喧嘩 パートナーと一緒に、まれにでも — 特に まれな場合—厄介な場合があります。 あなたが議論しているという事実だけで、大きな疑問が生じます。 私たちがそうなら ハッピー、私たちは戦うべきですか？
不快で嫌悪感がなければ、答えはイエスです。 戦いはほとんど避けられません。 人は疲れます。 家族や子供の育て方などの問題は個人的なものであり、深く掘り下げます。 また、結婚によって意見の相違が突然なくなるわけではありません。
「2 人がすべてに同意する場合、そのうちの 1 人は必要ありません」と言う レスリー・ドアレス、認可された結婚および家族セラピストであり、の著者 ヒーローの夫: 真実、自信、本物のリーダーシップを備えたスーパー結婚を築きます.
しかし、聞かれなかった質問は、「「幸せ」をどのように定義するのですか?」ということです。
「幸福とは、一貫して持続可能な心の状態ではありません」と、人間関係の専門家で共同創設者のピーター ピアソンは言います。 カップル研究所.
私たちの生活はワークアウト プレイリストのようなものです。 それらは最初はエキサイティングですが、すぐに陳腐化する可能性があります。 新しい曲を見つけ続ける必要がありますが、探すのをやめます。 そのダイナミクスでは、戦いは最悪のことではありません。
「クモの巣をきれいにすることができます」とピアソンは言います。 「闘いは一人一人に語り始める 彼らにとって何が重要か.”
本当の問題は、あなたが戦うことではなく、それをどのように行うか、そしてその後何をするかです. Pearson 氏は次のように付け加えています。 いいえ、それはあなたがそこにたどり着く方法であり、あなたが誰になるかです。 それは関係の基本に帰着します： 聞く. 何かがあなたにとって重要な理由と、それがどのように感じられるかを表現してみてください。 あなたのパートナーのために同じことを理解するようにしてください. 疑問があるときは、尋ねてください。
それを行うと、戦いがどのように終了するかに影響を与える可能性があります. しかしその後、戦いは終わり、あなたは元に戻らなければなりません。 そこに到達するための絶対確実な方法はありません。なぜなら、あなたはただ戦ったからです。 しかし、幸せなカップルは、後で特定のことをする傾向があります. 留意すべき点をいくつか示します。
喧嘩の後に幸せなカップルがする 5 つのこと
1. すべてをすぐに解決しようとしない
「怒って寝るな」という格言？ ロビン・ランドウ ニューヨーク市の心理学者は、そのアドバイスを嫌います. それはカップルに解決を強制するか、暗闇を過ぎても話し続けることを強います. 彼らはただ寝るべきです。 完璧にはなりませんが、いずれにせよそうなるわけではなく、破壊的とはほど遠いものです。
「怒って寝ても、怒っていなくても起きられます」と彼女は言います。
しかし、休憩はいつでもできます。 子育てとは、夕食を作る必要があるか、お風呂が走っているために会話を終わらせることができないことです. ケンカ中のこうした自然なストップは、「冷静になるのに役立ちます」と彼女は言います。 また、独自のタイムアウトを呼び出して、「私たちは今立ち往生しています。 休憩して後で戻ってきましょう。」
唯一のルールは、時間を決めなければならないということです。 後で議論に戻ってください。 そうしないと、問題を回避するために言葉を発し、問題を構築しているだけです 恨み。
「それを持ち出さなければ、将来、紛争を一時停止することはできなくなります」と Landow 氏は言います。
2. 彼らは忍耐強い
戦いは終わったように見えるかもしれませんが、「感情が残っている」ことが多く、誰かがその日の話に戻る準備ができていない. この不応期の長さは人それぞれですが、良きパートナーはより寛容になります。 問題を乗り越えるのを待ったり、スピードアップしたりするのは、相手のことを理解し尊重することだからです。 ニーズ。
3. 彼らは謝罪します
そして彼らが 謝罪 かなり早く。 それは、あなたが何かをあなたに届けなかった方法とは何の関係もありません. 最も基本的なことは、戦いが起こったことです。 あなたはそれを認識し、その損害が発生しました。 そうしないと、緊張と恨みが残ります。
「あなたは混乱のあなたの部分を所有しています」とDoaresは言います.
4. 彼らは感謝を表明し、抱擁します
最初に彼らは「聞いてくれてありがとう」と言います。 感謝 「議論」に参加するため。 しかし、その場を立ち去ろうとする傾向があり、それは誰かを冷たくさせてしまう可能性があります。 ハグはあなたを物理的に再接続します。 「握手ですが、パートナー同士です」とピアソンは言います。
そして、他のことをします。 それは一緒でも別々でもかまいません—ハグは一人で大丈夫です—しかし、それは感情的なエネルギーを必要としないものである必要があります.
5. 彼らはそれを手放します
これは難しい部分であり、耳を傾け、謝罪し、お互いを理解しようとしていなければ、さらに困難です. 特に難しいのは、戦いが起こり、簡単に振り返ることができるということですが、それは不当にかさぶたを選んでいます.
最終的には、相手をどう見るかです。 彼らの最悪の行動は例外ですか、それとも当然のことですか? 1 つは、より共感的で寛容な態度です。
「幸せなカップルは、お互いを敵のように見ません」とドアレスは言います。
幸せでいることについてのメモ
ピアソンは、週に 1 回か 2 回、パートナーにこれから何が本当に重要なのかを尋ねるように言います。 これにより、会話がやることリストから外れ、より意図的なものになります。 それから、「もっと簡単にするにはどうしたらいいですか？」と尋ねます。 サポートを提供していますが、これが拒否されることはめったになく、見返りを求められる可能性があります。
それはあなたのつながりを維持するのに役立ちますが、幸せには斬新さが必要です。 解決策は 1 つではありませんが、ときどき何かに散財することは害にはなりません。
答えはイエスです。 楽しくなり、笑顔になり、リラックスして幸せになると、より大きなアイデアについて話し始めます。 ピアソンが言うように、「それは、他の可能性にも目覚めさせるようなものです。」