ニールは彼の妻が強い性格を持っていることを知っています。 「ボトルに詰めると、密造酒になります」と彼は愛情を込めて言います。 それがニールが彼女にとても惹かれた主な理由の1つです。 彼らは同じマーケティングクラスのメンバーである大学で出会い、彼女の態度はすぐに彼を彼女に引き付けました。 「それは彼女の最高の資質の1つです」と39歳は言います。 「彼女は野心的で勤勉で、ささいなことに無駄にする時間がありません。 彼女は問題の核心にたどり着き、それから彼女がより多くの良いものを楽しむことができるようにしたいと思っています。 同時に、彼女は信じられないほど愛情深いです。」
金融会社のマネージャーであるニールは、妻とほぼ同じように自分自身を説明すると言います。つまり、意欲的で勤勉で、本質的でないものに無駄を費やす時間はほとんどありません。 彼らは結婚して7年になります。 もう1つだけあります。「私たちは両方とも地獄のように頑固です」と彼は言います。 「そして私たちが戦うとき、私たちは 喧嘩. 間違いなく醜くなる可能性があります。」
はい、反対側が引き付けます。 しかし、それは黄金のルールではありません。 家族療法士によると、ニールと彼の妻のようなタイプAの性格は自然にお互いに引き付けられます。 ジルホイットニー. 「彼らはおそらく共通の価値観を共有し、似たようなスタイルを持っているので、強い関係を築くことができます」と彼女は言います。 それらは発信的で野心的であり、しばしば徹底的に達成されます。
もちろん、問題は、そのような性格がしばしば攻撃的で、せっかちで、要点まで競争力があることです。 モノポリーのカジュアルゲームでさえ、セントジェームズでの1泊の費用をめぐって激しい争いに悪化します。 場所。 と 夫婦のスパッツ？ どんなに小さな問題でも、どちらの当事者も後退することなく、12ラウンドのタイトルマッチに簡単に進化する可能性があります。 では、手袋を外しておくための鍵は何ですか？ ここにいくつかのルールがあります。
妥協は失うことと同じではないことを理解する
「カップルが勝ち負けの態度で対立に近づくと、どちらも負けてしまいます」と言います ジム・セイボルト、認可された結婚および家族療法士。 「人々は正しい必要性に固執するようになります。 議論がまったく解決されないか、一方が不適切な優越感に終わり、もう一方が劣等感に終わるかのどちらかです。」
醸造と火山の不一致の真っ只中にダブルアルファカップルの半分を見つけた場合、セイボルトはそれを和らげる最善の方法は妥協が いいえ 諦めるのと同じ。
「[妥協]には、両方のパートナーが個人的な責任を負い、実施するという合意が含まれます」と彼は言います。 「必要に応じて、後で改訂することができます。 コラボレーションは、共同作業の感覚と相互尊重を促進します。」 つまり、どんなに 途中で会って「負ける」のは肉体的に難しいかもしれませんが、両当事者は損失がないことを覚えておく必要があります 関与。 実際、自助的に聞こえるかもしれませんが、妥協は勝利への道です。
妥協することによって、実際にコントロールを失うことはないということを理解することも重要です。 シーボルトが指摘するように、妥協の間、あなたはあなたがどれだけあきらめるか、そしてあなたがこの関係で滑らせることをいとわないものの両方をコントロールしています。
「カップルが正しいと主張するとき、彼らは支配に対する彼らの利己的な動機が議論を決定することを許しています」とシーボルトは説明します。 「コラボレーションでは、有用な解決策の検索が個人の力の感覚よりも優先されます。」
褒め言葉のサンドイッチを注文する
アルファの人格は、「彼らの支配的な性質が覆っている柔らかく、脆弱な内傷」を隠すためにしばしば横暴になっています、と言います レニー・カニンガム、権力闘争に巻き込まれたカップルを専門とするユングの結婚セラピスト。 タイプAの人格と交渉するには、褒め言葉のサンドイッチ戦略が必要です。
それはこのように機能します：あなたのパートナーがうまくやっていることを指摘し、それを意味します。 次に、現在のダイナミクスで何に悩まされているかを指摘します。 次に、何を尋ねます 彼ら —あなたではありません—平等な地面を達成する必要があります。
「たとえば、一方のパートナーがお金を管理する必要があると感じ、もう一方のパートナーが 経済的決定、 「私はあなたを私たちの お金、そしてあなたが私たちに代わって下した決定を評価し、あなたにそうし続けてほしいが、私もそうする必要がある 私たちのお金がどこにあるかを等しく理解することはあなたのパートナーとしての私の責任なので、プロセスの一部になりましょう 行く」
どんなに若く見えるかもしれませんが、そのようなフレーミングは焦点をポジティブに保ち、争いを超え、信頼とサポートを有益に構築します、とカニンガムは説明します。 まさに 議論の最中に必要なもの。
アクティブリスニングの練習
勝つ戦いの規模を変える以外に、シーボルトは聴覚には大きな違いがあると指摘しています 言葉と実際に聞いて、古い「靴を履いて1マイル歩く」運動をすることは、暑さの中で非常に価値があります 一瞬。 なぜ彼らは動揺しているのですか？ あなたの行動についてあなたのパートナーを怒らせているのは何ですか？ 同意する必要はありませんが、少し時間を取って理解することが重要です。
パートナーの視点がわからない場合は、カニンガムは積極的な聞き取りを練習し、パートナーの言うことを繰り返すことをお勧めします。 議論の中であなた自身の怒りの目まぐるしい竜巻に巻き込まれるのは簡単です、そしてあなたはあなたのパートナーが言っていることを文字通り聞くことができません。 配偶者が言っていることを繰り返すために努力と時間をかけることで、意見の不一致がなくなり、力のバランスが回復し、ここで何が起こっているのかを話し合う必要があります。 「これはしばしば思いやりを呼び起こし、時には恥ずかしさを呼び起こします」と彼女は言います。
2番目のステップは—深呼吸する— いいえ 割り込み。 あなたはそうするように誘惑されるでしょう。 結局のところ、他の人について話すことは、力のダイナミクスがどのように確立されるかですよね？ しかし、しないでください。 実際、あなたが思うかもしれないことに反して、沈黙を保つことは、力を確立するだけでなく、他の人が言っていることを消化し、何が起こっているのかを理解する時間も確立することができます。 「あなたはこの人を彼らと一緒にいるのに十分信頼していることを忘れないでください」とSieboldは言います。 「自分のことを強く感じているときでも、彼らの視点を尊重することでそれを示してください。」
安いショットを撮らないでください…しかし、あなたが しなければならない、それを冗談にする
状況が厳しくなると、パートナーを核にするのは簡単です。 そしてタイプAの人々はそれらの侮辱を吐き出したいという衝動を感じるでしょう。 覚えておいてください：あなたは黙って理解しようとしています。 あなたが感じるならば、彼らの議論の中で偽善を指摘しないことは世界のすべてのエネルギーを必要とします そのようなもの、またはあなたが非難されている行動よりも悪いとあなたが思うあなたのパートナーがすること やっています。 代わりに、黙ってただ聞いてください。 安いショットに頼らなければ、あなたの結婚はより強くなります。
あなたが絶対に しなければならない 口を動かして、 冗談で —愛情を込めて。 パートナーを削減したり、皮肉を言ったりしないでください。 本当に、本当に面白いこと。 ユーモアを使って状況を打開することは、戦争と家庭での平和の違いになり得ます。 「ここで重要なのはトーンです」とホイットニーは言います。 「それは、皮肉や批判的ではなく、笑顔で、自虐的で、愛情深いものでなければなりません。」
頑固なことをやめる
パートナーへの名前の呼びかけやささいなコメントに頼らないようにするには、多くの成熟度と自制心が必要です。また、目前の問題に実際に関与しているかどうかを確認するには、さらに時間がかかります。 シーボルト氏は、自分が間違っていることを決して認めたがらない患者を見たと言います。これは基本的に不安の看板です。 立ち上がって、あなたが完璧ではないことに気づきます。 ここで何らかの形で問題が発生している可能性があります。
あなたのボディーランゲージに注意してください
あなたとあなたのパートナーが主張している間、シーボルトは最後のアドバイスをします：トランプを引っ張ってクリープしてホバリングしないでください。 ボディーランゲージはどんな議論においても重要であり、支配的な人格は彼らの使用にフィードする可能性が高いです 支配を表現するための体：誰かの近くに脅迫的に立って、必要以上にデシベルを叫んで、そして もっと。 それは明らかに失礼です。勝たなければならないという合図を送っていて、妥協しないのであれば、夜のソファに着陸してもそれほど驚くことではありません。
その瞬間の真っ只中で、自分の役割を黙って評価することを覚えておくのは難しいかもしれません。 特にあなたが支配的である場合、対立し、あなたのパートナーがどこから来ているのかを理解する 正確。 簡単なことではありませんが、最終的には、あなたの強力な結婚はさらに簡単になります。 効果的に議論する方法を学ぶ. そして、それが最大の勝利ではありませんか？
