もしも 恐れ マインドキラーです、 共感 そして不安、頻繁な共謀者は、心の誘拐犯です。 オッズや障害に直面すると、焦点を合わせるのが難しくなり、ひいては一緒に行動するのが難しくなります 節制と知恵. 直面して Covid-19とコロナウイルス —実存的で経済的な脅威—これらの感情は、私たちの心の窮屈な屋根裏部屋に私たちを閉じ込めます。 どうやって反撃しますか？ 私たちは221ベイカーストリートに行き、助けを求めます。
私たちが入ると誰が私たちに挨拶しますか？ 彼が忙しすぎなければ、 シャーロック・ホームズ. 彼は失礼で私たちの気持ちを否定しています。 彼は私たちの子供たちの不安や私たちが仕事を続けるかどうかを気にしません。 彼は起こった犯罪、私たちの学部の盗難に焦点を合わせています。 私たちが気持ちを注ぎ出すと、彼は足を組んでパイプを吸います。 彼の頭の中には解決策があります。 地獄、解決策は彼の心かもしれません。
「ある程度の知的分離は有用な対処メカニズムだと思います」と言います。 マリア・コニコワ、2013年の本の著者 首謀者：シャーロックホームズのように考える方法、感情的な混乱に直面したコールドロジックの価値と美徳を探求します。 心理学者で作家のKonnikovaと話をしています。 ニューヨーカー に関する記事を読む可能性のあるその他の場所 考え方 彼女は実用的で親切だからです。 羽ばたきできません。 私はそれを望んでおり、手洗いと手洗いの時代では、実用的な力は、私には20秒以上の価値があるように思われます。
「すべてを個人的に受け止め、個人的に死んだすべての人を受け入れたり、病気になったすべての人に焦点を合わせたりすると、自分を狂わせることになります」とKonnikova氏は言います。 「だから、ある種のホームズの感情的な距離を置くことは、非常に強力な制御メカニズムになると思います。」
Konnikovaは、アーサーコナンドイルの傑作を他の人よりも微妙に読んでいる人として言っています。 シャーロックは多くの人にエゴイストであり嫌いな人であると理解されていますが、他の人に対する彼の行動には冷淡であり、 非論理的なサブジャンルとしての人道的および人間的なものを否定する— Konnikovaは、彼が完璧であると主張します より良い。 ホームズは、それが効果的であると見られていることを混同していません。 彼は犯罪者を止め、周囲の人々から1レベル上の操作を行うことで命を救います。 それが距離です。 彼は、口頭で共感的ではないにしても、善良で機能的な嫌いな人です。
彼の高貴な目的を達成するのに非常に効果的なのは、彼自身の心に対する彼のコントロールです。 ホームズは、本全体で述べられているように、賢い兄弟ではありません。 それがマイクロフトです。 彼はよりポピュリストの優先順位を持っている人です。 彼は助けたいと思っている人であり、彼がそれを知る必要があるときに彼が知る必要があることに焦点を当てることによって彼がすることであるその原因に彼の脳全体を譲ることをいとわない。 悪名高いことに、ホームズはワトソンに 緋色の研究、彼は天文学について何も知りませんでした。 どうして？ 彼が現在取り組んでいたこととは関係ありません。
彼は現実を知る必要があります。 彼が知る必要のないものはたくさんあります。 しかし、Konnikovaがそれを言うのを聞くと、彼の心理的トリアージにはそれ以上のものがあります。
「私は、を区別することが重要だと思います いいえ 何かを知り、何かを持っていることはあなたの心の中でアクティブな空間を占めます」とKonnokivaは説明します。 「ホームズが 天文学. 彼はそれを知っています。 彼は自分が何であるかを選択するようなものです を使用して または任意の時点で覚えています。 それで、彼は効果のために誇張します。 しかし、それは積極的な知識ではないという意味で誇張ではありません。 あなたが積極的に知っていることと受動的に知っていることには違いがあります。 そして、パンデミックに関連するストレスで、現在起こっていることに同様のアプローチをとることができると思います。」
Konnikovaは、ほとんどの親とほとんどの人にとって、COVID-19の症例、さらには死亡数でさえ天文学的に無関係であると指摘しています。 私たちはデータを解釈する準備ができていません。それは私たちの心の宮殿を乱雑にするだけです。
「人々に伝えるのは非常に悪い考えだと思います いいえ 通知を受ける—ここでトランプの承認率が上がるなどの理由があります。 そして、それは人々が知らされておらず、悪い選択をしていることから来ています」とKonnikovaは言います。 "しかし。 精神的な正気のためには、ニュースを絶えず更新し、頭の中ですべてをアクティブに保つだけではない状況にいることが非常に重要だと思います。 ホームズがおそらく何をするだろうか、情報を常に入手し、その上にいて、それからそれを彼の心の外に出すでしょう。 彼は「それを忘れる」でしょう。実際の方法ではなく、ホルメシアンの方法で。 あなたはそれをあなたの屋根裏部屋、あなたの精神的なファイリングキャビネットにファイリングしています。 今後、必要に応じてアクセスできます。 しかし、その日のすべての瞬間にそれが頭に浮かぶことはありません。」
積極的な知識は洞察を曖昧にする可能性があります。 これが、ホームズが問題を解決するために時として軽率なアプローチを取っているように見える理由である、とKonnikovaは言います。 彼は昼寝します. 彼はバイオリンを演奏します。 「TheRedHeaded-League」では、彼は「3パイプの問題」について説明し、ワトソンに50分間の黙祷を懇願します。 彼は彼の心が働くためのスペースを提供します。
「ホームズにとってはパイプですが、私たちにとっては、Netflixを見たり、本を読んだりする可能性があります」とKonnikova氏は言います。 「あなたが直面している問題から離れるとき、あなたの心はまだそれらに取り組んでいます。 多くの研究は、あなたが感情的に「暑い」状況にある場合、あなたが自分自身を助け、決定を下し、そして取り戻すことができる方法の1つを示しています 感情的な平衡とは、遠方の運動をすることです。そこでは、文字通り、状況の外で自分自身を想像します…それはあなたに展望を与えます。 あなたは熱狂的な感情的な俳優ではありませんが、すべての認知能力を持ち、よりクールでより合理的なものから実際にそれを評価できる人です 視点。 そして、それはほとんどすべての点で、ホームズのアプローチです。」
ここでの最大のポイントは？ あなたの感情、特に不安は、そのストレスから抜け出す方法が見つからない場合、情報に基づいていない決定を下す可能性があります。 休憩を取ることは無責任ではありません、それは思慮深さへの前奏曲です。 そして、より涼しい頭を保つことは無関心の証拠ではなく、勝ちたいという願望の証拠です。 しかし、やりすぎる必要はありません。
ニュースは必要ありません。 Netflixが役立つかもしれません. ペースは良いです。 音楽はいいです。 窓の外を見つめるのがおそらく何よりも良いでしょう。
「私はこれらのミームのいくつかを我慢できず、検疫中に小説などを完成させるよう人々に勧めています」とKonnikova氏は言います。 「これは簡単なことではありません。 多くの人がこれを読んで、「あなたは私をからかっていますか、人々は死にかけています」と言うかもしれません。そしてそれは本当です。それが私たちがこれを真剣に受け止める必要がある理由です。 しかし、感情的に切り離され、強調して行動することは、相互に排他的ではありません。」
長い間休止した後、次に何をすべきかは初歩的なように思えるかもしれません。 残っているのはそれをすることだけです。
あなたの脳のスキルを磨きます。
