父親になる 新しい役割と新しい一連の責任を追加します。 男がかつて仕事と人間関係の間の時間を管理しなければならなかったところ、彼らは今も存在し、有能であるための時間を見つけなければなりません。 父権は忙しいことの大きなリーグです。
マイク・コミト博士 忙しいことを知っています。 であることに加えて 婚約したお父さん、彼はCambrian Collegeの応用研究とイノベーションのディレクターであり、ホッケーの歴史家として出版されています。 それでも、彼は時間管理スキルを十分に効率的に利用して、ボールを落とすことなくすべてを実行します。 または、場合によってはパック。
「私は、フルタイムの仕事とサイドハッスルを持ち、組織化された心と優れた時間管理を持っているお父さんとして言うでしょう スキルは、フルタイムのギグのためにすべての仕事を終わらせ、書く時間を見つけ、それでも溺愛するお父さんであり続けるために常に私がしていることです。」 コミトは言います。
- 生産性の変化するウィンドウを見つける
親の最も生産的な時間帯は、家にいる子供の年齢と数が変わると変わる可能性があります。 「自分のスポットを選び、いつ物事を成し遂げる機会があるかを知ることが重要だと思います」とコミトは言います。 「私にとって、それは通常、私の女の子が就寝した後ですが、パンデミックの間、みんなが働いていて、家から学んでいたときに、私はいくつかのものを手に入れました 仕事の前に朝に行われます。」 朝はおそらくティーンエイジャーの親にとってよりうまくいくでしょうが、夕方の窓は通常若い親にとってより開いています 子供たち。
- 断食…でも健康
心と体が機能するには燃料が必要です。 ドライブスルーは速いかもしれませんが、その低オクタン価のスラッジは、一日中、霧のような考えと一般的な怠惰な感覚を引き起こします。 輸送が容易な最小限の加工食品を見つけてください。 落としたときに車両や衣装を台無しにしない場合はボーナスポイント。
- リストを作成する
リストは、達成する必要があることの鳥瞰図を提供します。 そして、それらが終わったときに物事を消すのは良い気分です。 ただし、リストを時系列で作成または完成させる必要があるとは思わないでください。 タスクリストの安全な範囲内には、自発性の余地がまだある可能性があります。
- 朝のルーチンを合理化する
子供を家から連れ出すために親が監督または完了しなければならないすべてのタスクは、準備を整える必要がない時間です。 子供たちがベッドから出て、自分で朝食を作り、適切な服を着て、正しい足に靴を合わせて家を出る前に、季節に何かを与える必要があるかもしれません。 のんびりとした朝はいつか戻ってきますが、朝が来るまでは予算を厳しくする必要があります。
- 前夜に朝のルーチンを開始します
朝が圧迫されすぎている場合は、前夜に何ができるかを検討してください。 服装の選択、朝食の準備、子供用のバックパックの整理は、すべて夕方の時間に最適です。
- アクティビティに子供を含める
庭での作業、ウォーキングやサイクリングでの運動、料理はすべて、子供たちを参加させるのに最適なアクティビティです。 すべてが楽しく、生産的で、教育的である必要はありません。 しかし、これらのボックスの少なくとも1つまたは2つにチェックマークを付けると、質の高い時間を過ごす機会が得られます。
- 個人のダウンタイムを切り開く
休む機会は睡眠だけではありません。 レクリエーションのための小さな窓でさえ、心を集中させ、家族と一緒にいるためのより感情的な能力を提供することができます。
- 家族とのダウンタイムも忘れないでください
子供やパートナーが、集中して注意を向ける特定の時期があることを知っていると、生産性を高めようとしている間、他のことに集中するのに役立ちます。 金曜日の楽しい夜のような立ち会いの日は、毎週楽しみにしている何かをみんなに与え、子供たちが両親と一緒に楽しむことを知っている時間です。
- より速く、よりスマートにワークアウト
体は効率が大好きです。 スーパーセットワークアウトでは、汗がこぼれ、血が流れます。 しかし、彼らは凝縮された期間でそれを行います。 彼らはそれだけの価値があるお尻を蹴るのです。
- 寝る
「私は、眠っていない夫や父親としては良くないことを知っています」とコミトは言います。 そして彼は一人ではありません。 ある時点で、遅くまで起きていると収穫逓減が発生します。翌日は休憩して全速力で攻撃するのが最善です。
- 正しいことに対して「いいえ」と言う
親はたくさんのことをするように求められます。 関与しますが、どのリクエストが受け入れられるかについては慎重に考えてください。 両親は、会話が「これは良い機会ですか？」以上に要約されるように、評価基準を概説することができます。
- デジタルクリープを防ぐ
大きな力には大きな責任が伴います。それは、テクノロジーの力を利用する場合に特に当てはまります。 人々が時々電話をかけるポケットサイズのスーパーコンピューターは、効率を高めることができます。 しかし、彼らはまた、信じられないほど気を散らし、親が子供に十分な注意を払わないようにし、人々がトイレであまりにも多くの時間を過ごすことを奨励する可能性があります。
- 最も簡単なタスクから始める
トレーニング開始時のウォームアップとストレッチの時間と考えてください。 その日の最も簡単なタスクから始めることは、自信を高めることと、いわば筋肉を引っ張ることなくスピードを上げるチャンスです。
- あなたの最も重要なアイテムに家を与える
キーを探すのに時間を無駄にしないでください。 毎回同じ場所に配置すれば、簡単に見つけることができます。 あなたが家を一貫した家から出ようとするときはいつでも、隠すのが好きなアイテムを与えてください。
- リマインダーを設定する
脳には限界があります。 特に効率的に機能しようとしている脳。 リマインダーは、タスクを継続するのに役立ち、時計の監視をカットすることで、目前のタスクにより集中できるようにします。
- 適応
何かが意図したとおりに機能しない場合は、いつ保釈するかを知ってください。 ほとんどの場合、成功の可能性がほとんどない戦略や活動に時間とエネルギーを浪費することから得られるメリットはほとんどありません。
- 助けを求める
子育ては一人で行う必要はありません。 助けが必要なときは、勇気を持って助けを求めてください。 そして、他の家族のために売り込む機会を交換または交換する機会を探してください。
- カレンダーを使用する
カレンダーを地図と考えてください。 これは、保護者が参加することが期待される無数の予定、イベント、機会を効率的にたどるためのツールです。
- マルチタスク
親は一度に2つの場所になることはできませんが、一度に2つのことを行うことができる場合があります。 ありふれたタスクは精神的な能力をほとんどとらないので、ブレインストーミングや計画を立てるのにも良い時間を提供できます。 「執筆の大部分は、コンピューターの前にいないときに起こることです」とCommito氏は言います。 夕食を作ったり、料理をしたり、ボトルに詰めたりするときは、頭の中で文章やアイデアを整理して整理していることを知っています。 ペンを紙に置くときは、私がすでに取り組んでいるので、ただ流れるだけでなく、 コンピューター。"
- タスクを分割する
すべてのタスクがうまくペアになるわけではありません。 シェービングと運転？ そうしないでください。 より多くの親が自宅で仕事をしているという大きな闘いは、片方の目を仕事に、もう片方の目を子供たちに向ける方法を考え出すことです。 子供たちが昼食を終えている間に課題を完了しようとすると、非効率、間違い、乱暴さ、そして大きな混乱につながる可能性があります。 可能であれば、子供たちを1時間ジャグリングしようとするのではなく、15分間まっすぐに注意を向けることができます。
Commitoは、一度に実行する必要のあるタスクとしてストーリーを書くことに取り組んでいましたが、それ以来、彼の執筆をより小さな時間の塊にブロックすることを学びました。 「他の瞬間に物事を成し遂げることができ、それでも家族の世界に存在できることを理解することは重要であり、長年にわたって確かに私を助けてくれたと思います」と彼は言います。
親がより集中した家族の時間を開くために使用できるツールとしての効率のその目標は確かに時間管理スキルを磨くという考えを魅力的にします。 タイムシフトやクローン作成により、毎日より多くの時間を詰め込むことができるようになるまで、待つのは間違いありません。
