのか疑問に思うでしょう。
4. 戦いが虐待的になった場合にのみステップイン
あなたがあなたのパートナーと彼らの両親の間の戦いに介入しなければならない時はほとんどありません。 しかし、戦いが本当に、本当に醜いものになった場合、あなたは介入しなければなりません、とドーフマンは言います。 「あなたのパートナーと彼らの両親の間の戦いが、彼らの両親が何らかの形で虐待しているとあなたが信じるようなものであるなら、「私たちは行く時間だと思います」と彼女は言います。 「物理的または名前の呼びかけが始まった場合、それは去る理由です。」 パートナーを保護し、サポートするということは、いつ出発するかを知っていることを意味する場合があります。
両親との大きな戦いの後にあなたのパートナーを助ける方法
1. 彼らのサウンディングボードになる準備をする
戦いが終わり、家に帰ったら、パートナーのサウンドボードになる準備をしてください。 ここでのサポートが重要です. 「パートナーとして、少なくともパートナーの感情に耳を傾け、理解し、検証しようとすることが不可欠です。 あなたが同意しないか、その人がそれを表現するための別の方法を提案したい場合でも、最初にすべきことはあなたのパートナーに話を聞いてもらうことです。 だから、聞いてください。 検証。 彼らの気持ちを検証してください」とDorfmanは言います。 この段階ではアドバイスを提供しないでください。 聞いて、共感してください。 あなたのパートナーは動揺し、あなたを必要としています。
2. アドバイスを提供する—ただし、準備ができている場合に限ります
パートナーが戦いから少し冷めたら、気軽にアドバイスを与えることができますが、それは彼らが望む場合に限られます、とドーフマンは言います。 声明ではなく質問が重要です。 「あなたのパートナーがあなたの意見を求めているかどうか尋ねてください。 「提案してもいいですか？ 私の視点に興味がありますか？」とドーフマンは述べています。 パートナーが「いいえ」と言った場合は、提案しないでください。 協力的であることに戻ります。 彼らが「はい」と言った場合は、アドバイスを提供してください。
3. 質問：「どうすれば手伝うことができますか？」
アドバイスが途方に暮れたり、パートナーがそれを聞く準備ができていない場合は、彼らがあなたに何を求めているかを尋ねてください、とドーフマンは言います。 人々が議論の後で何を望んでいるのか、あるいはまったく特定するのが難しい場合があるため、アドバイスを与えたり、カフから話したりするのは難しい場合があります。 だから彼らは家に帰ったらグラスワイン、30分間通気する能力、足をこすること、そして面白いテレビ番組が欲しいだけかもしれません。 それらでそれをしなさい。
次の出会いの前にあなたが両方にできること
計画を立てる
あなたの配偶者が それらの 両親との関係—緊張が頻繁に高まり、喧嘩が一般的である場合、それは 配偶者が次の家族の再会に入る前に少しゲームの計画を立てることが重要です。 誕生日会。
「その論争の的となる関係でどんな感情が生じるかもしれないかについて準備することさえ良い考えです」とドーフマン博士は言います。 そこから、カップルは計画を始めることができます、と彼女は言います。 その瞬間、あなたはこう言うべきです。「あなたは何を感じていると思いますか？ あなたがそのように感じ始めたとき、私は何ができますか、そしてあなたは何をするつもりですか？」
たとえば、家族があなたのパートナーが持っていたその瞬間に同じ議論をすることがよくある場合 中学2年生の完全な公のフリークアウト、そしてあなたのパートナーはその会話を嫌い、 まで 皿を洗う. または、対象を別の方向に冷静に操縦する計画を立てます。 重要なのは、同じページにいて、将来の戦いが発生する前にそれを止めることができるチームとして、不快な状況に陥りたいということです。
