人々が人間関係に何を求めているか、あるいは人間関係で最も大切にしているものを発見することを目的とした街頭調査を実施するとします。 彼らの関係を考えると、最も多い発言は「自分が大切にされていると感じさせてくれるパートナーが欲しい」というものになるでしょう。 「自分の何が好きなのか 配偶者？ 彼らは私が大切にされていると本当に感じさせてくれます。」
さて、この感情的価値を構成するものは人によって大きく異なる可能性があり、パートナーがどのように評価されることを好むかを推測するのはプロセスとなる場合があります。 しかし、それに積極的に取り組むことは、あらゆる活動の基礎の 1 つです。 健全な関係、 によると ライアン・ワーナー博士、 臨床心理士およびメンタルヘルスの専門家。 「パートナーに本当に大切にされていると感じてもらうには、相手の個人的な好みを理解し、相手のユニークな特質に感謝の意を示すことに重点を置きましょう。」と彼は言います。
このように個性を強調することで、パートナーは自分が認められていると感じ、ひいては大切にされていると感じることができます。 結局のところ、自分の特異性や特別な属性が、特に人生を共にする相手に知られることを望まない人はいないでしょうか? パートナーの将来の目標に対してこの感謝の気持ちを伝えることも重要です。相手の気持ちをこれ以上に高めるものはほとんどありません。 パートナーが自分のセルフイメージだけでなく、誰になりたいかという考えにも注目しているということを知ることよりも価値があること なる。
パートナーに本当に大切にされていると感じてもらうには、相手の個人的な好みを理解し、その独自の特質に感謝の意を示すことに重点を置きましょう。
しかし、これは実際にはどのように機能するのでしょうか? ワーナー博士によれば、誰かに価値があると感じてもらうには、多面的なアプローチが必要です。 あなたの関係に関する広範な原則を遵守することと、小さな、 驚くべきジェスチャー。 重要な価値観は次のとおりです。 アクティブリスニング 共感とそれに加えて オープンで正直なコミュニケーション。 すべてのやり取りで強化できるこれらの基本的な資質がなければ、双方のパートナーが相手が自分のことを真剣に受け止めてくれていると感じる関係に発展する可能性は低いです。
積極的な傾聴を実践する過程で、あなたの善意が誤ってしまう可能性があるのは、あなたが自分の文脈でしかパートナーの感情を理解していないように見える場合です。
「パートナーは、パートナーの感情を受け入れてサポートするのではなく、しばしば次のような罠に陥ることがあります。 アドバイスをしたり、自分の不安を会話に持ち込んだりするのです」と臨床心理学者であり、 セラピーラボ チャンドラー・チャン博士. 「あなたのパートナーは大人であり、あなたが介入しなくても自分の人生に対処できるということを覚えておくと役立ちます。」
パートナーが困難に直面している場合、ストレスや不安は内に秘めておくべきだとチャン氏はアドバイスします。 「コーチではなく、チアリーダーになることが助けになります」と彼女は言います。 アドバイスや不安の罠を避けることは、あなたが相手の優先事項を自分の優先事項と完全に一致している場合にのみ尊重しているとパートナーが感じることを防ぐのにも役立ちます。
よくある間違いは、関係を当然のことと考え、愛だけで十分だと思い込むことです。
次に、パートナーのためにそれ以上のことをする方法を見つける必要があります。 これは、贅沢になったり、相手に好印象を与える複雑な方法を見つけたりするという意味ではありません。 ここではシンプルさがあなたの友達になることもできます。 結局のところ、バラとチョコレートが決まり文句になったのには理由があります。それは効果があるからです。
「一緒に充実した時間を過ごし、活動を共有し、愛情を込めた態度は、あなたの献身的な姿勢をさらに強調します」とワーナー博士は言います。
また、愛情や感謝の表現を飾り立てずに定期的に行うことも重要です。そして、これらのジェスチャーがあなたの関係から明らかになくなるまで待ちたくないでしょう。 そうすることでより大きな影響を与えることができると自分に言い聞かせるかもしれませんが、パートナーにそうしてもらいたいのであれば、 一晩外出したり、一泊したり、理由もなくどうしても必要な夜休みをする価値があると感じること。 全て？ それから、何の理由もなく彼らにそれを与えてください。
これは、あまり注意を向けたり、自分の背中を押したりすることなく、積極的な傾聴を実証する方法でもあります。 彼らが、たとえば地元の鳥の渡りのパターンに対する関心の高まりについて率直に言及し、1か月後、図書館からこの特定の主題に関するドキュメンタリーを持って帰ってきたとしたら? ビンゴ。 そのとき、誰が大切にされていると感じないでしょうか？
最終的に、関係におけるパートナーの価値観を確固たるものにするのは、こうした小さなジェスチャーの一貫性と誠実さです。
このような努力は、パートナーが過小評価されていると感じさせる、人間関係におけるもう一つの大きな落とし穴、つまり無関心を避けるのに役立ちます。
「よくある間違いは、関係を当然のことと考え、愛だけで十分だと思い込むことです」とワーナー博士は言う。 そのため、多くの場合、先ほど説明した基本原則を無視することになり、その結果、自分が無視されているという感情が生じます。 「過度に批判的または批判的になったり、彼らの懸念を無視したり、彼らを変えようとしたりすることも、大切にされているという感覚を損なう可能性があります」と彼は付け加えた。 パートナーのニーズよりも自分のニーズを優先するさまざまな方法はどれも、やがて関係に悪影響を及ぼします。
結局のところ、パートナーに大切にされていると感じてもらうための万能の戦略は存在しません。 秘訣は、あなたが共有する人生だけでなく、パートナーの人生にも特別な関係がある関わりの機会を積極的に探すことです。 こうした機会はどこからでも訪れる可能性があり、最も何気ない日常の中でも突然現れます。
チャン博士は、その日の話や、単に学んだ楽しい事実を共有することを提案しています。 「思っていることを打ち明けるのはいいことですし、感情的なつながりや信頼を生み出すことができます」と彼女は言い、「ありがとう」と頻繁に、そして誠実に言うことも重要だと付け加えた。 注意も同様です。「会話中は、注意を払っていることに疑いの余地がないように、携帯電話を下向きにするか、自分から遠ざけるようにしてください」と、多くの人に聞いてほしい注意事項を共有しています。
いいえ、あなたのパートナーは、自分があなたの世界の重要な一部であると感じるために、紐の上に月を必要としない可能性が高いです。 彼らは単にあなたが毎日彼らのために現れることを必要としています。 ワーナー博士は、「最終的には、こうした小さな態度の一貫性と誠実さが、関係におけるパートナーの価値観を確固たるものにするのです。」と述べています。