「へようこそ正気を保つ方法、」毎週のコラムでは、本物のお父さんが自分たちの生活の他のすべての分野、特に子育ての部分に根ざし続けるのに役立つ自分たちの行動について話します。 それは簡単です 緊張を感じる 親として、しかし私たちが特集するお父さんは皆、彼らが定期的に自分の世話をしない限り、彼らの人生の子育ての部分がはるかに難しくなることを認識しています。 その1つの「もの」を持つことの利点は計り知れません。
2人の若い娘の父親になることと、30人以上の子供たちの教師としての彼の仕事の間で、タイラー・ムーア、 ニューヨーク出身の32歳のお父さんは、彼のスケジュールによって燃え尽きてしまい、父親としての役割と 夫。 そこで、彼は生産性を最適化するためにスケジュールを簡単に変更しました。そして、彼ができる限り最高のお父さんになるために必要な充電時間を見つけました。
秋には、3年間教室を離れた後、授業に戻りました。 私はすぐにそれを見つけました 目覚めさせたとき 朝5時ごろの娘たちのせいで、目が覚めた時から女の子が寝る時まで、基本的には夜7時か7時半くらいに子供たちと一緒でした。
これは私を夜の終わりまでに精神的および肉体的に疲れさせ、私は本当に何もしたくなかった。 自分の時間がないことに気づきました。 私たちが夜の終わりに達するとき、私の妻と私はこれらの意見の不一致に陥っていました。 私はいつも野菜を食べたいと思っていました、そして彼女は他にやるべきことがすべてあると指摘していました。
後で寝られない。 私の女の子はまだ朝早くに超目覚めます。 私が遅く寝たとき、私はただ自分自身に結果を与えていました 疲れている 次の日。 ので、私は考えました： 睡眠を変えて午前4時頃に起き始めてみませんか？ それは私に1時間から1時間半を自分で与えるでしょう。
私がこれをしたら、私は持っていました 精神空間とエネルギー 朝にこのようなことをするために。 朝はベジしたくないです。 私にとって、座ってショーを見ることは目を覚ますことのポイントではありません。 立ち上がって気を配り、家族としての私たちの生活を実際にサポートするこれらの習慣を身に付けることです。
朝、長女が叫びます。「パパ、太陽が目覚めている、太陽が目覚めている！ 起きる時間です！" しかし、太陽は決して目覚めていません。 私たちはいつも暗闇の中で目を覚ましています。 私が早く目覚め始める前に、妻と私は基本的に彼らを後で眠らせるためにあらゆることを試みました。 私たちは可能な限りすべてのトリックを試しましたが、彼らの睡眠時計は彼らがそうであるように配線されています。
だから今、文字通り3年半ぶりに、私はアラームを設定する必要があります。 しかし、実際にそれを行うのは良い気分です。 私は自分の条件で目覚めていますが、それは何年もありませんでした。 さて、朝起きたら少し読んでみました。 私は座って 私のコーヒーを飲む. 私は家の周りで雑用をします。 私は完全に静かにバスルームを掃除します。 それはただ信じられないほどです。
ある朝、起きてYouTubeでトレーニングビデオを作ります。 または、朝食に女の子のためのお菓子を焼きます。 シナモンロール。 または多分パン。 とても贅沢な気分です。私には与えられた時間がありますが、以前は時間がありませんでした。
最も重要なことは、その時間は、私自身またはクラスの子供たちのニーズに左右されない唯一の時間だと感じています。 やりたいことができる。 私は実際に自分の一日のベストを尽くしています。それは本当に気持ちがいいです。 目覚めた最初の瞬間、私は自分自身とその日に必要なものに本当に注意を払っています。 女の子が目を覚ますと、昏睡状態から抜け出しているような気分で目を覚ますのとは対照的に、私は女の子に会い、一緒にいることにとても興奮しています。
多くの点で、私の睡眠を変えることは制御を取り戻しました。 それは私に実際にいくらか自由であったコントロールの感覚を与えました。 長い間、私は私の睡眠が女の子によって決定されました。 現実には、私は自分でその制御の一部を取り戻すことができます。 その後、それは私の人生の他の領域に移りました。 私が休むほど、私はより良い父親になります。 本当に休む唯一の方法は、私の睡眠を変えることでした。 このおかげで、私は実際に自分自身とは対照的に人間のように感じる方法で自分自身に時間を割くことができます 霧の中の親であるだけです。
