赤ちゃんを眠らせるのに最適な音楽を選ぶ方​​法

赤ちゃんは、方法を含め、すべてを学ぶ必要があります 眠りに落ちる まともな時間に。 一部の新生児は簡単にうなずくかもしれませんが、他の人にとっては赤ちゃん 睡眠音楽NS 彼らがベッドのために静かにするものかもしれません。 音楽はの重要な部分になることができます 睡眠の儀式、およびそのようなものとして の重要な部分 睡眠トレーニング、就寝時刻が到来したことを示す明白で落ち着いた手がかりを与える。 とはいえ、赤ちゃんの睡眠音楽は、特別かつ慎重に使用する必要があるツールです。 不適切に使用された間違った種類の音楽は、実際には解決するよりも多くの問題を引き起こす可能性があります。 重要なのは、子供が眠りにつく前に音楽を終わらせ、できるだけ退屈にすることです。

リネルシュニーバーグ博士は、認可された臨床心理士であり、エールスクールオブメディシンの臨床教授であり、コネチカットチルドレンズメディカルセンターの行動睡眠プログラムのディレクターです。 彼女の経験では、赤ちゃんを間違った種類の音楽、あるいはどんな音楽にでも流しておくことは、親に逆らう可能性があります。 「実際、音楽は赤ちゃんの睡眠を助けるのにそれほど有用ではないと思います」とシュニーバーグは説明します。 「音楽を毎晩使用すると、赤ちゃんにとって「入眠協会」になり、赤ちゃんはこの音楽に依存して睡眠に移行するようになります。 そうすれば、赤ちゃんがどこで寝ていても（祖母、デイケア、ホテルなど）、赤ちゃんもそこで必要になる可能性があるため、常に利用可能である必要があります。」 

不適切な入眠関連は、松葉杖または睡眠小道具としても知られています。 それらは、赤ちゃんが自分自身を再現できない刺激または状態であるため、夜に目覚めたときに、リラックスして眠りにつくのに役立つツールが不足しています。 シュニーバーグは、代わりに、赤ちゃんに頑強な寝台車であり、典型的な周囲の騒音があり、松葉杖がほとんどないさまざまな条件下で眠ることができるように教えることを提唱しています。

それは、就寝時に音楽がないという意味ではありません。 就寝時の儀式は依然として重要であり、音楽を取り入れることができます。 「一部の親は、たとえば、家族の夕食後の時間から就寝時のルーチンへの移行を示すために、音楽と下げられた照明を使用します 時間」とシュニーバーグは言いますが、音楽の選択を間違えると、赤ちゃんが覚醒するように刺激され、就寝時間が難しくなります。 より簡単に。

「音量やテンポをほとんどまたはまったく変更しないソフトミュージックをお勧めします。変更すると目覚めが引き起こされる可能性があるからです」と彼女は説明します。 「ある種の柔らかい子守唄、クラシック音楽、または「スパタイプ」の音楽は、就寝時のルーチンや儀式の一部としては問題なく、理想的にはオフにすると思います。」 

家の周囲の騒音が赤ちゃんが対処するには大きすぎる場合、親はそれをマスクまたはブロックする必要があるかもしれません。 その場合、音楽は良い選択肢のように思えるかもしれませんが、 ホワイトノイズマシン より便利なフィットかもしれません。

「音楽が音を遮断するために使用されている場合、この機械によって提供される音は非常に一貫しているので、おそらくサウンドマシンがより良い選択だと思います」とシュニーバーグは推奨します。 一定時間後にカチッと音がするサウンドマシンも目覚めを引き起こす可能性があります。 依存してそれを開いて眠りに落ちる、それは彼らを真ん中で目覚めさせ続ける別の睡眠松葉杖になるかもしれません 夜。 したがって、ホワイトノイズマシンが必要な場合は、継続的に実行する必要があります。