アドバイスは簡単に見つかります。 しかし、良いアドバイスはありますか？ それは少し難しいです。 にとって 新しい親 特に、サポートのコミュニティは必ずしも 協力的 私たちが望むように。 時々私達は話します 友達 または、意味はあるものの、実質的にあまり提供していない家族。 彼らには、私たちが必要とするほど役立つ洞察がありません。 また、回答よりも多くの質問を残したり、懸念を払拭したりすることもあります。
ことわざにあるように、それは村を取ります。 しかし、信頼できる適切な村人を見つけるのはあなた次第です。 あなたが経験しているどんな課題にも直面するのを助けますが、誰が正しい視点を提供することもできます 気質。 これは常に重要です。 今、Covid-19についての質問で、 開校, 安全性、デイケア、メンタルヘルス、 検疫中の結婚、そしてもっと多くの人の心に、それは不可欠です。
では、どのようにして適切な種類を見つけるのですか？ サポート? 優れたブランディングが役立ちます。 したがって、自分を会社の責任者、その会社を家族、サポートコミュニティを「取締役会」と考えるのは賢明です」と述べています。 スーザンメッカ博士、心理学者、組織コンサルタント、および著者 危機の贈り物：最悪の時代にあなたの最高の自己を見つける。この委員会は、話をする必要があるときに喜んでそこにいることができ、さまざまな視点を提供できる約3〜5人の個人で構成される必要があると彼女は言います。 正直なアドバイス. 彼らは友人、家族、精神的指導者、同僚、隣人である可能性があります。 （1人か2人のメンバーは、信頼できるWebサイトやポッドキャストである可能性もありますが、話したり、話したりできる人が必要です。 応答します。）何よりも重要なのは、彼らがあなたが必要とするものを提供でき、あなたが彼らを十分に信頼できるということです。 聞く。
子育て取締役会の選び方
ボードを決定するには、かなりの検討が必要です。 また、メンバーは、必要な専門知識や直面している懸念事項に応じて、年ごとに変わることがよくあります。 「あなたはこれについて本当に思慮深くなりたいのです」とメッカ博士は言います。 「この時期に近づきたい3〜5人は誰ですか。どうすればそれを実現できますか？」
たとえば、Covid-19関連で苦労している場合 悩み、ヘルスケアや教育に携わっている友人やつながり、または単に賢くて素晴らしい視点を持っている人ですか？ おそらく素晴らしい選択です。 遊ぶあなたのいとこ
取締役会でどのような資質を探すべきかを考えるとき、メッカ博士は頭字語SUPPPORTに目を向けます。 それは次の略です：
S：スキルと専門知識
U：理解する
P：プラグマティズム
Ｐ：陽性
O：開放性
R：尊敬
T：信頼性
現在、取締役会のすべての人がこれらすべての資質を必要としているわけではありません。 しかし、これらの資質は十分に供給されているはずです。 内訳は次のとおりです。
スキルと専門知識
子育て理事会は、あなたが不足している、またはある程度知っているが自信がない特定の分野の知識を持っている人々で構成する必要があります。 これは当たり前のことのように聞こえますが、実践的なスキルを持った人があなたを助けることが重要です。 あなたは新しい親ですか？ 介護の専門知識を提供できる人がいて、あなたの立場を維持します。 学年が心配ですか？ 教育者である信頼できる友人や隣人に連絡して、その学年の「ボード」に乗せてください。
「親として、私たちは恐ろしいひどいことについて考えることに夢中になることができます」とメッカ博士は言います。 「教育者は、「まあ、あなたが彼らを数学に追いつけている限り、私たちは彼らを他のすべてに追いつくことができます」と言うかもしれません。」
理解
専門知識だけでなく、優しさの観点からも、悩みを聞いて話してくれる人が欲しいです。 「あなたは、理解するだけでなく、理解している人間であり、 思いやりのある 聞くことができます」とメッカ博士は言います。
プラグマティズム
「取締役会に理論上の人物を入れたくないのです」とメッカ博士は言います。 「特に若い親として、誰かにそれを降ろしてもらうことは本当に役に立ちます。」 たとえば、メッカ博士の姪は先日、息子のことについて話していました。 好き嫌いの多い食事 習慣。 メッカ博士は、息子がその年齢のときに同じ問題を抱えていたと説明しました。 彼女は卵パックを使い、卵ホルダーにさまざまな食べ物の小片を入れました。 バランスの取れた食事でしたが、彼はそれを知らなかったので、それを選ぶことができました。 彼女の姪はそれを試しました。 それはうまくいった。 それはそこにいた誰かからの簡単なアドバイスです。
陽性
神経質で不安な人は、取締役会の席には理想的ではありません。 特に緊張している場合は、自分で並べ替えてください。 悲観論者についても同じことが言えます。 「あなたが危機に瀕しているときに彼らに電話すると、彼らはあなたの不安を養い、特に助けにはなりません」とメッカ博士は言います。 「あなたは、「ああ、まあ、あなたは最後のことを乗り越えた、あなたは大丈夫だ」と言うことができる人々を優先したいのです。」
開放性
これがリスニングの出番です。 「あなたは本当に良い聞き手であり、あなたが言わなければならないことを聞かないほど強力な議題を持ち込まない誰かを望んでいます」とメッカ博士は言います。 良いかかりつけ医を考えてください。 彼らはあなたがどうであるか、あなたがどのように感じているかをあなたに尋ね、そして彼らはあなたに彼らのアドバイスをします。 言い換えると？ 彼らは聞く場所から始まり、あなたが彼らから本当に必要なものを決定します。 その開放性と意欲は非常に重要です。
尊敬する
あなたが手を差し伸べる人は敬意を払うべきです。 あなただけでなく、あなたの価値観や恐れも。 これらはあなたの悩みを帳消しにするのではなく、むしろ認めて あなたの気持ちを検証する. 彼らは、「ええ、それは怖いですね」と言うでしょう。
さて、これは非常に重要ですが、これは彼らが彼らに与えるつもりであるという意味ではありません。 「しかし、彼らは彼らを尊重することをいとわない」とメッカ博士は言う。 「「ああ、それについて心配するのをやめなさい、あなたはとても神経質な人です、彼らはあなたのために検証してそこにいるでしょう。」と言う代わりに。
信頼性
これらの人々は自信を持っている必要があります。したがって、話し合っている情報を他の人と共有する必要はないと言うときは、理解している必要があります。 あなたはおそらく彼らと個人的な感情、信念、恐れを共有するでしょう、そして彼らは尋ねられたときにあなたのプライバシーを尊重することができる必要があります。
取締役会の組み立て
取締役会を探し、維持するには、作業が必要です。 しかし、それはあなたとあなたの家族が問題を解決するのを助けるのに大いに役立つ仕事です。 ここに覚えておくべきいくつかの事柄があります。
1. リストをよく考えてください。 その後、もう一度考えてみてください
SUPPORT属性を見るときに尋ねる大きな質問は、「誰が思い浮かぶか」です。 あなたはすぐにどんな友達、家族、聖職者、または他の人について考えますか？ どうして？ 彼らは興味がありますか？ 彼らは良いアドバイスを提供するための視点や視点を持っていますか？ 彼らはあなたが誰であるか、そしてあなたがどのようにあなたの子供を育てているかを尊重していますか？ 座って本当にあなたの考えを尋問することが最初のステップです。
さて、カップルのための簡単なメモ：良い練習はお互いに尋ねることです：「誰が私たちのボードにいるだろうか 監督？」このように、メッカ博士は言います、あなたは一緒に座って、共有された友人のリストを書き、 関係。 これを行わないと、「これらは私の人々であり、これらはあなたのものです」という問題にぶつかりやすく、対立を引き起こす可能性があります。 また、個人的で親密なアドバイスを他の人に頼っている場合、感情的な不貞の問題が常に発生する可能性があるため、これは従うべき良い戦術です。 「ボード」を分割して、1人の人が「彼らの人」の1人と話すことができますが、両方の当事者がそのボード上の人の意見を尊重することが重要です。 あなたの妻があなたの義母を本当に好きではないなら？ 彼女はボードから外れています。
2. 良いミックスを目指す
確証バイアス は本物。 あなたが望む最後のものは、あなたの最初の気持ちに単純に沿っているイエスの男性と女性の束で構成される取締役会です。 多様性が鍵となります。 考えてみてください：あなたが知っている誰かがあなたと一致するでしょう。 あなたが知っている誰かがあなたの最初のスタンスを尊重しますが、あなたをさらに押し進めます。 あなたが知っている誰かがそれは素晴らしい大局的な思想家です。
3. そこに行ったことのある人がいることを確認してください
メッカ博士は原型については大きくありません。 しかし、彼女は個人的なボードのために2つの必需品を持っています。 最初はあなたが今いる場所にいて、振り返って彼らが旅した道をあなたに示すことができる個人です。 幼児年齢の子供がいますか？ 幼児時代を経験した人がいることを確認してください。 個人的な損失を経験し、サポートが必要ですか？ 悲しみを経験し、彼らの見晴らしの良い場所からそれを見ることができる誰かがいることを確認してください。
2つ目は、アドバイスと視点を尊重する人です。 「これは、状況に関係なく、常にあなたが難しいと思うような良い質問をしているように見える人です」と言います。 メッカ博士。 「それは貴重です。」
4. 明確にする
取締役会に誰かを採用するには、関係を形成するためにいくつかの会話が必要です。 率直に行動することが重要です。 彼らはあなたのためにそこにいて喜んでいますか？ あなたが彼らにそうするように頼むとき、彼らは秘密を守っても大丈夫ですか？
「あなたは、「最初にあなたのところに行きたいのですが、あなたが良い視点を持っていなければ、それでいいのです。 あなたがいつも私のためにいるとは思いません」とメッカ博士は言います。 「もう1つの重要な部分は、「非常に機密性の高いもので時々あなたのところに来られるようにしたいのですが、あなたはそれに満足するつもりですか？ あなたがあなたのパートナーや子供たち、あるいは他の誰かに話すつもりはないことをあなたに話しても大丈夫ですか？」
その明確さは、実際の問題解決の会話にも当てはまります。 「「これについて話すとき、あなたにとって最も役立つことは何ですか？」や「私から何が必要ですか？」などのことを相手に尋ねることが重要です。」
5. 燃え尽き症候群に注意
メンテナンスは取締役会の大きな部分を占めています。 誰かの感情的なエネルギーに依存することは常に問題を引き起こします 燃え尽き症候群. さまざまな意見を聞くためだけでなく、そのようなシナリオを回避するために、取締役会に3〜5人のメンバーを配置する必要があります。 「関係を維持することは非常に重要です。 取締役会に1人しかいない場合、危機を経験したときに彼らを疲れさせる可能性があります」とメッカ博士は述べています。 「そして、その関係が双方向であることを認めることも重要です。 彼らがあなたのためにいるのと同じように、彼らがあなたを必要とするとき、あなたは彼らのためにそこにいます。」
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取締役会は、困難な瞬間を乗り越えるためにあなたが頼りにしている人々のコアグループです。 これらの人々はあなたのためにそこにいます、そしてあなたは彼らのためにそこにいます。 しかし、関係についての明確な質問があります。 必要なときに、正直なアドバイスと視点を提供してもらいたいのです。 すべての関係はこのようにする必要がありますか？ はい。 しかし、あなたは、「この観点からそれを見てください」または「私がそこにいたときに私はこれをしました…」または「私は理解しています」と言うことができる資格があり信頼できる人々を望んでいます。 それは私にとっても大変でした。」 誰と話すかを意識することは、困難な時期や困難な決断を乗り越えるための鍵です。 この信頼できる個人のグループがあなたの隅にいると、人生は少し曇ることが少なくなります。
