子どもの半数は、3歳から6歳までの子供たちの心の中で、通常はタロンアウトで到着する悪夢を経験します。 これは一般的な経験であり、親に過度に関係するべきではありませんが、同様に動揺します。 誰も彼らの子供がおびえているのを見たくありません。 そして、生物学的規範は、想像上のオオカミによって想像上の森を通って追求された子供たちへの慰めではありません。 つまり、親は子供たちに夢から話をすることを期待することはできませんが、それは彼らが助けることができないという意味ではありません。 彼らは、睡眠自体に焦点を当てることによって、そしてまた満腹になることによって、 インセプション.
「子供が悪夢を見ているときは、電車で寝る時間ではありません」と、ウィスコンシン子供病院の小児科医兼臨床助教授であるクリスティン・ベンチク・ブードロー博士は示唆しています。 「あなたの子供が怖がっているなら、あなたは入って、彼らを慰めます。なぜなら、彼らは本当に怖くて動揺しているからです。 あなたは彼らを慰め、あなたは彼らを甘やかし、彼らにすべてが大丈夫であることを安心させます。 ただし、眠りにつくまで子供と一緒にいることはお勧めしません。そうすると、睡眠パターンが台無しになるからです。 だからあなたは彼らを安心させ、彼らを眠気にさせ、そしてあなたの通常のルーチンに戻ります。」
Bencik-Boudreau氏によると、悪夢は、想像力の発達とより抽象的な恐怖に関連する、明確な発達のマイルストーンです。 このように、怖いものの範囲は現実的なものから非常に現実的でないものへと拡大します。 悪夢は夜驚症とは異なります。 夜驚症は睡眠サイクルの早い段階で発生する傾向があり、子供を起こさない。 子供は目を覚ましているように見えるかもしれません-夜驚症はしばしば悲惨な叫び声を引き出します-しかし明快ではなく、翌朝それを覚えていません。 悪夢は子供たちを完全に目覚めさせ、記憶に粘り強く固執します。 子供たちは彼らが夢見ていたこと、そしてそれが彼らを悩ませた理由を正確に説明することができます。
悪夢は、その傾向のある子供では防ぐのが難しいですが、特定のことが役立つ場合があります。 ベッドが本当になる前に怖い映画を見ないという古い栗が判明しました。 発達上不適切な映画、テレビ番組、ビデオゲーム、またはニュースだけを見たり聞いたりすることは、不快な夢を引き起こす可能性があります。 しかし、悪夢に苦しむ子供にとって最良のことは、単に安定した睡眠です。
「すべての睡眠障害の鍵は、子供たちがよく眠らなければならないということです」とBencik-Boudreauは説明します。 「複数の研究によると、子供が十分な睡眠をとっていない場合、夜驚症になりやすく、悪夢に見舞われる可能性が高くなります。 ですから、毎晩同じことをするときは、本当に良い睡眠ルーチンが重要です。」
それでも、悪夢はよくあることです。 したがって、子供が悪夢を見ているとき、親は賞に目を光らせておく必要があります：子供を眠りに戻すこと。 夜の闇は、子供の頃の恐怖の深さを調査するのに最適な時期ではありません。 結局のところ、物事は日光の下ではそれほど恐ろしいものではありません。 モンスターや他のブギーマンに関する悪夢の簡単な解決策は、「モンスター忌避剤」です。これは、スプレーボトルの水だけです。 ベッドの下やクローゼットの中などの問題のある場所でのいくつかの噴出は、眠りに戻るのに十分な時間、子供を安心させることができます。 ホールライトをつけたままにしたり、ドアを開けたままにしておくと、子供が眠りに落ちるのを助けることができます。
「悪夢に本当に腹を立てている子供がいるなら、私は真夜中にそれをあまり深く掘り下げようとはしません」とBencik-Boudreauは言います。 「物事がずっと良く見える日中にそれをやろうとし、それについて話し、なぜその悪夢が実現しないのか、そしてなぜすべてが大丈夫なのかを彼らに安心させてください。」
子供たちは悪夢の絵を描き、それをバラバラに引き裂いて投げることで、コントロールの感覚を取り戻すことができます それを離れて、「私はあなたが本物ではないことを知っています」と述べています。 しかし、最善のテクニックは、彼らが恐れていることについて単に話すことです。 の。 悪夢が子供が実際に経験したトラウマ的な出来事に関するものである場合-目撃した後、または たとえば、衝突している-それは心的外傷後ストレスの症状である可能性があり、両親は治療について小児科医に相談する必要があります オプション。 しかし、地震、住居侵入、洪水、火事など、子供が経験したことのない出来事に対する恐れさえも現実のものであり、親と話す価値があります。
「あなたは彼らの恐れが現実のものであることを常に認めています-それは非常に重要です-しかしそれからあなたは彼らがそれについて心配する必要がない理由を説明します」とBencik-Boudreauは説明します。 「私は、 『子供の頃のあなたの仕事は何ですか？ 子供の頃のあなたの仕事は学び、楽しむことです。」そして私は「あなたの両親の仕事は何ですか？」と言います。 あなたの両親の仕事はそれを世話することです。」子供たちのためにそれを見通しに入れてみてください。 あなたは子供のプレッシャーを取り除き、「これについて心配しないでください。これが私の仕事です」と言いたいのです。」
