ママやパパが怒った後に子供を慰める方法

落ち着いた親になるのは難しいです。 NS 睡眠不足、の不確実性 経験不足、 NS 社会的圧力 他の人々から—それはすべて冷静さを保つ努力を弱体化させます。 親は気性を失うことは想定されていませんが、必然的にそうします。 そして、それは子供たちに腹を立てます。 それがたくさん起こるなら 人生の早い段階、研究は、怒りへの暴露のストレスが将来の社会化、感情的な管理、および自尊心に影響を与える行動パターンを作成する可能性があることを示しています。 ボラティリティへの暴露は、不安の問題やOCDにさえつながる可能性があります。 理想的な解決策は落ち着きを保つことかもしれませんが、より実行可能な解決策は子供を落ち着かせる方法を知ることです。

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「子供たちは常に自分の環境、特に主な人間関係から学びます」と、シアトルの家族療法士であり子供時代のメンタルヘルスの専門家であるShannaDonhauserは説明します。 「破裂と紛争は避けられません。 しかし、これらの破裂を修復することで、人間関係が強化され、信頼、快適さ、安全性の基盤が構築されます。」

ドンハウザーは、親の怒りを目撃するという恐ろしい経験を通して、親が子供たちの働きを助けるための4つのステップを特定しました。 そしてそれは仕事です—それが起こらなかったように振る舞うことは解決策ではありません。 それらの感情や経験を自分で処理するために残された子供たちは、いくつかの非常に不健康な結論を引き出すかもしれません。

落ち着け

おびえた子供を慰める前に、両親は自分の感情をしっかりと把握する必要があります。

「それは航空会社の安全規則のようなものです。「他の人を助けようとする前に、自分の酸素マスクを確保してください」とドンハウザーは説明します。 「あなたがまだ怒っているとき、または落ち着く過程にあるとき、あなたはあなたの子供をサポートすることはできません。」

落ち着くのに時間がかかる場合（ジムへの長い散歩や旅行が必要な場合、または少なくとも長時間のクールダウン期間がある場合）は、 両親は子供に何が起こっているのか、どこにいるのかを説明し、彼らが何について話すために戻ってくるのかを安心させます 起こりました。

子供が経験したことを振り返る

親は子供の視点から状況を見る必要があります—親はより大きく、より強く、そしてより大きくなります。 攻撃的なジェスチャーや姿勢はありましたか？ 何かが投げられたり壊れたりしましたか？

「落ち着くまでこれをしないでください」とドンハウザーは警告します。 「それはおそらくあなたの感情を少し再活性化するでしょう。」

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損傷を修復する

落ち着いて子供の経験を振り返ったら、親は再接続するために誠実な努力をする必要があります。 安全で快適な空間に子供を招待することは良いスタートです。 何が起こったのかを直接話したくない子供もいれば、感情を処理しながら遊びたいと思う子供もいます。 大丈夫。

「あなたの意図と感情を共有してください」とドンハウザーはアドバイスします。 「次に、子供を修理プロセスに連れて行き、この問題の解決策を共同で作成できるようにします。 子供たちは創造的であり、機会が与えられたときにしばしば素晴らしい解決策を思い付きます。 ソリューションの作成に招待された場合、彼らは協力的であり続け、フォロースルーする可能性も高くなります。」

子供とつながる

修理後、親は子供とつながる機会を見つける必要があります—公園への旅行、自転車に乗る、または単に一緒に遊ぶ。 これは何かを「埋め合わせる」ことではありません。 代わりに、関係がまだ強いことを示すためです。

親は、子供たちが怒りの表れによって単に肉体的に脅かされていると感じるだけでなく、関係自体が危険にさらされていることを心配していることを認識する必要があります。 そのため、保護者が管理を維持することが非常に重要です。 できない場合は、専門家に会うことを検討する必要があります。 率直な言葉でコントロールの喪失に対処することは恥ずかしいまたは恥ずかしいと感じることがあります。 不健康な行動パターンについて専門家の助けを求めると、さらに気分が悪くなる可能性があります。 しかし、難しい決断をするのは親の義務です。