NS 赤ちゃんサメ歌はやむを得ない。 それに寄りかかって、曲を永久に使用する時が来ました。つまり、あなたがいつも望んでいた6パックを手に入れるためです。 サメのかぞくab いい結果 挑戦はあなたの中央部を真剣に細断する深刻なことです。 若い体操選手のグループによって作成されたこのクイックヒットのエクササイズルーチンは、耳虫が頭に潜り込んでいるだけでなく、終わりがないように感じます。 簡単に動きを飛ぶ小さな女の子にだまされてはいけません。 この 腹筋運動 難しい—非常に、非常に難しい。
あなたが女の子をフォローしている場合、1分半のトレーニングの大部分は中空のボディホールドからのものです、 横になっている姿勢で、腕と脚を体から伸ばし、へそを 接地。 また、V座位からチャレンジを行うこともできます。つまり、Vのように脚と胴体を地面から持ち上げます。 いずれにせよ、あなたのコアは絶えず苦しんでいます。 しかし、その持続的な緊張がそれを良いトレーニングにしているのです。 V-sitから1回の「休憩」があり、1セットで登山者の手と足に切り替わります。
詩ごとに異なる腹筋運動があります—おじいちゃんのサメのV-upははるかに最悪です—退屈することはありません。 そして、音楽は迷惑ですが、気が散ることもあります。 あなたの耳の痛みはあなたの腹筋の痛みから離れます。 ドゥードゥードゥー、ドゥードゥー、ドゥードゥードゥードゥー。
初めて動画全体を作成できなくても、恥ずかしがらないでください。 実際、最初の20回はできなくても、動揺しないでください。 それは腹筋運動と呼ばれています チャレンジ 理由があります。 Athlean-Xのフィットネスエキスパート 挑戦してみました 30日間毎日。 彼が進むにつれて、彼は余分な火傷のためにトレーニングを複数回繰り返しました。 そして、彼は月が始まる前に8パックを持っていましたが、それはその後さらに明確になったと彼は言います。
そして、あなたが小さな体操選手の女の子に現れるのが変だと感じたら？ 心配しないでください。 上記のトレーニングを再現するのと同じくらいリッピングされたパーソナルトレーナー。 ワークアウトの最後の彼の苛立ちの表情は、ビデオを通過するために何回ビデオを一時停止しなければならなかったかについて気分を良くします。
