取得できない 十分な睡眠 男性の行動を大幅に変え、短縮します 注意スパン と 気性 しばしば他人を疎外している一種の反社会的不機嫌さを維持しながら。 眠らない男性、特に新しい父親はこのカテゴリに分類されますが、多くの場合、けいれんや嫌いな人に変身します。 幸いなことに、これは可逆的なプロセスです。 陽気な自分に戻るために必要なすべての男性は、羊を数えることです。
「限られた量または質の悪い睡眠の影響は、過敏性、不安、および 気分安定の難しさ」とハーバード大学医学部の医師兼教授であるノア・シーゲル博士は、 言った ファーザリィ.
「一部の人々は、配偶者、同僚、子供など、他の人に対してよりいらいらし、きびきびし、忍耐強くなります」と、かかりつけの医師であるクリスタル・ボウ博士は同意しました。 「多くの人は、通常はほとんど労力をかけずに実行できるタスクであっても、注意を怠り、間違いを犯しやすくなります。」
による 疾病管理予防センター、成人のおよそ3人に1人は、毎日推奨される7時間の睡眠をとっていません。 科学者 容疑者 睡眠不足は、扁桃体、感情制御センター間の接続を弱めることによって、不合理な感情的反応につながります 脳、および人格表現、意思決定、および一般的な社会的行動に責任がある脳の前頭前野。 扁桃体ももっと 負のストレスに敏感 これらの場合も同様です。
睡眠不足のため 海馬を弱める、十分に休まない男性はただ怒っているだけではありません。 彼らはちょっとばかげています。 疲れた人が欲求不満を感じる理由の一部は、彼らが学ぶのが難しいと感じることです。
研究によると、男性は女性とは異なる睡眠不足の影響を受ける可能性があります。 ラフバラ大学の睡眠研究センターの所長であるジム・ホーン博士は最近、 デイリーメール 複雑な脳を修復するために、女性は男性よりも約20分多く眠る必要がありました。 しかし、これはデータよりも多くの推測に基づいていました。 他の データ 睡眠不足の男性は、リスクの高い行動を起こしやすく、女性の関心を性的な性質として解釈する傾向が強い可能性があることを示しています。 それでも、ボウは、睡眠不足が気分、集中力、性格に与える影響が男性と女性でそれほど異なるとは確信していません。
「私は、男性と女性が全体として睡眠喪失によって異なる影響を受けているとは思いません。また、それを裏付ける説得力のある研究を見たことがありません」と彼女は言います。
シーゲル氏は、それほど多くの睡眠を必要としないと主張し、夜にわずか4〜5時間の睡眠で完全に元気であると主張する男性患者をより多く見たと付け加えています。 「彼らはおそらく間違っています」と彼は言います。 「私は確かに、その人が道路で私の隣のトラックを運転したり、税金を払ったり、 私を操作しています。」 これらの寝台車がもっと休むと、彼らはもっと幸せになり、もっと幸せになるかもしれません 効果的。 彼らはまた、より多くの友達と一緒にいることに気付くかもしれません。
