მნიშვნელოვანია ბავშვების ფიზიკურად აქტიურობა - უგზავნის თუ არა მათ ენერგიის დაწვას სათამაშო მოედანზე ან დაავალეთ მათ მეტი პოკემონის მონადირება (მხოლოდ არავის ენიჭება კრედიტი დაჭერა ზოგიერთი). მაგრამ ბევრი ბავშვისთვის მთელი ქვეყნის მასშტაბით, დღე იწყება და მთავრდება დივანზე.
კრისტიან ბიზოტო არის მაიამის დამფუძნებელი ორიენტირებული მოძრაობის აკადემია და მამა მილა ბიზოტო. თქვენ შეიძლება გახსოვთ, რომ ის არის 9 წლის გოგონა, რომელიც არ იყო მხოლოდ პირველი ბავშვი, რომელმაც დაასრულა 24 საათი BattleFrog Xtreme გამოწვევა, დაბრკოლებების ინტენსიური რბოლა შექმნილია Navy SEALS-ის მიერ, მაგრამ შეასრულა 6 წრე. ყველა ბავშვი არ უნდა იყოს მილას მსგავსად მიზანდასახული, მაგრამ ბიზოტოს აქვს რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ რატომ და როგორ შეუძლიათ მშობლებს დახმარება. მათი შვილები ითვისებენ ფიტნესის ცხოვრების წესს და იყენებენ ვარჯიშებს, როგორც მოტივაციას ცხოვრებისეული გამოწვევების დასაძლევად: მაგალითად, ჩამოშორება დივანი.
თქვენი შვილი არ უნდა იყოს ექსტრემალური
ბიცოტომ იცის, რომ თქვენი შვილი არ აპირებს სკოლის შემდეგ საათების გატარებას CrossFit ყუთში და ეს აბსოლუტურად კარგია. მთავარია, ისინი მოტივირებულნი იყვნენ. „ფოკუსირებული მოძრაობის აკადემიაში ჩვენი ბავშვების უმეტესობას - მილას ან 2 ან 3 სხვას გამოკლებით - არ არის დაინტერესებული დაბრკოლებების რბოლებით რბოლებით“, - ამბობს ბიზოტო. „ისინი ცეცხლით ჩნდებიან საკუთარი თავისა და მეგობრების დასაძლევად. როდესაც ისინი აღწევენ ამ მიზნებს, ხდება პარადიგმის ცვლილება, რომელიც ხდება ამ ბავშვებს. როდესაც ისინი მიაღწევენ საკუთარ მიზნებს ან მიზნებს, ისინი შეიძლება არც კი ეფიქრათ, რომ შეუძლებელი იყო, რაღაც გარდაიქმნება მათში და ბავშვებს სურთ შეინარჩუნონ ბრუნდებიან და ყოველდღიურად სცილდებიან საკუთარ საზღვრებს“. და ყველას მიზანი განსხვავებულია: ერთი ბავშვის 20 ჩაჯდომა არის მეორის 10 ფუტიანი კედელი ტალახზე ასვლა ორმო.
„ბავშვები ყოველთვის შეეცდებიან გადალახონ ზღვარი. მათ არ ესმით უსაფრთხოების ბადე ისე, როგორც ჩვენ, ამიტომ ჩვენთვის, როგორც მშობლებისთვის ან როგორც მწვრთნელებისთვის მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვებს შესვენებები გადავუსვათ. ”
დაეხმარეთ მათ ისწავლონ თავიანთი საზღვრები
არ აქვს მნიშვნელობა რა ფიტნეს დონეზეა თქვენი შვილი, გახსოვდეთ, პირველ რიგში უსაფრთხოება. "სავარჯიშო სესიის შუაში მე ვიცი, რა შეუძლია ჩემს ქალიშვილს, მაგრამ მე არასდროს ვაიძულებ მას რაიმე გააკეთოს და მე იფიქრეთ, რომ ეს ძალზე მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით სახლში, როდესაც ბავშვს არ ჰყავს სხვა შვილი, რომ შეაფასოს მათი შესაძლებლობები, ”- ამბობს ბიზოტო. „ბავშვები ყოველთვის შეეცდებიან გადალახონ ზღვარი. მათ არ ესმით უსაფრთხოების ბადე ისე, როგორც ჩვენ, ამიტომ ჩვენთვის, როგორც მშობლებისთვის ან როგორც მწვრთნელებისთვის მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვებს შესვენებები მივცეთ. ძალიან მნიშვნელოვანია მათი შესაძლებლობების ცოდნა და თითოეულ ბავშვზე მორგება.”
და ვარჯიშის ან ვარჯიშის დროის მიღმა, ისეთივე მნიშვნელოვანია, რომ მათ აცნობოთ, რომ 100 პროცენტით ჩამორჩებით, თუ ეს ძალიან რთულია. მილასთან ერთად, ბიზოტო ამბობს, რომ მნიშვნელოვანი იყო ეთქვა: „მისმინე, რამ შეიძლება გართულდეს და თუ შეჩერება მოგიწევს, კარგია. ჩვენ არ მივდივართ იმისთვის, რომ ვინმეს რამე დავამტკიცოთ, ჩვენ უბრალოდ იმისთვის მივდივართ, რომ თქვენ საკუთარ თავს რაღაც დაუმტკიცოთ.”
მიზანი არის Grit
ბიცოტო ასევე თვლის, რომ აქტიური ცხოვრების წესი და ფიტნეს მიზნების დასახვა მნიშვნელოვანია, რადგან ის ბავშვებს ასწავლის გაკვეთილებს გამძლეობის შესახებ. „ბევრი ჩვენი პროგრამირება დაწერილია იმისთვის, რომ უბრალოდ მოიცვას ის, რაც მენტალურად რთულია“, - ამბობს ბიზოტო. ”ეს ეხება აზროვნებას. ცხოვრებაში ყველაფერი დაბრკოლებაა, არა მხოლოდ კურსზე ან სპორტდარბაზში. დაბრკოლება შეიძლება იყოს ის, თუ როგორ ვუმკლავდებით საკითხებს სახლში, ან საშინაო დავალება, ან და-ძმა ან რაიმე მსგავსი“. რა თქმა უნდა, მეტაფორულად გულისხმობს. თქვენ არ უნდა წაახალისოთ თქვენი შვილი უბრალოდ გადაახტეს უმცროს ძმას.
მეტი ძილი, ნაკლები შაქარი
„აქტიურობაზე კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი რამ არის ბავშვების დროულად დაძინება და წყლის დალევა წვენის ნაცვლად. რომელიც მხოლოდ შაქარია”, - ამბობს ბიზოტო. „ჩემთვის ეს არის ის, რაც ცვლის თამაშს. მოძრაობა ძალიან მნიშვნელოვანია, მაგრამ ჩვენ შვილებს ცუდ სამსახურს ვუწევთ არ ვიცი კვების შესახებ და უგულებელყოთ ისეთი საფუძვლები, როგორიც ბავშვებს სჭირდებათ დაიძინე დროულად და წყლის დალევა.” თქვით ნახვამდის, ლანჩბელებს.
ვარჯიში ცვლის ქცევას (კარგი გზით)
ვარჯიშის ერთ-ერთი გვერდითი უპირატესობა ის არის, რომ შეუძლია შეცვალოს თქვენი ბავშვის დამოკიდებულება. „ჩვენი რამდენიმე პატარა მეომარი მართლაც მოვიდა აქ, რადგან მათ ჰქონდათ დისციპლინური და ყურადღების პრობლემები. ერთი პატარა ბიჭი ლითიუმზე და რიტალინზე იყო და დედამისი ასე ამბობდა: „არ ვიცი რა გავაკეთო მასთან“. მედიკამენტები და iPad-ები არ არის გამოსავალი მშობლებისთვის“, - ამბობს ბიზოტო. „ისინი შედიან აქ და იცვლება ის, თუ როგორ ექცევიან სახლში არსებულ საკითხებს. მათ სურთ დაძინება დროულად. ისინი კითხულობენ საკვების ეტიკეტს, რათა არ ჭამონ შაქრის შემცველი ნივთები“. ბედის ირონიით, თუ თქვენს შვილს საკვების ეტიკეტის კითხვისას დაიჭერთ, შეიძლება იფიქროთ, რომ ის ნარკოტიკებზეა.
