この物語はGoodNitesと共同で制作されました®、子供をドライで心配のない状態に保つために機能するNightTime下着。これにより、子供は自分の得意なこと、つまり子供になることができます。
深夜に部屋に5歳の子供がいるのを見つける理由は無限にあります。モンスターへの恐怖、寒さ、偶発的なおねしょなど、リストは続きます。 確かに、彼らがあなたのベッドに飛び乗る必要がある夜があるでしょう、しかしあなたは持っている確率を下げることができます しっかりとした就寝時間を組み合わせることで、特定の夜にあなたの隣で過熱し、身もだえし、蹴る体 ルーティーン。 親が知っているように、これは思ったほど簡単ではありません。 これらの専門家のヒントを使用して、ぐっすりとお休みください。 これがあなたのガイドです。
彼らの部屋から始めましょう。 あなたの子供が彼らが眠る空間に対してある種の所有権を感じるとき、彼らがそこでより多くの時間を過ごしたいと思う確率は増加します。 あなたの子供が自分の寝具、または少なくとも彼らのシーツと毛布の色を選ぶことを許可することを検討してください。 電車に乗っている場合やイルカに夢中になっている場合は、テーマのある写真、デカール、携帯電話を部屋の周りに追加します。
喜びをもたらす夜の儀式を選んでください。 何を期待するかを知ることは、子供たちに落ち着きと安心感を植え付けます。 就寝時の儀式は長くて複雑である必要はありません。 一緒に本を共有したり、お気に入りの（乱暴ではなくなだめるような）歌を歌ったりするような単純なことは、睡眠がもうすぐ起こることを知らせるための優れた方法です。
電子機器を片付けなさい。 寝る前にiPadで本やゲームを一緒に共有するのは楽しいですが、画面から青い光が発せられます （携帯電話、テレビ、ラップトップからのものと同様に）逆効果であり、子供の脳が残ります アラート。 就寝の少なくとも1時間前に電子機器の電源を切り、代わりに昔ながらの方法を一緒に読んでください。
ラストコールバスルーム訪問をスケジュールします。 空のタンクで子供を寝かせることで、深夜の事故の可能性を減らします。 お子さんが行く必要があると思っているかどうかに関係なく、消灯の15〜20分前にバスルームに行くことを毎晩のルーチンの一部にします。
一貫性を保つ。 就寝時刻が午後8時の場合、午後8時です。 毎晩—平日または週末、休日かどうか。 7:45または8:15にするのは問題ありません。 午後9時にするのは良くありません。 差異はあなたには小さいように見えるかもしれませんが、それはあなたの子供の内部時計を混乱させるのに十分です。
プロのヒント：適切な睡眠量 あなたの子供は正確にどれくらい寝るべきですか？ 場合によります。 nの間すべての子供が同じ量の睡眠を必要とする場合、あなたが目指すべき明確な範囲があります。 未就学児は10〜13時間必要ですが、小学生の子供は9〜11時間を取得する必要があります。 過度に疲れているからといって、子供が一晩中眠る可能性が高くなるわけではありません。実際には、多動性障害や多動性障害のために子供を配線します。
エンプテンプ前の夜間事故。 お父さんなら誰でも、昼間のトイレトレーニングと夜のおねしょが2つのまったく異なることであることを知っています。 ほとんどの子供にとって、夜に乾いた状態を保つことは、日中の訓練より4〜6か月遅れることがありますが、他の子供にとってはもっと時間がかかります。 GoodNites®、＃1ナイトタイム下着 トイレトレーニングの卒業生が快適に眠るのを助けるだけのものである可能性があります。 GoodNitesは超吸収性繊維でできており、湿気や臭いを閉じ込め、お子様とそのベッドをドライに保ちます。
インターコムをインストールします。 双方向のトークアンドリッスンスピーカーを使用すると、子供が自分でどのように進んでいるかを把握しながら、夜中にベッドから離れることなく声をかけることができます。 ルーチンの一部は、インターホンをテストすることかもしれません。 "おやすみおやすみ！" スピーカーから聞こえる音は、想像以上に落ち着きます。
部屋を友達でいっぱいにします。 もちろん、静かで毛皮のようなものです。 ぬいぐるみやお気に入りの人形は、就寝時に一時的にお父さんの代わりになります。 時が来たら、彼らにもおやすみなさいと言ってください。 それをルーチンの一部にします。
水を近くに置いてください。 空のタンクがおねしょに対する良い保険であることは事実ですが、乾燥した空気が喉を刺激し、子供に飲み物を求めさせることも事実です。 お子様の手の届くところにあるベッドサイドテーブルに、数オンスの水が入った壊れないカップを置きます。
星を数えます。 子供の頃に寝室の天井に貼り付けていた、暗闇で光る惑星や星座を覚えていますか？ 彼らはまだ周りにいて、睡眠が来ないときに子供たちに良い気晴らしを提供します。
プロのヒント2：すべての親が常夜灯について知っておくべきこと 暗闇への恐怖は幼児や未就学児に最も影響を与える傾向がありますが、年長の子供でさえ真っ暗な部屋でびっくりする可能性があります。 常夜灯のオプションは日によって増えるようです。 子供に優しい動物の形をしたものもあります。 その他は電池式で、ベッドサイドテーブルに座って安心できます。 多くは、選択するために複数の色で来ます。 避けるべきものが1つあります。iPadやラップトップなどの電子機器から発せられる青い光です。 これは、体の内部時計に干渉し、子供が眠くなるのではなく、警戒心を抱くようにする可能性があります。
それについて話します。 発達のマイルストーンで睡眠が果たす重要な役割についての詳細な議論は彼女の頭上を飛ぶでしょうが、 幼い子供は、一晩中ベッドにいると朝は本当に気分が良くなるという概念を理解することができます。
モンスタースプレーでそれらを武装させます。 それはH2Oで満たされたプラスチックのスプレーボトルかもしれませんが、あなたの子供にとって、それは夜にぶつかるすべてに対する強力な解毒剤です。
ベッドを乾いた状態に保ちます。 子供たちが夜間の事故から目覚める主な理由の1つは、濡れた状態で横になっている感覚です。 結局のところ、4歳から12歳までの6人に1人の子供が夜尿症を経験します。 おねしょをなくすために子供と一緒に働いている間、 GoodNites®NightTimeUnderwear と ベッドマット 子供たちがベッドで快適に過ごせるようにするための実用的で効率的なソリューションを提供します。
子供たちが時間を教えるのを手伝ってください。 もう起きる時間ですか？ 今はどう？ 多分今？ まだ時間を教えている幼い子供たちのために、デジタル時計の分に暗いテープを置き、子供のベッドから見やすいように時計を配置します。 時間番号が「7」と表示されたら、彼らがあなたを見つけに来る時間です。
ステッカーでそれらに報酬を与えます。 それを賄賂と呼ぶ人もいます。 ではない正確に。 毎晩ベッドサイドに5歳の子供が現れている父親の場合、それを健全性チェックと呼ぶ可能性が高くなります。 あなたの子供がベッドにとどまる毎晩、彼女は彼女が選んだステッカーを手に入れます。 ステッカー5枚ごとに、彼女は小さな賞品を受け取ります。
プロのヒント3：就寝時の本の読み方 寝る前に一緒に本を読むことは、子供と親が同様に大切にしている昔ながらの儀式です。 それを成功させる方法は次のとおりです。
- あなたの子供がページをめくって参加できるような方法であなた自身を状況づけてください。
- 新しい視点と声を提供するためにあなたの配偶者と交互に読書の夜。
- さあ、ばかげてください。 文字を実行します。 集中する。 ただし、声を大きくしたり、乱暴に身振りで示したりしないでください。 覚えておいてください、それは就寝時の話であり、「落ち着き」が一般的な気分であるべきです。
- 彼らがその本を愛しているなら、もう一度読んでください。 そしてまた。 親しみやすさは落ち着きます（そして睡眠を誘発します）。 さらに、それは彼らがケイデンスを学び、陰謀を掘り下げ、そして彼らの駆け出しの読書スキルを練習するのを助けます。
子供に優しい目覚まし時計を購入します。 幼児が若すぎて時間を教えられない場合は、起き上がる時間になると色が変わる子供向けの時計を検討してください。 緑は行くことを意味しますが、時計が緑になるまで、子供たちはベッドにとどまらなければなりません。
それを維持します。 確かに、言うのは口で言うほど簡単ではありません。 ただし、習慣が形成されるまでには数週間かかることを忘れないでください。子供が深夜にベッドから起き上がるようにすでに調整されている場合は、状況を逆転させるのに少し時間がかかります。 辛抱強く、一貫性を保ちます。
