セルフケア
自信をつける方法：組み込むための8つの簡単な実践自助習慣セルフケア自信
お父さんに「お元気ですか 自信 レベルは今ですか？」と答えると、おそらく「ええ、もっと良かった」でしょう。 これが本当かどうか教えてください：あなたは一生懸命働いていますが、十分にあることを心配しているので、「忙しい、忙しい、忙しい」がアメリカの考え方であるため、さらに仕事をします。パムマンデー、テキサス州オースティンの結婚および家族療法士。 しかし、それで十分かどうかはまだわかりません。 ...
続きを読むヘイビングテクニック：不安を和らげ、うつ病と戦うことができる自己抱擁不安押し下げるうつセルフケア
毎日の小さな儀式は、悲しみや不安を寄せ付けないようにするのに役立ちます。 ランニング、ヨガ、深呼吸、自然の中での時間を過ごし、携帯電話のニュースアラートをオフにすることは実際の仕事をします。 エクササイズリリース エンドルフィン, 緑地は幸せを増します、 と 画面を削除すると、より良い睡眠につながる可能性があります. の真っ只中に 全国的なメンタルヘルス危機 COVID-19に由来するこれら...
続きを読むすべてのカップルが従うべき5つのパンデミック結婚アドバイス結婚のアドバイス幸せ結婚関係のアドバイス幸せな結婚カップルセラピスト助言セルフケア
結婚のアドバイス 現在、需要が高いです。 私たちの多くが一緒に協力することにうんざりしているという事実に加えて、 仕事と家庭と育児のバランスをとる、パンデミックにより、カップルはただ…もっとやることを余儀なくされました。 カップルはもっと話す必要があります、 口論 もっと、 謝罪 もっと、もっと一緒に働き、彼らが共有する生活をどのように見せたいかについてもっと考え、もっと集中する 良いパート...
続きを読む燃え尽き症候群があなたのワークライフバランスを台無しにしないようにする方法燃え尽き症候群ストレス仕事と生活のバランスセルフケア
落ち着きは通貨です。 これは常に真実でしたが、今では私たちの過剰に刺激された、 仕事と生活-（アン）バランス 線がぼやけて ストレス 最高に君臨し、他の人がそうでないときにレベルに向かう能力、 チル それ以外の世界では、大きな属性です。そして、この時代では、ブライアン・ロビンソンによれば、それも不可欠です。 ロビンソンはノースカロライナ州アッシュビルでライセンスを受けた心理療法士であり、新し...
続きを読む思いやりの疲労はバーンアウトのようなものですが、もっと悪いです。 それは親を激しく打つことができます燃え尽き症候群倦怠感メンタルヘルスストレス思いやりの疲労セルフケア
それは午後のいつかで、あなたの子供は真ん中ですメルトダウン、2番目のクッキーを要求する床で身もだえ。 通常、このような反抗的な行動は、通常であっても、イライラする可能性があります。 圧倒的. しかし最近、ヒューズがはるかに短いことに気づきました。 あなたの忍耐力は薄っぺらになっていて、明らかに動揺している幼児に思いやりを集めることはできないようです。 確かに、COVID-19に悩まされている...
続きを読むすべてのお父さんが採用すべき16の簡単な男性のメンタルヘルスのヒント燃え尽き症候群メンタルヘルス倦怠感セルフケア
セラピストと メンタルヘルス 専門家は使用するのが好きです：あなたは最初にあなた自身の酸素マスクを着用する必要があります。 言い換えれば、あなたはする必要があります 自分を大事にして下さい あなたが本当にあなたの家族のためにそこにいることができるように。 そのアドバイスは誰もが聞く必要がありますが、特に男性の場合はそうです。 NS 男性のメンタルヘルス危機 世界保健機関によると、高所得国では...
続きを読む私が新しいお父さんと大麻起業家として学んだ6つの教訓父の声セルフケア
数年前、私の全世界は非常に異なって見えました。 私は自分の建物を作るのに夢中になって働いていました 医療大麻カードプラットフォーム、 サンフランシスコで若い起業家として生きています。 妻のシャンテルと私は忙しいスケジュールの合間にお互いの時間を見つけるのに苦労していました、そして私は信じられないほど燃え尽き症候群を感じていました。 私は約40ポンドを着て、めったに運動しませんでした。 私のす...
続きを読む親が孤独な子供のためにそこにいることができる10の方法孤独子育てアドバイスセルフケア
孤立した子供にとっては難しいことです。 2〜5歳の子供がいる場合は、乳母、デイケア、さらには祖父母から離れているかどうかにかかわらず、長期間育児をしていなかった可能性があります。 また、プレイデートを停止したか、大幅に削減した可能性があります。 多くの地域で、子供向けの博物館、動物園、遊び場が閉鎖されています。 他の人の家でホストしたりホストしたりすることは、大きなCOVIDのノーノーです。...
続きを読む