お父さんの体

男性が犯す10の最大のトレーニングミス お父さんの体

あなたは献身的で、やる気がありますが、それでも、フィットネス労働の成果を見るということになると、完璧なようです。エクササイズとトレーニングあなたは自分が引き受けていたのはせいぜい十分だと思っていました。ポンドは、仲間のジムのネズミのように実際には滑り落ちておらず、上腕二頭筋はそれらのInstagramの写真とほとんど似ていません。クリス・ヘムズワースが好き投稿します。一生懸命働くの...

ジムにぶつかることなく機能的なフィットネスを構築する7つの方法 お父さんの体 男性のためのトレーニング

機能的なフィットネスは新しいものではありませんが、その人気はパンデミックの間に新たな高みに達しました。男性は働く方法を探しましたジムなしで。ストロングマン競技の一部、実用的な動きの一部、機能的なフィットネストレーニングは、日常の行動やオブジェクトを取り、それらを組み合わせて、他に類を見ない有酸素運動と有酸素運動を行います。野蛮な強さを含む多くの特典がありますが、最大の特典はより実用的で...

男性のための絶対的な最高のアブワークアウト お父さんの体 男性のためのトレーニング 腹筋運動

あなたは古いことわざを知っています：良いアブワークアウト男性のために見つけるのは難しいです。実際、グーグルで簡単に検索すると、「最高の腹筋トレーニング」とほぼ同じ数の「最高の腹筋トレーニング」があることがわかります。 Instagramモデル、質の高いもの（ソーシャルメディアのインフルエンサーではなく、abワークアウト）を識別するのが本当に難しい。自宅で効果のない腹筋運動を選ぶことの...

自宅での簡単なコアワークアウト：コア強度まで15分 お父さんの体 男性のためのトレーニング

戦闘状態に戻ろうとしているとき、どこから始めますか？それは確かにあなたのものではありません腕また胸 —それは後で、ずっと後で来ます。体調が崩れていて、元気を取り戻そうとしているときは、コアから始める必要があります。すべての主要な腹部の筋肉だけでなく、周りを包み込み、からあなたの中央部をサポートするものを組み込んでいます戻って、あなたのコアはあなたを直立させてあなたに適切な形を与...

胸の上部のトレーニング：男性のおっぱいを早く失う方法 お父さんの体 男のおっぱい いい結果

突然、18か月のパンデミックが発生し、あなたは一連の男のおっぱい? （それはビール? 非アクティブ？遺伝学？！）どのように育てたかに関係なく（信頼してください、説明します）、見つけた今、男性のおっぱいを取り除く方法がわからない場合は、私たちがお手伝いします。そして、あなたが男のおっぱいを失う方法を学びたいなら速い、まあ、私たちもそれを手伝うことができます。現在のカップのサイズに...

あなたの居間のための20分の体重の有酸素運動は意味があります お父さんの体 男性のためのトレーニング

有酸素運動を行うには、ランだけが唯一の方法ではありません。男性のためのトレーニング. 実際、丘を押しつぶしたり、コースをスピードアップしたりしない限り、これらは肺を破壊するフィットネスを構築するための最良の方法ではありません。優れた有酸素運動とは、心拍数を上げて維持することです。結果は明らかです。あなたは息を切らして、ずっと深刻なカロリーを消費しています。はい、あなたはいくつかの家具...

季節を問わず体力をつけるための15の簡単な在宅トレーニング お父さんの体 ホームワークアウト

同じ古い自宅でのトレーニングで燃え尽き症候群を感じていますか？あなたが最初にほこりを払ったもの検疫あなたが必死に探していたときトレーニング家でやる？あなたの家に帰る簡単なトレーニングがあなたのがらくたを退屈させ始めているならば、もう探す必要はありません。ソファとコーヒーテーブルの間を細かく切るのに役立つ、複雑な筋力と有酸素運動のリストをまとめました。最初に取得する父権 —出産...

究極のレッグデイワークアウト：ボックスジャンプエクササイズ お父さんの体 いい結果

ボックスジャンプトレーニングと公園での散歩の違いは何ですか？運動する時間ごとに約800カロリー。ボックスジャンプは非常にタフで、それを回避する方法はありません。しかし、それらは大きな子牛作り誰でもできるジムでの最高の脚のトレーニング。定期的にそれらを取り、強く、彫刻された脚、有酸素運動のブースト、改善されたバランスと協調、そして一晩で消えるように見える脂肪を期待してください。トレ...

おなかの脂肪を減らすための10のエクササイズ お父さんの体 体脂肪 減量 エクササイズ いい結果

だからあなたはお腹を成長させました。自分を打ち負かす必要はありません。それは常に起こります、そしてある意味で、それは避けられません。中年期に向かうと、中間セクションの広がりが始まります。そうしないと、食事療法が失敗します。結局のところ、男性は腸の周りにポンドを詰めるのに特に敏感です。しかし、ここに良いニュースがあります：ダメージを元に戻し、腹筋背中が可能であり、働くおなかの脂肪...

最高の体操トレーニング、体操初心者のためのエクササイズ お父さんの体 いい結果 男性のためのトレーニング フィットネス

通常、選択したワークアウトの経験則として、いいえノスタルジックな雰囲気を与えてくれます。ジャザサイズ、ステップエアロビクス、サイマスター—これらを愛情を込めて覚えているかもしれませんが、元に戻そうとしないでください。これらのフィットネスブームは、同じ筋肉群を何度も何度も叩き、決して変化しない強度であったため、実際には人々を健康にさせませんでした。ルールの例外は次のとおりです。高校の...