ერთ-ერთი კვლევის თანახმად, თუ 60 წლის ან მეტის ხართ, ნაშუადღევს სწრაფ ძილს შეიძლება მართლაც ჰქონდეს მრავალი სარგებელი, როდესაც საქმე ეხება საერთო გონებრივ სისწრაფეს. ახალი გამოკითხვა ზოგადი ფსიქიატრია ვარაუდობს, რომ შუადღის ძილი შეიძლება ასოცირდებოდეს უკეთეს მდებარეობის ცნობიერებასთან, ვერბალურ გამართულობასთან და სამუშაო მეხსიერებასთან შედარებით, ვიდრე 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანები, რომლებიც ხშირად არ იღებენ მონაწილეობას მოკლე დროში. ჩაჩუმება.
მიუხედავად იმისა, რომ ახალი ამბები შესანიშნავია ჩვენი მშობლებისთვის, ის ნაკლებად მოქმედებს ჩვენთვის, Gen X-er workaholics-ისთვის, რომელთაც სურთ დაწოლა განსაკუთრებით მძიმე ლანჩის შემდეგ. მართლაც, ჩვენ ყველაფერს მივცემთ, რომ გვქონდეს საშუალება, გავამართლოთ პოსტ-ლანჩი ძილი, ამძიმე ლანჩისა და ღამის არარსებობის შემდეგ ძილი, ხანმოკლე პერიოდი იმ მოუხერხებელ ZZZ-ებთან დაკავშირების ხანმოკლე პერიოდია ხშირად ის ხსნარი, რომელიც ბევრ ადამიანს სჭირდება, რათა აღადგინოს ენერგია დანარჩენი დღის განმავლობაში. მაგრამ, იცოდით, რომ ძილი შეიძლება იყოს ჯანსაღი პრაქტიკა, განსაკუთრებით ასაკთან ერთად?
სადამკვირვებლო კვლევამ გამოიკვლია ძილის რეჟიმი პეკინში, სიანსა და შანხაიში მცხოვრები 60 წელზე უფროსი ასაკის 2214 ჯანმრთელ ადამიანში. ამ მონაწილეთაგან 1534-მა რეგულარულად იძინა, 680-მა კი არა და ყველამ მიიღო მონაწილეობა ჯანმრთელობისა და შემეცნების კითხვარის შეფასებებში, მათ შორის დემენციის ტესტებში. მონაწილეები საშუალოდ 6,5 საათს იძინებდნენ ყოველ ღამე და მათი ძილი განისაზღვრა, როგორც 5 წუთიდან 2 საათამდე ზედიზედ. ძილი დრო.
კვლევამ აჩვენა, რომ ისინი, ვინც სძინავს, მნიშვნელოვნად უკეთესად ასრულებდნენ კოგნიტურ ტესტებს. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც მძინარეები უკეთესად მუშაობდნენ, ვიდრე არამდინარნი, იყო ის, რომ ძილი დიდ როლს თამაშობს. სხეულის იმუნური პასუხის კონტროლის მიზნით, ძილი შეიძლება პოტენციურად დაეხმაროს შუადღის წინააღმდეგ ბრძოლას ანთება. ასევე, ის ვარაუდობს, რომ მათ, ვისაც ყოველთვის სურს შუადღისას ძილი, შესაძლოა უკვე განიცდიან ანთების უფრო მაღალ დონეს.
მაგრამ ეს დასკვნები სულაც არ არის გადამწყვეტი. სანამ წახვალთ და დანიშნავთ 30-წუთიან ძილს თქვენს ყოველ ლანჩზე, მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ, რომ სწავლას გარკვეული შეზღუდვები აქვს. ერთი, როგორც ჩანს, მონაწილეებს არ ეძინათ საკმარისად ღამით, საშუალოდ მხოლოდ 6.5 საათის განმავლობაში ძილი. სუტაპა მუხერჯიმ, ძილისა და რესპირატორული ექიმმა და ავსტრალიის ძილის ასოციაციის არჩეულმა პრეზიდენტმა, თქვა: „მოზარდების უმეტესობას შვიდი სჭირდება. და ცხრა საათი ძილი იმისთვის, რომ თავი დაისვენოთ,“ და დასძინა: „ასე რომ, ჩემი აზრით, აზრი აქვს, რომ ადამიანები, რომლებსაც შუადღის ძილი აქვთ უკეთესად ასრულებენ ზოგიერთ საკითხს. მათი კოგნიტური ტესტები, რადგან ეს არის ძილით შეზღუდული ხალხის მოსახლეობა“, - ნათქვამია The Sydney Morning Herald. შერონ ნეისმიტმა, ნეიროფსიქოლოგმა სიდნეის უნივერსიტეტიდან, ვარაუდობს, რომ კვლევის დამოკიდებულება კითხვარებზე ძილის მონიტორების გამოყენებასთან შედარებით შეიძლება ასევე შეზღუდოს.
ნეისმიტი ასკვნის: ”მაგრამ ამის თქმის შემდეგ, ეს ძალიან საინტერესო თემაა, ამიტომ კარგია ცოტა მეტი კვლევა ამა თუ იმ გზით, რომელიც გამოიყურება ადამიანთა დიდ ჯგუფებში, რომლებიც სძინავთ“. მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა საბოლოოდ არ მიუთითებს იმაზე, რომ 60 წელზე უფროსი ასაკის ყველას სჭირდება ძილი, ეს შეიძლება იყოს იგულისხმება, რომ ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო კოგნიტური დაქვეითების წინააღმდეგ ბრძოლაში ასაკის მატებასთან ერთად, განსაკუთრებით თუ აღმოაჩენთ, რომ საკმარისად არ გძინავთ ღამე.
