人々がの信条を議論するのを聞くとき 幸せな結婚、「検証」や「感謝」という言葉がよく使われます。 そして、正当な理由があります。「人々は生物学的に必要とされ、評価される必要があります」と、オークランド大学の人間関係教授であり、 結婚生活を良いものから素晴らしいものに変えるための5つの簡単なステップ. 多くの場合、バレンタインデーやバレンタインデーなどの特別な機会にのみ検証がデフォルトになります 母の日。 しかし、それだけでは十分ではありません。 ロングショットではありません。 また、検証が行われない場合、人々は他の場所で検証を探す傾向がありますが、これが適切な決定のカテゴリに分類されることはめったにありません。
検証の大きな側面の1つは、配偶者に問題が発生したときにそこにいることです。 これは以下を要求します：話さない。 あなたがそれをどのようにしたか、またはそれをするだろうと言っていない。 そして、そして、 と 未承諾のアドバイスを与えていない。 それは、「私はあなたと一緒です」という適切な場所に耳を傾け、提供することです。 しかし、あなたはそれを知っていました。 会話をしているとき、手がかりはかなり明白です。
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ただし、検証は必ずしも認識可能な形式であるとは限りません。聞くだけでなく、 認識する.
「それは、たとえそれが平凡で日常的であっても、あなたが貢献しているもののために見られるためです」とニューヨーク市の認可された臨床心理士であるエミリー・アップシャー博士は言います。 それを確認します。 特にそれが平凡で日常的な場合。 子育ては終わりのないゲームです私はただ何か正しいことをしましたか？ 自信はもちろんのこと、疑いを感じるのは簡単です。 として 協力的な配偶者、ステップインして検証を提供するのはあなたの仕事です。 単語はさまざまですが、サブテキストは残ります。 私はそれを見ました、そして私はそれを自分自身に留めていません。
難しい部分が始まっています。 人々は自分がしていることすべてに感謝しているとは思わないので、掘り下げて何も言いません。 それは勝者のいないゲームです。 避けられない真実は、誰かが最初である必要があるということです。 それはあなたかもしれません。 良いニュースは、のれんが伝染するということです。 いくつか与えると、それが返される可能性が高く、その後、Upshurによれば、「それは雪だるま式になります」。
あなたのパートナーへの感謝を検証し、示すための多くの機会があります。 それらは、日中の早い時間、夜、そして週末に起こります。 彼らはあなたが一緒にいないときでさえ起こります。 それらのどれもそれほど余分な時間はかかりませんが、大きな利益をもたらし、次のようになります。
午前中に。 通勤中であろうと仕事中であろうと、パートナーに次のようにテキストメッセージを送信します。 ドア。" 最高のルーチンと最も穏やかな態度でさえ、朝は純粋な混沌と生存に切り替えることができます モード。 この簡単なメッセージは、その人の日にジャンプスタートを与えることができます。なぜなら、「多分私は かなりまともな仕事です。」 また、検証の基本的なルールも含まれます。 返事。
子供のメルトダウン後。 または、お風呂に入れたり、「いいえ」に固執したりします。 これらの間、そして実際にはどんな状況でも、同じ4つの言葉が機能します。 「あなたはそれをうまく処理しました。」 しかし、ここで物事が崩壊する可能性があり、言葉が言われない理由があります。 パートナーが取ったすべてのステップに同意するわけではありません。 罰金。 話すためにそうする必要はありません、とUpshurは言います。 他に2つのオプションがあります。 「私はそのようにはしなかっただろうが、それは良い方法だった。」 または、「あなたは本当に一生懸命に努力しました。 それは印象的でした。」 努力を認識することは不可知論的であり、通常は好評です。
日中。 一人で過ごしてから少し経ちましたか？ 二人が離れているときは、「テイクアウトをしている。 子供たちが眠った後、私たちは夕食を食べています。 私達二人だけ。" と言う言葉は、 あなたのことを考えています 検証中です。 しかし、仕事と子供たちと一緒に、私は関係を永続的な保持パターンにするのは簡単です. このようなコメントはそれをフロントバーナーに置き、「私はあなたを当然のこととは思わない。 あなたが見えてます。 私はあなたに気づきます」とOrbuchは言います。
夕方に。 「子供たちに本を読んでいるとき、あなたはとても美しい」などの言葉を話します。 あなたは2つのトピックにぶつかりました。 あなたはあなたの配偶者を美しいと呼んでいます。それは彼らを親を超えた人として見て、常に感謝されています、そしてあなたは彼らを親として褒めています、とOrbuchは言います。
前に 誕生日会. 行く番です。 手渡されたとき 贈り物 「いつこれができたの？ すばらしい。" 贈り物はワンステップのプロセスではありません。 それは考えられ、おそらく研究され、選択され、購入され、包装され、そしてまたカードが付属している必要があります。 これは想定できることのもう1つの例ですが、それについて言及すると、時間とエネルギーが認められ、「それは単なる魔法ではありません」とUpshur氏は言います。
宿題の後。 ここでの堅実で基本的なものは、「あなたは彼にそれをさせるために素晴らしい仕事をした」でしょう。 しかし、ここにひねりがあります。「あなたがそれをやってのけたなんて信じられません。 私は道に迷っていただろう。」 子育てには緊張感があります。 Upshur氏によると、レビティのチャンスは歓迎され、必要なストレス解消になります。 もう1つの可能性？ 「あなたはそれを処理しました 仕方 お母さんよりもいいです。」 そのような比較は微妙かもしれませんが、多くの子育ては あなたを育てた人をしのぐように努めてください、それであなたがあなたのパートナーを動かすものを知っているなら、それらは聞くのに良い言葉です、彼女 言う。
これらのシナリオを検討することで、他の場所でそのような言語を使用する機会が増えます。 検証は強力なツールです。正しく使用すると、パートナーがどれだけ懸命に働いているかを認識しているだけでなく、この感謝の気持ちを小さく明白な方法で表現していることを示します。 多くの場合、最大の結果をもたらすのは最も単純なことです。
