赤ちゃんが眠りにつく方法を学び始める準備ができたら、 およそ10-12週間。 おかしなことに、これはあなたがせいぜいであるときにも起こります 寝不足. これにより、赤ちゃんをベッドに戻すことは、すでに圧倒的で疲れ果てた経験であり、ますます困難になっています。 そして、Cry It Out法、Ferber法、またはおそらく他の方法を組み合わせて使用するかどうか 睡眠トレーニング方法、チャンスは、それは感情的に消耗する経験になるでしょう。 なぜなら、これがあなたの子供です。彼らがこの世界に嘆き悲しんで以来、あなたが考え続けているこの生き物は、初めて自分で何かをするのに苦労しています。 本音をいうと？ ひどい。
しかし、安心してください（ha！）：現時点ではストレスが多いかもしれませんが、状況は良くなります。 他の多くのお父さんがそこにいて、反対側を通り抜けました。 親の睡眠トレーニングの経験は同じではないので、5人のお父さんにそれがどのようなものか説明してもらいました。 それぞれが、その後の摩耗が少し悪化したと述べましたが、古いペルシャの格言を覚えておくことが重要であると強調しました。これも合格するでしょう。 彼らの睡眠トレーニングの経験は次のとおりです。
「私は一晩中眠りを失うでしょう。」
私には2人の子供がいます。 私の娘と一緒に、最初の4か月かそこらの間、彼女が夜に泣くたびに私たちは彼女のところに行きました、しかし私たちが読んだアドバイスはあなたが彼らにアイコンタクトを与えないということでした。 あなたは必需品をしますが、それを楽しくしません。
約4か月後、私たちは彼女を寝室に移しました。 私たちは彼女をあそこに移動させ、それから私たちは彼女をもう少し長く泣かせ始めました。 少なくとも少しだけ彼女を泣かせたいと思います。 そして、最終的に彼らが元に戻って自分を落ち着かせることができるようになるまで、それをどんどん長くしていきます。
その過程で私たちは多くの苦しみを味わいました。 彼女が泣くことができるように彼女にますます長い期間を与えるような種類の3または4夜の後、私たちは慰めます 彼女、横になって出て行くと、彼女は再び泣き始め、5分待って、戻って、落ち着かせます 下。 いくつかの理由で面白くありません。 入って、彼らを揺り動かして眠りに戻すのはとても速いです。 あなたは睡眠トレーニングの過程で多くの睡眠を失います。 それが最初のことです。 それらの睡眠の夜をあきらめるように自分を納得させるのは難しいです。 2つ目は、子供が泣くのを聞きたくないということです。 私の妻は彼女の泣き声を聞くのを絶対に嫌っていました。 それは彼女の心をとてもひどく引き裂いた。
私はよく眠れません。 このため、私は一晩中眠りを失うでしょう。 あなたがどれほど疲れているかを説明するのは難しいです。 私は長い間軍隊にいたので、睡眠不足で機能することは私にとってはるかに簡単です。 4か月間眠らなかったら、うん、疲れたけど、まだ機能できる。
— Eric Bowlin、32、テキサス
「言葉を超えて疲れ果てている可能性があります。」
私たちは以上のものを持っています 55人の子供と赤ちゃん 里親制度から私たちの家を通り抜けますが、慣れない環境にいるため、最初の数晩、あるいは最初の数週間でさえ、誰もよく眠れません。 私たちはすべての年齢の子供たちを経験してきました 睡眠トレーニング. すべての年齢。 私は夜中ずっと、小さな赤ちゃんや幼児、子供たちと一緒に目を覚ましています。
睡眠不足は家のすべての人に影響を及ぼします。 子供が寝ていないとき、おそらく私は寝ていないか、妻が寝ていないので、私たちは両方とも 疲れ果てて、子供が疲れ果てたために私が疲れ果てた場合、 日。 それは言葉を超えて疲れ果てている可能性があります。 5週間ありました 未熟児 私たちの家に置かれました。 彼はとても痩せていた。 彼はおそらく1時間おきに起きていた。 それは私たちを疲れさせました。
私たちの家には、一度に11人もの子供がいます。 頭がその枕に当たって、ついに眠りにつくと、一日の終わりまでに疲れ果てて、ただ墜落するでしょう。 数年前、私たちが最初にこれを始めたとき、私たちの最初の子供が夜通し眠ったとき、私はそれを経験したかもしれません、おやおや、これは本当に機能していますか？ しかし、私はこれを16年間行っています。 だから、その不思議はずっと前に消えました。
—ジョン・デガーモ、49歳、ジョージア州
「彼は大声で泣き始めたばかりです」2日前に私に尋ねたとしたら、これはお父さんのことの一部だと思います。 しかし、昨夜はかなりイライラしました。 私たちの息子はたくさん目が覚めました、私たちは彼にそれを叫ばせました。 それから彼はとても大声で泣き始めました。 彼は自分自身を非常に精力的にし、咳をし始め、ほとんど吐きそうなように乾いた状態になりました。 私はこれが私の息子に自分自身を眠らせるように教える私の機会であるという考え方でそれにアプローチしようとしています。 しかし、午前2時で、長い一日を過ごし、あなたがしたいのは睡眠だけで、彼らが自分のそばにいるとき、それは間違いなくかなりイライラすることがあります。
彼が泣き始めるとすぐに、それに対処するための忍耐力やエネルギーがない場合があります。私たちは彼をつかんで、遠くまで行きます。 彼を私たちのベッドに連れ戻す 少し余分な睡眠をとることができます。 そして、それは通常、大きなプロジェクトが進行中であることがわかっている日、またはそれに対処できないある種のイベントです。 それは彼だけでなく、私たちにとってもプロセスです。
妻と私が朝の3時か4時に起きて不安になる夜が2、3回ありました。それから私たちは入って彼をチェックします。 それは2、3日かかるかもしれませんが、それが標準になり、私たちは自分たちが好きな快適なレベルに到達します。 大丈夫！ いいね！ 最悪の事態は私たちの後ろにあります！ そして、確かに、何かが起こり、私たちは正方形に戻ります。
—スティーブ・シェーツ、34歳、ネバダ州
「私たちはこの長い夜の永遠の状態にいるように感じました」NSリープトレーニング時間は本当に一種の結合時間です。 午前中の2時か3時に、私が彼らと一緒にいるとき、私がそれを正しい方法で見るとき、それは子供たちと1対1の時間を過ごすことは素晴らしい経験です。 気を散らすものはありません—それはあなたと子供だけです。 ちょっと気さくなユーモアを交えて、お父さんにとって最高の絆の時間でした。
最初の数回、私たちがそれを経験したとき、私たちは疲れましたか？ もちろん、それは疲れます。 私たちの最初の子供と一緒に、私たちは長い夜のこの永続的な状態にいるように感じたことを決して忘れません。 やりがいのある経験でしたが、同時に非常にやりがいのある経験でした。 後 それを数回通過する、あなたはそれをしている理由を理解しています。 本当に楽しいことをしているとしたら、疲れたら文句を言うでしょうか？ あなたは疲れますが、それがもたらす報酬を見ると、それはすべてに価値があります。
— ジャスティンヒル、37、カリフォルニア
私たちは独自の睡眠トレーニングプログラムを作成しました。私たちはもうその真っ只中にいるとは思いません。 しかし、それは常に変化しており、他の人も同じことを言うと確信しています。 それは常に他の段階にあります。 私の娘は生後9ヶ月です。 彼女が4か月のとき、私たちの小児科医は私たちに睡眠トレーニングを試すように勧め、彼らは4日間の泣き声の方法を勧めました。 それがどのように進んだかを思い出すのは難しいです。
初日は大変でした。 彼女は長い間泣いた。 分でさえ非常に長く感じます。 最初の夜、彼女はかなりの量の泣き声を上げたにもかかわらず、早朝よりも長い間眠ることになりました。 次の2泊の間、睡眠は進行していませんでした。
プログラム全体を4泊しませんでした。 何かが溜まっているような気がしませんでした。 少し後退したのではないかと感じました。 私たちが彼女に自然なコースをとらせていたら、それは誰にとっても良かったかもしれないと思います。 しかし、私たちは何かを学びました。 彼女は約10分後に自己鎮静することができたことがわかりました。
本当に、本当に難しいです。 この10分間のルールがあると、私は助けになりました。 10分。 対処できます。 始める前は、睡眠に関してはより良い状態でした。 私たちはやっていた 先制的に睡眠トレーニング —彼らは、習慣が始まる前にトレーニングをするのに良い時期だと言いました。 ひどい状況に対応していたのですが、トライアル中の睡眠が少なくなってしまいました。 4時間の睡眠のように。 過去のようなものですが、今はそうです。 はっきりとは覚えていません。 それがどのように進んだかを正確に思い出すのは難しいです。 たぶんあなたはただ不快な部分をブロックします。
—ティム、36、ブルックリン
