の特徴は何ですか ハッピー、 成功 結婚? 正確に特定するのは困難です。 あるカップルのために働くものは、別のカップルによって悪臭を放つかもしれません。 別のストローク、男。 しかし、幸せなカップルと不幸なカップルを研究して助言することがあなたの仕事である場合、傾向が現れます。 そのため、CarrieColeに連絡しました。 シアトルの有名なゴットマンインスティテュートのマスタートレーナー兼ディレクターであるコールは、キャリアの過程で何千ものカップルと協力してきました。 関係 それは時の試練に耐えることができます。 彼女は幸せで成功した結婚のこれらの9つの特徴を提供するのに十分親切でした。 それらを定義する1つのこと？ 両方のパートナーは、関係の優先順位付けと維持に積極的な役割を果たします。
彼らは前向きでいる習慣をつけます
毎日 結婚 浮き沈みがあり、その間にいくつかの横向きがあります。 成功したカップルは、物事がうまくいかないことを受け入れます。 彼らは自分たちが道に迷うことを許しません 非現実的な期待 それは満たされないままになります。 「ほとんどの成功した結婚は前向きな心の習慣を発達させます」とコールは言います。 「彼らは、彼らのパートナーが彼らの最善の利益を心から持っているという信念に基づいて活動しています。 彼らは恨みが生まれないように一生懸命働いています。」
彼らはお互いのサポートシステムです
お互いのためにそこにいることは結婚生活では当たり前のように思えますが、多くのカップルがそれを正しく理解していないのは驚くべきことです。 彼らは話を聞いたり、会話全体を費やしたりせず、パートナーにすべての問題とそれを修正するために何ができるかを伝えます。 コールによれば、協力的であるということは、ただ座って、他の人の言うことを聞くことを意味します。 解決策として、ColeはJを参照しますオーンとジュリー・ゴットマンは、夫婦が毎日ストレスを軽減する会話をすることを勧めています。 関係の外にあるストレスを共有し、各パートナーが解決しようとせずに、共感的に耳を傾けること 問題。
彼らは彼らの対立から学ぶ
競合 どんな結婚でも必然です。 しかし、幸せで成功したカップルは、これらの小さな小競り合いから学び、より親密な関係、理解、つながりに向けた機会としてそれらを取ります。 「成功した夫婦は、お互いを非難するのではなく、対立を処理するときにお互いに敬意を持って話し、お互いに耳を傾けます。 他の人の視点」とコールは言います。「そして、パートナーの視点が自分の視点と異なっていても、それを検証します。 見る。"
彼らは彼らが持っているものを最大限に活用します
多くのカップルは、自分がやりたいことをするのに十分な時間、十分なお金、または十分な自由がないことを心配しています。 しかし、幸せで成功しているカップルは、いつもっと何かを手に入れるかを心配して、行き詰まるのを許しません。 代わりに、彼らは彼らが持っているものを最大限に活用することに焦点を当てています。 「人々が退屈感を表現している、または抜け出すために助けが必要な轍になっている可能性があります」とコールは言います。 「それで、「どうすれば楽しい儀式を私たちの生活に取り入れることができるのか」という質問をすることが役立つかもしれません。カップルの最も好きな思い出は、お金がなかったときです。」
彼らはお互いの違いを受け入れます
完璧な人は誰もいませんし、カップルが最初に愛していると感じた特徴は、今日彼らを狂わせているのと同じ特徴である場合があります。 重要なのは、これらの根本的な違いが私たちのパートナーが誰であるかの一部であることを認識し、彼らが誰であるか、いぼ、そしてすべてのためにそれらを受け入れることです。 そして、彼らの性格特性が対立を引き起こすそれらの例のために、彼らは前向きで前向きな会話の触媒になります。
「私たちが本当に変えることができる唯一の方法は、私たちのパートナーが私たちが誰であるかについて私たちを受け入れていると感じたときです」とコールは言います。 「たとえば、夫と私は時間に関して根本的な違いがあります。 私は彼がほとんどのことについてとてものんびりしているのが大好きです、しかしそれは時間通りにいることを含みます。 時間通りにいるように感じるには、早くする必要があります。 彼が私の不安を和らげるために時間通りに戸外に出るために一生懸命働く時があります、そしてそれからあります 彼が本当に最善を尽くして取り組んでいることを自分で落ち着かせる必要があるとき、それはいつもではありません 起こる。"
彼らは危機を乗り切ることができます
危機のない結婚はありませんし、いくつかの危機は他の危機よりも大きいです。 しかし、コールは、危機は結婚を終わらせる必要はなく、強いカップルが気付くものだと言います それと、それがどんなに困難であっても、問題を解決するために必要なことは何でも喜んでします かもしれません。 「それは彼らが彼らのパートナーと彼らの感情と考えと痛みを表現することを要求します」とコールは言います。 「また、痛みを最小限に抑えたり、取り除こうとしたりせずに、お互いの痛みに耳を傾ける必要があります。 人々は、パートナーが自分の痛みに耳を傾け、それを検証する用意があると感じる必要があります。」
彼らは批判しません
それは、彼らがお互いにイライラしたり、一方または他方のパートナーが不足しているときに指摘する必要を感じたりしないということではありません。 しかし、違いを生むのは、彼らがそれを実行することを選択する方法です。 あなたのパートナーを攻撃し、彼らの足元に責任を負わせることは、より多くの争いを生み出すだけです。 「解毒剤は穏やかなスタートアップです」とコールは言います。 「居間の料理に悩まされます。 彼らが迎えに来てくれれば幸いです。」
彼らは非難しません
あなたがあなたのパートナーにあなたが彼らより何とか優れている、またはあなたのパートナーが どういうわけか欠陥があります、あなたは彼らに対する軽蔑を表明し、対立のために自分自身を準備しています ライン。 パートナーが常にあなたに誠実であるとは限らないと感じた場合は、彼らが嘘つきだと言わないでください。 代わりに、前向きな姿勢を保ちましょう。 「あなたの必要性を前向きに表現してください」と彼女は言います。 「「完全な正直さと透明性が必要です」のように言ってください。」
彼らはストーンウォールをしません
夫婦間の議論では、一方または両方のパートナーがもはや関与できなくなるポイントがあります。 成功しなかったカップルは、ただシャットダウンしてパートナーに沈黙を与える傾向があるとコールは言います 治療、つまり議論は未解決のままであり、否定的な感情が始まります フェスター。 解決策は、落ち着いて会話に戻るために休憩を取ることです、とコールは言います。 「あなたの心拍数はおそらくかなり高いです」とコールは言います。 「落ち着いたら、パートナーと再び交流し、何に腹を立てたかを落ち着いて説明してください。」
