男性のために働く男性のためのトレーニング
すべてのお父さんは体を持っています。 一部のお父さんは お父さんの体. 何人かの父は彼らの体について気分が悪い。 一部のお父さんは不発弾のように感じます。 しかし、あなたに欠陥があるという理由だけで詐欺のように感じる理由はありません。 少しだけ上手くやれば、お父さんの体は、悲しい体よりも、ラッドの体ではないにしても、より良くなります…強力で、オールキャップスで、可能な限り大胆になります。 DAD BOD.
しかし、どのように？ 忙しい男性のニーズに応える男性向けのエクササイズとトレーニング。 これの意味は：
- 沢山の コアエクササイズ それが全身の強さのバックボーンだからです。
- 沢山の 自宅での体重トレーニング ジムの時間や、自宅のウェイトルームのスペースがあるのは誰ですか？
- HIITフォーカス、つまり、ゲインでより効果的であることが示されている、短くて激しい運動のバーストを意味します。 また、時間がかからないので、それがあります。
- ターゲットを絞った筋力トレーニング（ プルアップ と ダンベルトラップが動く）有酸素運動、厚板、腕立て伏せで生活している場合、定義がないためです。
- そしてもちろん、十分な ストレッチ あなたがそれを無視するときあなたが他のすべてを無視するのでそして回復。
これらの演習を行うと、 6パック? あなたがそれのために働く気があるなら、確かに。 しかし実際には、おそらくそうではありません。 それは重要ではありません。 お父さんが体調を整えるとき、彼の最初の目標は機能的でなければなりません：子供たちに遅れずについていき、あなたが望むことができるすべての楽しい物理的なことをすること。 水着姿は？ 彫りの深い胸筋を手に入れますか？ レースに勝つ？ 少なくともこれらの演習を行うと、冷蔵庫のように見えなくなります。