月曜日は最悪です—それがあなたが 不安の厄介な結び目 毎週日曜日の夜。 しかし、くだらないと感じることが一般的であるからといって、それが心配していないという意味ではありません。 日曜日の夜 不安 専門家は、1週間を通して定期的な衰弱性の不安に簡単にスパイラルする可能性があると警告しています。 そして、新しいお父さんに圧力をかけます 仕事に戻る まだ 彼らの新しい赤ちゃんとの絆 それらを特に脆弱にします。
「新たに発見された父性は、男性が家族を養うためにお金を稼ぐというはるかに大きな意欲とプレッシャーを経験する人生の段階です」と、の創設者であるランレ・ドクン博士は言います。 ヘルシーマインドNYC、 言った ファーザリィ. それはソファから降りるという健康的な動機ですが、仕事に関連する不安は大きな打撃を与える可能性があります。 「不安な思考や行動のパターンが長引くと、私たちの精神的および感情的な健康に悪影響を及ぼし、父親が親子関係や他の関係を楽しむことができなくなる可能性があります。」
日曜日の不安は米国で悪化しているようです—アメリカ人の76％ 日曜日の夜の不安が「本当に悪い」と報告する、世界中の人々の47パーセントだけが同じように感じていますが。 この不安を引き起こす可能性のあるいくつかの要因があります。 ドクンは、お父さんにとって、再び家から引き離されることを恐れているのではないかと疑っています。 しかし、親でない人でも、週末にアルコールを摂取すると、脳のセロトニン供給が枯渇する可能性があります。 あなたの気分を捨てる、そして週末に寝る 「ソーシャル時差ぼけ」を引き起こす可能性があります 仕事に間に合うように通常の睡眠サイクルに戻るのに苦労しているとき。 確かに、研究はアメリカ人が報告することを示唆している 眠りにつくのに最も苦労する 日曜日の夜に。
結婚と家族療法士のハイジ・マクベインは、日曜日の夜の不安も状況をコントロールする必要性から来るのではないかと疑っています。 「彼らの中には、コントロールするのが好きで、来る日の一部がコントロールできなくなることを知っているのでストレスを感じている部分があるかもしれません」とマクベインは語った。 ファーザリィ. それでも、McBainは、臨床的うつ病の危機に瀕している一部の人々が日曜日の夜の不安を退けるかもしれないと警告しています。 「これらの感情が本当にどこから来ているのかを見極めることが重要であり、それらが何か大きなことが起こっている兆候であるかどうかは、彼らの生活の中で取り組む必要があります。」
それでも、日曜日の夜の不安の孤立したエピソードは、ほとんどの場合、ワークライフバランスの欠如にまでさかのぼることができます。 そのため、携帯電話の電源を切り、家族と週末を最大限に活用する親は、脆弱性が少ないとドクン氏は言います。 「日曜日の夜の不安に最も苦しむ人々は、補充と回復のために週末を十分に使うことを学んでいない人々です。」
