親が孤独な子供のためにそこにいることができる10の方法

孤立した子供にとっては難しいことです。 2〜5歳の子供がいる場合は、乳母、デイケア、さらには祖父母から離れているかどうかにかかわらず、長期間育児をしていなかった可能性があります。また、プレイデートを停止したか、大幅に削減した可能性があります。多くの地域で、子供向けの博物館、動物園、遊び場が閉鎖されています。他の人の家でホストしたりホストしたりすることは、大きなCOVIDのノーノーです。おそらくあなたは自分のことを心配しているでしょう寂しい子供とその影響 COVIDパンデミック彼らのメンタルヘルスにあり、社会開発。

では、子供たちの孤独の兆候は何ですか、懸念の原因となるものとそうでないもの、そして孤独な子供を助けるためにあなたは何ができるでしょうか？兆候をよりよく理解し、家庭での孤独を和らげるためにできることは次のとおりです。

幼児の孤独の兆候

はい、あなたの子供は彼らの友人や家族を恋しく思います。「以前は、乳幼児と非常に若い人はつながりを形成していないと考えていましたが、調査から、彼らがつながりを形成していることがわかっています」と述べています。ジェーンティモンズ-ミッチェル、ケースウエスタンリザーブ大学精神科臨床准教授。「子供たちは友達の名前を覚えていて、ぬいぐるみをあげたり、架空の友人本当の友達の名前です。」

4歳と5歳の子供は、これらの感情について話すことができるかもしれませんが、彼らはそれを孤独とは明確に呼んでいないかもしれません。「孤独は複雑な感情です」と言いますポリーナ・ウムイルニー博士、モンテフィオーレ医療グループの小児行動健康統合プログラムのアシスタントディレクター、アルバートアインシュタイン医科大学の小児科の助教授。「「おばあちゃんが恋しい」、「保育園や美術の授業に戻れたらいいのに」などの言葉があります。親はそのような言葉に耳を傾ける必要があります。子供たちは遊びを通して自分自身を表現するので、子供がぬいぐるみやアクションフィギュアで遊んでいるときも親は注意を払う必要があります。

年長の子供にとって、孤独は引きこもりとして現れるかもしれません。「子供と一緒にいることの利点の1つは、ベースラインが改善されることです。そのため、孤独感が増しているかどうかがわかります」とTimmons-Mitchell氏は言います。「彼らは通常やりたいことから撤退している可能性があり、それは過敏性として現れる可能性があります。」ティモンズミッチェルは、彼らが普段やりたいことをしていない、または従事していないことを探すように言います。ゲーム。

行動の変化は、幼児の孤独の主な兆候でもあります。「2〜3歳の子供は、認知的に年長の子供とは異なります」と言います。レイチェル・アヌンジアト、フォーダム大学心理学教授。「彼らはそれをより身体的に痛みや痛みで経験するでしょう、あるいは彼らはよりいらいらするでしょう。気分の変化を探してください—彼らが種類から外れていることを示す彼らのエネルギーレベルの変化。」

不安やうつ病などのより深刻な問題に関しては、両親は行動の劇的な変化に注意を払う必要があります。 Annunziatoは、食生活と睡眠習慣の変化をもう少し真剣に検討すると言います。「それらは他のことを示している可能性がありますが、一時的なものではない場合は、小児科医に電話して、「これは孤独やストレスの何らかの兆候でしょうか？」と尋ねてください。

また、動作の重大度を確認してください。「たとえば、行動がますます攻撃的になる場合、それは危険信号です」とUmylny氏は言います。

子供の孤独感：心配する必要がありますか？

ほとんどの場合、いいえ、幼い子供が孤独であるかどうかを心配する必要はありません。私たちが話をした専門家によると、2〜5歳の子供は、年長の子供や大人とは異なる孤独を経験します— そして、彼らがあなたの周りにいる限り、彼らの友人や家族を有害な程度まで逃す可能性はありません。

「子供たちは回復力があります」とAnnunziatoは言います。「友人や幼稚園から長期的に離れていても、物事が再開し始めると、彼らは跳ね返ります。」

長い目で見れば、子供たちは発達的に戻ってこないものを見逃すことはありません。「彼らは兄弟や両親と対人関係のスキルを身につけます」とUmylnyは言います。トイレトレーニングのように子供が退行した場合でも、これが数か月前に持っていて失ったスキルであることを強調しないでください。彼らは再びそれを習得します。

「昨年の子供への影響を予測するのは難しいです。これは前例のないことです」とUmylny氏は言います。「子供たちが完全に孤立しているわけではなく、社会的交流があることが重要です。以前と同じレベルにはなりません。」

孤独な子供のためにできる10のこと

私たちが話をした専門家は、子供たちが友人や家族と過ごす時間の点で見逃していることは、子供たちがあなたと過ごす余分な時間によって埋め合わせられる以上のものであると私たちに保証しました。それでも、この非社会的な時代を通してあなたの子供を助けるためにあなたがすることができるいくつかのことがあります。

1. 彼らに彼らの気持ちについて話すように促す

優しくあなたの子供を励ますに彼らの気持ちについて話すそれらをの習慣にさせる彼らの感情を言葉にするそしてそれらを聞くことができます。「「友達と一緒にいたのは久しぶりだと思っていた」と言ってください」とUmylnyは提案します。「私たちが以前のように彼らの家に行けたらいいのに」と彼女は理解しています。しかし、彼女はそれが子供たちのために検証していることを保証します。「それらの感情を持っていても大丈夫であり、どんな感情を持っていても、彼らは愛され、支えられていることを彼らに知らせてください。」

2. 彼らの孤独を正常化する

検証について言えば、友達を逃したのは自分だけではないことを子供が理解していることを確認してください。「彼らが見ることができない誰かを逃していると言うこと—それは完全に理にかなっています」とティモンズ-ミッシェルは言います。「彼らに共感してください。」「はい、私も恋しい人がいます」と言ってみてください。それからそれをポジティブにリンクさせてください。しかし、「この余分な時間を一緒に過ごすことができて本当にうれしいです。私たちがやっているクールなことを見てください！」「一緒に楽しんでいる素晴らしいものにリンクしてください」とティモンズ-ミッチェルは言います。

3. 仮想プレイデートをスケジュールする

ZoomとFaceTimeは、子供と友達をつなぐのに役立ちます。もちろん、彼らがスクリーンを介して他の子供たちとどれだけうまく相互作用するかは、注意のスパン、技術の知識、そして年齢に依存します。「何人かの子供はすぐに飛び込みます」とAnnunziatoは言います。「他の子供たちにとって、それは相互作用するよりも、デバイスをくすくす笑ったり遊んだりすることです。立ち寄ったり、両親と一緒にプレイデートをしたりすることもできます。これは私たちにも役立ちます。」ビデオ会議セッションの所要時間はさまざまですが、30分を計画し、必要に応じてタイミングを調整します。おもちゃを披露したり、一緒に話を聞いたりするなど、特定の活動の計画を含めます。

4. 親戚との通話とビデオ通話のスケジュール

今年は旅行や家族との面会が大幅に削減されたため、多くの子供たちが祖父母、叔母、叔父、いとこなどを恋しく思っています。家族との電話やビデオチャットを毎週のルーチンの一部にします。「それは誰もが楽しみにできることであり、定期的なエンゲージメントになることができます」とAnnunziato氏は言います。あなたの年配の親戚も孤立と孤独を経験している可能性が高いことを忘れないでください—彼らはあなたの子供（そしてあなた）から聞くことと同じくらいまたはそれ以上の利益を得ることができます。

5. 彼らに手紙やカードを送ってもらう

古い学校に行き、メールでお子様の友達や家族とつながりましょう。「アウトリーチのためにできることはいろいろあります」とティモンズ・ミッチェルは言います。「手紙やカードを作成しているときに、それが誰のために作成されているのか、何をしているのかについて話すことができます。あなたの子供は彼らについて好きです、彼らが彼らについて覚えていること、そして彼らが一緒に何ができるか将来。"

年配の親戚への電話と同様に、手紙やカードを単独で人々に送ることは親切な行為です。「孤立は今年の最も困難なことの1つであり、家族は家族を見ることができません」とティモンズ-ミッチェルは言います。「子供たちに絵を描いてカードに入れてもらうことで、孤独をターゲットにします。これは、今孤独な人に手を差し伸べる何かです。」

6. 構造、ルーチン、および伝統を維持（または追加）する

この時点で、毎日および毎週新しいものを確立している可能性がありますルーチン COVIDが始まってから。 COVID制限の性質は絶えず変化しているため、スケジュールに柔軟に対応することが不可欠ですが、子供たちは一貫性を切望しているため、定期的なルーチンを守るようにしてください。食事時間、昼寝または静かな時間、および就寝時間を毎日ほぼ同じに保ちます。「定期的なスケジュールは子供たちの構造と安全性を生み出します」とAnnunziatoは言います。

NS 休日は伝統の機会です —そして新しいものを作成するため。「両親は、彼らが望むかもしれない休日の経験を提供することができないことに多くの失望と罪悪感を感じるかもしれません」とUmylnyは言います。「それで、あなたの家族のために新しい伝統を確立してください。」季節のアクティビティには、休日のベーキングや装飾品の作成などがあります。これは、プラグを抜いて子供たちに細心の注意を払うためのアクティビティです。

7. 外に出る

すべての専門家は子供が必要であることに同意しました身体活動そして彼らの幸福と感情的な健康のために屋外で時間を過ごします。公園でのプレイデートが社会的に距離を置いて安全であることができれば、素晴らしいです。しかし、あなたと彼らがボールを前後に蹴ったり、空の野球場のダイヤモンドを走り回ったりするだけでも、両方の気分が良くなります。

8. 自分を大事にして下さい

あなたの子供たちの社会的相互作用の欠如についてのあなたの懸念は正当であり、そしておそらくあなたの孤立感の反映でもあります。「親は多くの方法でギャップを埋めています」とAnnunziatoは言います。「親として、私たちは子供たちとの相互作用を最適化するために自分自身の世話をしていることを確認する必要があります。」

「両親にとって最も重要なことは、今年が非常に困難な年だったことを認めることです」とUmylnyは言います。「あなたは愛する人の喪失を感じているかもしれませんし、財政を恐れているかもしれません。私たちがCOVID以前の世界に二度と戻らないという絶望感を感じるかもしれません。昨年があなたにどのような影響を与えたかを認めてください。両親が不安や悲しみを感じている場合、子供たちは両親が感じていることを理解します。あなた自身の闘争に対処し、何でも手に入れるようにしてくださいメンタルヘルスサポート必要です。」

9. 心配する方がいい

の一環として自己治療、たるみをカットします。「子供たちがデイケアで週5日他の子供たちに会っていたからといって、5日分の仮想プレイデートを計画する必要があるわけではありません」とTimmons-Mitchell氏は言います。「週に1回、または月に1回—それで十分です。

「仕事に必要なすべてのことをやろうとして、子供の教師や社会的責任者になろうとするのは、やりすぎです」と彼女は言います。自分に過度の期待をかけないようにすることは役に立ちます。親は自分自身に疑問を投げかけ、自分を打ち負かしていますが、そうしないことが重要です。「あなたの子供はあなたが利用可能である必要があります、そしてあなたが心配しているならあなたは利用可能ではありません」と彼女は付け加えます。「可能な限り、立ち会って心配しないでください。」どちらかといえば、心配するために特定の15分を取っておき、次に進みます。

10. 感謝の気持ちと他の人を助けることに焦点を当てる

今年は、私たちができなかったすべてのことに集中するのは簡単でした。しかし、あなたの子供の成長のために、感謝の気持ちに焦点を当てる例を示してください。就寝時のルーチンの一環として、子供たちに感謝していることを1つ挙げてもらいます。次に、それを困っている人と接続します。

「子供たちに恩返しを教えるのは便利です」とティモンズ・ミッチェルは言います。「それは、私たち全員が一緒にいること、そしてもっと必要としている人を助けることができることを彼らに知らせます。食べ物やおもちゃのドライブは現在制限されている可能性があり、お金の寄付は幼児には意味がないかもしれませんが、あなたは何かをすることを考えることができますナーシングホームの祖父母—他の人々の孤独を減らす方法として与えます。」このようなものは、多くのエネルギー。「誰かが他の人のために何か良いことをしたと感じさせるのは驚くべきことです。」