ვინმესთვის, რომ აღარაფერი ვთქვათ ბავშვებთან ერთად, ნებისმიერი სახის მშვიდი ძნელი მისაღწევია. მსოფლიო ითხოვს ყურადღებას; ტექნოლოგია მუდმივად გვიწევს. და ბავშვები? ისე, ბავშვებს ძალიან სჭირდებათ ყველაფერი, მათ შორის ყურადღება. მაგრამ, როდესაც ჩვენ წინ მივდივართ საზოგადოებისკენ, რომელიც ასობით მიმართულებით მიგვიყვანს, შენელება არის მთავარი - და უფრო საჭირო, ვიდრე ოდესმე. ეს მოთხოვნები ყველა ჩვენგანს მოითხოვს, რომ უფრო მიზანმიმართული ვიყოთ. თავის ახალ წიგნში სიჩუმე არის გასაღები, ავტორი რაიან ჰოლიდეი, რომლის სხვა წიგნებშიც შედის დაბრკოლება არის გზადა ეგო არის მტერიეყრდნობა ისტორიის გაკვეთილებს, რათა აჩვენოს, თუ როგორ იყენებდნენ ლიდერები და მოაზროვნეები - მარკუს ავრელიუსიდან JFK-მდე - სიმშვიდეზე, რათა სარგებლობდნენ საკუთარი თავისთვის და მსოფლიოს კრიზისის დროს. ის აყალიბებს საქმეს, რომ ყველა ჩვენგანმა შექმნას სისტემები, დაკითხოს საკუთარი რეაქციები და ვიფიქროთ: რა ვქნა, რომ საუკეთესო ადამიანი ვიყო ჩემთვის და ჩემი ოჯახისთვის? რთული კითხვაა, რა თქმა უნდა. მაგრამ ის, რაც ყველა მშობელმა უნდა მიმართოს.
სიჩუმეს საფრთხე ემუქრება. სულ უფრო და უფრო ძნელია იპოვოთ არა მხოლოდ სიმშვიდის მომენტები, არამედ დაუყონებლივ რეაგირება ტექსტებზე, საუბრებზე, შეტყობინებებზე ან სიახლეებზე. როგორ ფიქრობთ, რატომ არის მთავარი სიმშვიდე?
ეს არის ძირითადად ყველაფრის გასაღები - ყოველ შემთხვევაში, რაც მნიშვნელოვანია. ეს არის ის, რაც გჭირდებათ იმისთვის, რომ იყოთ კარგი ადამიანი, ის, რაც გჭირდებათ, რომ იყოთ შემოქმედებითი, ის, რაც გჭირდებათ მიიღეთ კარგი გადაწყვეტილებები, რაც გჭირდებათ, როცა ტრაფიკში ხართ გაჩერებული ან დაგვიანებული ფრენის წინაშე დგახართ აეროპორტი. ეს არის შინაგანი სიმშვიდე ან ის, რაც შეგვიძლია განვასახიეროთ ყველაზე რთულ სიტუაციებში ამ სიტყვის საუკეთესო გაგებით. პროფესიონალი ბეისბოლის მოთამაშე არის რაღაც დონის ადამიანი, რომელიც ცდილობს განასახიეროს სიმშვიდე ნერვების დაშლის მიზნით, ისევე როგორც ლიდერი აკეთებს ამას. იგივეა, რაც ისინი იღებენ რთულ გადაწყვეტილებას, ისევე როგორც მშობელი გიჟი შვილით, რომელიც ცოტათი ცდილობს დამშვიდებას და ცენტრირებას საკუთარ თავს. ისინი უნდა იყვნენ გამოსავალი და არა პრობლემა. სიჩუმე არის ის, რაც ადამიანებს ყოველთვის სჭირდებოდათ. და სულ უფრო აშკარაა, რომ ჩვენ ის უფრო გვჭირდება ახლა, როგორც არასდროს.
თქვენს წიგნში თქვენ მიუთითებთ უამრავ ისტორიულ მაგალითზე JFK-დან სენეკამდე მარკუს ავრელიუსამდე. რა რჩევებსა თუ ვინიეტებს უბრუნდებით, რომლებიც აუცილებელია ხალხის გასაგებად და გასათვალისწინებლად?
მე მუდმივად ვბრუნდებოდი კენედისთან, განსაკუთრებით კენედისთან კუბის სარაკეტო კრიზისის დროს. აქ თქვენ გაქვთ შესაძლოა ყველაზე საშინელი მომენტი და მთელი კაცობრიობის ისტორიაში, როდესაც ბირთვული ძალები წამით დაშორებულია კონფლიქტს, რომელიც მოკლავს მილიონებს, თუ არა ასობით მილიონს. ამ დროის განმავლობაში, რასაც კენედი ეყრდნობა არ არის მისი გენერლების სიძლიერე ან მისი ქვეყნის უზარმაზარი ცეცხლის ძალა. ის არ ეყრდნობა საკუთარი თავის მართლებას ან რომელიმე მათგანს. ამის ნაცვლად, ის შინაგან სიმშვიდეს ეყრდნობა. ის ხვდება, რომ ყველაფერი იმდენად მძიმეა, რომ მკაფიო თავხედობისა და რეალური გეგმის გარეშე ეს კარგად ვერ წავა.
მე უბრალოდ გაოცებული ვიყავი იმით, თუ რამდენად განსხვავდება ეს ჩვენი დღევანდელი პოლიტიკოსების ყველა მხრიდან და რამდენად უკეთესი ვიქნებოდით, თუ ლიდერობის ეს ელემენტი საკუთარ ცხოვრებაში შემოვიტანეთ. ვფიქრობ, თუ ჩვენ შეგვეძლო გადმოგვეტანა ის, რაც კენედიმ გამოიყენა ამ დროს ბოთლში და ყველა სვამდა მისგან ყოველ დილით, სამყარო ბევრად უკეთესად გამოიყურებოდა.
ის ასევე ბევრს ზრუნავდა საკუთარ თავზე.
დიახ, მან მადლობა გადაუხადა ვარდების ბაღის ბარდნერს, რადგან ეს მისთვის სიმშვიდის ადგილი იყო. იქ იჯდა და ფიქრობდა. ის საცურაოდ წავიდა თეთრი სახლის აუზთან, რომელიც ადრე იყო, სადაც ახლა ბრიფინგის ოთახია. არის ლეგალური ბალიშების კოლექცია, რომელზედაც ის ხატავდა ამ დროის განმავლობაში და იყო უამრავი ნახატი იალქნიანი ნავების გვერდით პირად მანტრებთან, რომლებიც მან დაწერა სიმშვიდის შეხსენების მიზნით. მან ბევრი რამ გააკეთა, რადგან მთელი საქმის განმავლობაში დეესკალაციის ძალა უნდა ყოფილიყო.
როგორ ფიქრობთ, როგორ გამოიყურება სიმშვიდე დღეს?
ვფიქრობ, ჩვენ უნდა ავაშენოთ ცხოვრება, რომელიც შესაძლებელს გახდის სიმშვიდეს. მე მყავს სამი წლის და ოთხი თვის ბავშვი და ეს არის ის, რასაც ცოტათი ვეჭიდები ჩემს თავს. როგორ აკეთებთ ამას სწორად, რადგან თუ თქვენ უბრალოდ მიდიხართ დინებაში, თქვენ მიდიხართ ამ ქაოსში, არა?
ასე რომ, ვფიქრობ, როგორ ხარ ჩვევების ჩამოყალიბება და როგორ შექმენით რუტინა რაც საშუალებას იძლევა, რომ სიმშვიდე იყოს შესაძლებელი? აი, რას ვაკეთებ: ჩემი ცოლი, როგორც წესი, ის არის, ვინც ბავშვებთან ერთად შუაღამისას დგება, ამიტომ ყოველ დილით ჩემს შვილს 45 წუთიდან ერთ საათამდე მივყავარ. ყოველ დილით მზე ამოსვლისთანავე სასეირნოდ ან ველოსიპედით გავდივართ. სახლიდან ადრე გავდივართ, რომ ჩემს ცოლს და მის პატარა ძმას ეძინათ, ჩვენ კი გარეთ ადრე ვართ. ტელეფონი არ მომაქვს, რომ არ შევამოწმო. ჩვენ ერთად ვატარებთ მშვიდ მედიტაციურ დროს.
ჩვენი გასეირნების შემდეგ დროს ვატარებ ჟურნალთან, შემდეგ ოჯახურად ვსაუზმობთ და პირდაპირ სამსახურში შევდივარ. ამის იდეა არის ის, რომ მინდა წარმატებული დღე მქონდეს ცხრამდე, რაც არ უნდა მქონდეს შუადღისას ან რაც არ უნდა შემხვედროდეს, მე უკვე მივიღე ყველაზე მნიშვნელოვანი დღისთვის.
დილის მაქსიმალური სარგებლობა ხშირად აუცილებელი საშენი ელემენტია კარგი რუტინის დასამყარებლად და სიმშვიდის განცდის მისაღწევად.
აბსოლუტურად. დილით მოგება გინდა. თუ დილას ვერ მოიგებთ, მთელი დარჩენილი დღე ზურგზე უნდა იყოთ. მართლაც არის რაღაც დილაობით, სანამ სახლი გაიღვიძებს, სანამ ტელეფონი დარეკავს, სანამ რამეს მოითხოვენ. ის ამზადებს თქვენ დღისთვის და ასევე ხდის მას ისე, რომ საღამოს დროა თქვენ და თქვენი მეუღლე დაუკავშირდეთ და დაეწიოთ ერთმანეთს.
სხვა რა ეფექტურობაა თქვენი აზრით მთავარი?
სამუშაოების სიები ძალიან საჭიროა. მე ვიცი, რომ მე ვიბრძვი, როგორც შენ, როგორც მშობელი და როგორც პროფესიონალი. მაგრამ დამავიწყდა ვისგან მოვისმინე ეს, მაგრამ ისინი ამბობდნენ, რომ როდესაც უყურებთ მილიარდერის სამუშაოების სიას, ეს არ არის 40 გვერდიანი, ის შედგება დაახლოებით სამი რამისგან. ასე რომ, ვცდილობ ნამდვილად განვიხილო: რა არის დიდი საქმეები, რაც დღეს უნდა გავაკეთო? მე ნამდვილად ვფიქრობ რა არიან ისინი. და მსურს მათ ადრევე გავუმკლავდე, რადგან ამ გზით მე უფრო მეტი სიმშვიდე ვიქნები შეფერხებების, იმედგაცრუების ან მოულოდნელი პრობლემების მიმართ. მე უკვე დავყავი თავი ისეთ მდგომარეობაში, რომ ეს ყველაფერი ჩემზე ნაკლებად იმოქმედებს. ეს არის სიმშვიდის ერთ-ერთი მთავარი ნაწილი.
მეც ვცდილობ ვიფიქრო, რა არის ის, რაც მხოლოდ მე შემიძლია? მხოლოდ მამას შეუძლია მამა-შვილს ან მამა-შვილს შვილებთან ერთად გაატაროს დრო, მაგრამ არის სხვა რამ, რაც შეიძლება დაკავშირებული იყოს თქვენს სამუშაოსთან, როგორც მშობელთან, მაგრამ რეალურად როგორც ნებისმიერს შეუძლია გააკეთოს. ასე რომ, გადაწყვეტილების მიღება არსებითის ერთგვარი განცალკევების შესახებ და დავრწმუნდი, რომ ჩემი დროის უმეტესი ნაწილი არსებით საკითხზე დაიხარჯება. ეს გეხმარებათ მოვლენების შენელებაში და ცოტა მეტ სიმშვიდეს გაძლევს და უკეთეს მამად გხდის, რადგან არ ავრცელებ თავს ასე გამხდარი.
ეს არის უფრო მიზანმიმართული და ფოკუსირებული იმ საკითხებზე, რაც აბსოლუტურად აუცილებელია.
დიახ, და არ დააყენოთ თავი არარეალური მოლოდინები. მაგალითად, თუ იცით, რომ აპირებთ ოჯახთან ერთად მოგზაურობას და უნდა წახვიდეთ ქალაქიდან ქალაქში ორ შვილთან ერთად და გზად ორი გადაადგილებით, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს დღე სტრესული იქნება და ნუ გაამწარებთ თავს სხვა საქმეების მოლოდინების გადანაწილებით, რაც უნდა გააკეთოთ. იმედებს გაგიცრუებთ საკუთარ თავს, თუ დაამყარებთ არა მხოლოდ არარეალურ მოლოდინებს, არამედ ისეთებსაც, რომლებიც ასევე გაგაქცევთ გადაღლა.
როგორც მამა, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ ტანტრუმები ან დრო, როდესაც თქვენი ვაჟი უკიდურესად მღელვარეა. როგორ მუშაობთ უძრაოდ ასეთ სიტუაციებში? როგორ გამოიყურება მშობლებისთვის სიმშვიდე?
რაც მე ვისწავლე ჩემი მეუღლისგან და შემდეგ ვცდილობდი უფრო ზოგადად გამომეყენებინა ჩემს ცხოვრებაში, არის ის, რომ შენ უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენი შვილი ბრაზობს და ძალიან ნერვიულობს, მაგრამ ეს არ ასახავს იმას, თუ ვინ არის ის პირი. მან არ იცის რას აკეთებს ან უნდა გააკეთოს ის, რასაც აკეთებს. ალბათობა არსებობს რაიმე ძირითადი ფაქტორი. შანსი არის, რომ არსებობს რაღაც, რისი მოგვარებაც არ არის დაკავშირებული, რამაც შეიძლება პრობლემა მოაგვაროს. ასე რომ, თუ ის ტირის, რომ სურს ასვლა და სათამაშოთი თამაში, რატომ არის ასე გადაუდებელი, რომ ის ავიდეს ზემოთ? თუ ამაზე ორი წამით დავფიქრდები, მივხვდები, ოჰ, დიდი ხანია არ უჭამია და ვახშამი 30 წუთში მზად იქნება. ასე რომ, შესაძლოა, თუ მას რაიმე საჭმელად მივცეთ, ის დამშვიდდება და უფრო ეფექტურად გადმოსცემს იმას, რაც რეალურად სურს.
საუბარია ზეწოლაზე და ძირეული საკითხის გარკვევაზე.
დიახ. ეს ეხება უძრაობის ვარჯიშს და დროის გამოყოფას იმის დასანახად, თუ რა არის რეალური პრობლემა. როგორც ნებისმიერი ურთიერთობა, ადამიანები ჩვეულებრივ გიჟდებიან არა იმაზე, რაზეც რეაგირებენ, არამედ რაღაც ძირეულ საკითხზე. და თქვენ ვერ მოაგვარებთ მას საკუთარ თავზე გაბრაზებით. თქვენ უნდა იყოთ კენედის სარაკეტო კრიზისში. საბჭოთა კავშირი ამას აკეთებს, ამიტომ მათ უნდა ჰქონდეთ მიზეზი, ასე რომ, თუ ჩვენ გავარკვევთ მიზეზს, ეს ჩვენს პასუხს ჭკვიანურად შეატყობინებს.
ეს არის ფიქრი: რა ხდება ამ ადამიანის თავში? რას აკეთებენ ისინი და როგორ შემიძლია გამოვიყენო ეს ჩემი პასუხის ინფორმირებისთვის, იმის ნაცვლად, რომ რეაგირება მოვახდინო ნებისმიერ გამომწვევ ფაქტორზე.
თანაგრძნობა.
დიახ. ზუსტად.
მე წარმომიდგენია, რომ თქვენს კვლევაში წააწყდით უამრავ ისტორიულ ციტატას, რომლებიც გამოიყენეთ თქვენს, როგორც მშობლის ცხოვრებაში.
ჰო. ერთ-ერთი, რომელიც ყოველთვის მახსენდება არის მარინა აბრომოვიჩი, რომელიც ამბობს, რომ მისი ხელოვნება მხოლოდ ყოფნისაა და რომ რაღაცის კეთება, რაც არაფრისმთქმელია, ყველაზე რთული გასაკეთებელია. და მე ისევ და ისევ ვხვდები ჩემს ცხოვრებაში, განსაკუთრებით, როგორც მშობელი, შენ მუდმივად გამოწვევას აყენებ, რომ ფიქრობ, რომ აღზრდა არის ესა თუ ის და ასე ხშირად მშობელი იქ ზის და არაფერს აკეთებს, ხოლო ისინი აკეთებენ რაღაცას, რაც შეიძლება ყველაზე მოსაწყენი იყო მსოფლიო. ასე რომ, ვფიქრობ, რომ მშობლობა ჩემთვის ძალიან ინფორმატიული იყო რეალიზაციის თვალსაზრისით არა, რასაც ჩვენ ახლა ვაკეთებთ არის ეს და ეს არ უნდა იყოს არაფერი და მე არ უნდა გავაკეთო ის.მე შემიძლია უბრალოდ ვისიამოვნო იმით, რასაც ვაკეთებ და ვიყო. ეს, რა თქმა უნდა, მუდმივი ბრძოლა და ზრდის პროცესი იყო ჩემთვის.
როგორ აცნობთ ბავშვს სიმშვიდეს?
ეს არის მილიონი დოლარის კითხვა, არა? ხუთასი წლის წინ ბლეზ პასკალმა აღნიშნა, რომ კაცობრიობის ყველა პრობლემა მომდინარეობს იმით, რომ ადამიანს არ შეუძლია მშვიდად იჯდეს ოთახში მარტო. და ჩვენ არ ვაძლევთ ბავშვებს რაიმე სახის ტრენინგს, რომელიც მათ ამის საშუალებას მისცემს. ასე რომ, თუ თქვენი შვილი ჩუმად თამაშობს იატაკზე, შეგიძლიათ მისცეთ უფლება, რომ მშვიდად განაგრძოს თამაში იატაკზე? უნდა შეგეჭრათ, ხელი შეუშალოთ და თქვათ მსგავსი რამ „ოჰ, ეს ასე არ არის“ ან „ბოდიში, თქვენ რეალურად თამაშობთ ყუთთან. აქ არის სათამაშო. ” შეგიძლიათ საკუთარ თავს უფლება მისცეთ, იყოთ საკმარისად მოშორებული, რომ თქვენს შვილებს საშუალება მისცეთ იყოს თვითკმარი, მაგრამ ასწავლოთ მათ, რომ იყვნენ თვითკმარი ამაში?
ეს არის ის, რაზეც ბევრს ვფიქრობთ. თქვენი ცხოვრება არ უნდა იყოს სტიმულისა და მღელვარების გაუთავებელი აღლუმი. ეს შეიძლება იყოს მშვიდი და დასასვენებელი და შეგიძლიათ მომენტები გაატაროთ ვერანდაზე საქანელაზე ან აუზში ჯდომაზე. როდესაც ჩემი შვილი დილით იღვიძებს და მესმის მისი აჟიოტაჟი, ვცდილობ თავი შევიკავო, რომ არ შემოვიდე და მივიღო. მინდა ისწავლოს მშვიდად საკუთარ თავთან მარტო ყოფნა. არც უგულებელყოფით და არც არაფერი. მაგრამ მინდა მან იცოდეს, როგორია მარტოობის დროს.
Მე მიყვარს ეს. მიეცით საშუალება ბავშვებს იარსებონ და იყვნენ კარგად სტიმულის გარეშე. დაბოლოს, მშობლებისთვის, რომლებიც ჭკუაზე არიან, რა გზა აქვთ საკუთარი თავის დასამშვიდებლად?
ვფიქრობ, ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი რამ არის ის, თუ რა ჰობი გაქვთ? რა სფეროებში ატარებთ იმედგაცრუებებს, რომლებიც გაქვთ ან ამუშავებთ იმედგაცრუებებს, რომლებიც თქვენი ოჯახისგან არ არის? ძალიან ადვილია შენი ოჯახი მთელი ცხოვრება გახადო ან სამსახური მთელი ცხოვრება. მაგრამ როგორ შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენს ცხოვრებაში ძლიერი ჰობი ან გამოსავალი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ განტვირთოთ? მე შეიძლება მქონდეს ყველაზე უხერხული დღე, როგორც მამა ან მწერალი, მაგრამ ძალიან იშვიათად მაქვს ცუდი ცურვა ან ცუდი სირბილი და ჩემს ოჯახს მივაქვთ ნებისმიერი სიმშვიდე, კონცენტრაცია ან გამჭრიახობა, რაც მაქვს ამ გამოცდილებიდან. საუბარია იმაზე, რომ გქონდეს რაღაც, რაც ძალიან განსხვავდება იმისგან, რასაც აკეთებ მთელი დღის განმავლობაში. თუ ბიზნესში ხარ? აქციებით ვაჭრობა ცუდი ჰობია. მაგრამ თუ პოეტი ხარ? არ არის ცუდი იდეა. უინსტონ ჩერჩილი ხატავდა. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი. მაგრამ ის უნდა იყოს რეალური და აქტიური და უნდა მოგცეთ აღდგენითი დასვენება.
