自己改善の裏側に巻き込まれるのは簡単ですよね？ 自分の長所ではなく、自分の弱点に焦点を当てること。 これは特に人間関係に当てはまります。 あなたはあなたとあなたのパートナーが何に取り組む必要があるかを知っていますが（あなたがそれについて話しているからですよね？）、 あなたが見失った、または感謝するのに時間がかからない、昨日よりも良いもの全体 成功した。 それは自然な衝動ですが（結局のところ、私たち人間はネガティブにもっと焦点を合わせるように配線されています）、積極的に戦う必要があります。 何がうまくいくかに焦点を当てるからです。それがお互いの視点を率直に話し合っているかどうかにかかわらず、 関係、または一緒に静かな沈黙を楽しむことができる-私たちはその瞬間に生きて、小さなものを楽しむことができます 勝利。 それは大きな勝利です。 それで、あなたがちょうどそれに集中するのを手伝う努力において、ここにあなたの関係がうまくやっているいくつかの8つの兆候があります。
1. あなたはあなたが進行中の仕事であることを知っています（そしてあなたは仕事をする気があります）
他のカップルを見て考えるのは簡単です なぜ私たちは彼らをもっと好きではないのですか？ またはあなたの関係がより良くなるかもしれないすべての方法をリストアップする。 比較は喜びの泥棒ですが、目標を設定し、いくつかの改善点を念頭に置いて、前進できるようにすることをお勧めします。 健康なカップルは、自分たちが完璧に達していないこと、そしておそらく決して完璧に達していないことを理解しています。 しかし、彼らは彼らの関係がどこに行きたいかというビジョンを持っており、そこに到達するために必要なことをすることにコミットしています。 「彼らは まだ」と言います キャスリンフォード、MD、実践的な心理療法士とカップルセラピスト。 「のように、「私たちは前向きなコメントを提供するのは得意ではありませんが、それでも！」良好な関係の最も重要な属性は、学ぶ能力です。」
2. あなたは危険を冒します（そしてあなたはあなたの配偶者にもそうするように勧めます）
新しいことに挑戦し、パートナーが新しいクラスを受講したり、新しいスキルを習得したり、ユニークな冒険に乗り出したりするように促されたときにパートナーをサポートすることは、結婚生活を新鮮に保つのに役立ちます。 重要なことに、それはまた、あなたが独立してそして一緒に、学びそして成長する機会を提供します。 健康なカップルは、リスクを優先し、快適ゾーンを超えてストレッチすることを知っています。 「これは、あなたが失敗して間違いを犯すことを意味します」とフォードは言います。 「良好な関係では、お互いにこれを行うように勧めます。結果がまだ期待したものではない場合でも、努力に報いることができます。」
3. あなたはさまざまな視点を持っています（そしてあなたはそれらにオープンです）
健康なカップルは、お互いのそれぞれの視点を所有し、探索します。 別のことをしたいときは、相手を怒らせるためだけに、自分の道を進んだり、反対側を掘り下げたりするために話し合いをする必要はありません。 代わりに、あなたは彼らが言わなければならないことを聞き、それを考慮に入れ、逆もまた同様です。 次にあなた 妥協 または、関係する要素に基づいて寛容になります。 簡単でしょうか？ いいえ。しかし、それはバランスです。 「提供されたすべてのアイデアを価値のあるものとして扱います。そうすれば、2人は、1つを所有して誰が正しいかについて綱引きをするのではなく、すべての視点で遊んでいます」とフォードは言います。
4. 一人でいるときはいつも話すとは限りません（そしてそれは大丈夫です）
心地よい沈黙はボリュームを話します。 健康なカップルは、すべての瞬間が一緒にいると、2人が深く有意義な話し合いをする必要があるわけではないことを理解しています。 一緒にいるだけで十分な場合もあります。 「いいえ、宇宙のコマンドによって、感じた瞬間に胸からすべてのものを完全に取り除く必要はありません」と言います。 リーウィルソン、20年の経験を持つリレーションシップコーチ。 「それは、すべてをボトルに詰めたままにしたり、意見の相違がないことを意味するものではありません。 忙しい一日を過ごした後、愛する人と一緒に休んでいる間は何も言えないのは素晴らしいことです。」
5. あなたはあなたの配偶者にすべてを伝えません（それは不必要だからです）
これは、あなたがあなたの配偶者に正直であってはならないということではありません。 あなたは非常にすべきです。 健康なカップルが理解していることは、彼らがする必要がないのは、あなたがあなたのパートナーに見ているすべての懸念、すべての欠陥、そしてすべての否定的な特徴を表明することです。 「配偶者としてのあなたの仕事は、あなたの配偶者をより良い人にすることではありません。 あなたの仕事はあなたの配偶者を愛することです」とウィルソンは言います。 「人々は、愛されていると感じ、配偶者が過度に批判的であると感じると、しばしば自分自身のより良いバージョンになり、まったく逆の影響を与えることがよくあります。」
6. 花火は薄暗くなりました（しかし、あなたは何か良いものを持っています）
関係の初期は、信じられないほどの高値とほとんど魔法のような至福の気持ちで満たされています。 これは、ドーパミンを燃料とする状態である「リメランス」と呼ばれるものの結果であり、他の人に強い夢中になります。 リメランスは素晴らしいこともありますが、それは常に沈静化し、最後のカップルは、コミットメント、交際、つながりなど、残っているものにまだ満足しているカップルです。 「それは、特にあなたが一緒に新しいことをするとき、時折花火と高値がまだないという意味ではありません」とウィルソンは言います。 「しかし、あなたの関係の初期の高値は薄れ、それらが永続的であると期待することは現実的ではありません。」
7. 必要に応じて謝罪します（そして謝罪に一生懸命働きます）
物事が起こります。 我々はすべての間違いを犯します。 誤りを犯すのは人間です。 最も健康なカップルはこれを理解しており、重要なことに、過ちを認めたり、木々の間から森を見たりするのを邪魔しないようにプライドを持たせないようにしてください。 彼らはまた、必要な謝罪を意味のあるものにするために一生懸命働いています（これが すべての良い謝罪は必要です）そしてパートナーからの有意義な謝罪を受け入れる。 「間違いを犯さないことよりも、間違いをすばやく認識し、寛容に寛大であることがはるかに重要です」とフォードは言います。 「そして愛着研究は、良い修復プロセスが結合を強化することを示しています。」
8. あなたは結婚が難しいことを知っています（しかしあなたはまだ遊びを優先する時間を見つけます）
人生は真剣に受け止めなければならない深刻なことでいっぱいです。 遊び心を優先するのは、間違っていると感じたり、時間の無駄のように感じたりすることがあります。 しかし、最も健康なカップルは、遊びが愛情のあるパートナーシップの重要な部分であることを知っています。 内輪ネタ。 愚かな声。 宇宙のねじれたユーモアのセンスを笑う。 それがあなたの結婚を楽しくするものが何であれ、それへの道を見つけるべきです。 だけでなく 遊び心がある ストレスを管理し、一般的に創造性を高めるのに役立ちますが、それはまた、ロマンチックな関係への満足と信頼を高めます。 健康なカップルは、彼らの関係の中で遊びの精神を生かし続ける方法を知っています。 「あなたの妻が気を散らして家に帰り、食料品をカートに置いたままにしていたことを発見することは、大笑いの機会です」とフォードは言います。 「これらの瞬間を大切に。」
