ბევრი მათგანი ახლა შეშუპებულია მისაღები ოთახები და სარდაფები არ დაბრუნდებიან თავიანთ სპორტდარბაზებში ამის შემდეგ COVID-19 კრიზისი ჩაცხრება. ისინი უშუალოდ განიცდიან, რამდენად მოსახერხებელი და ეფექტურია ეს ვარჯიში სახლში. თქვენ არ გჭირდებათ ტონა აღჭურვილობა: სავარჯიშო ზოლები, ასევე ცნობილი როგორც წინააღმდეგობის ზოლები, არის clutch-ის დამატება ნებისმიერი სახლის სავარჯიშო არსენალისთვის. ისინი საშუალებას გაძლევთ მიზანმიმართოთ კონკრეტული კუნთები, იმუშაოთ მათ სხვადასხვა გზით და მუდმივად გამოწვევთ საკუთარ თავს რამის შეცვლით.
19-გზის მსოფლიო ჩემპიონის რობერტ ჰერბსტის თქმით, წინააღმდეგობის ზოლები შესანიშნავი ადგილია თქვენი ფიტნეს ძიების დასაწყებად. ”პატარა, დიდი მოცულობისგან მხრის მოძრაობები მძიმე ვარჯიშებზე, როგორიცაა აზიდვები და squats, მათი გამოყენების ძალიან ბევრი გზა არსებობს“, - ამბობს ის. ”კარგი ტექნიკით და სათანადო დაძაბულობით, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ მიიღოთ ნამდვილად მყარი ვარჯიში.”
წინააღმდეგობის ზოლები შეიძლება იყოს ფურცელი, მარყუჟიანი ან მილის. ფურცლის ზოლები ლატექსის პირდაპირი ფურცლებია; ისინი თქვენი შესვლის წერტილია, რადგან მათი გამოყენება ყველაზე მარტივი ტიპია. თქვენ შემოახვევთ მათ ხელებზე ან ფეხებზე და იყენებთ გახურებისთვის ან გაჭიმვისთვის. მარყუჟიანი ზოლები, როგორც რეზინის ზოლები, არის წრიული და გამოიყენება როგორც ზედა, ისე ქვედა ტანის ვარჯიშებისთვის, ასევე ისეთი მოძრაობებისთვის, როგორიცაა ზოლიანი სიარული, დუნდულოვანი ხიდები,
რომელი ტიპისაც არ უნდა აირჩიოთ, ისინი თქვენს დროს ღირს. ყოფნის გარდა ულტრაპორტატული, წინააღმდეგობის ზოლები, როგორც წესი, ბევრად უფრო ეკონომიურია, ვიდრე სახლის სპორტული დარბაზის სხვა ტიპები და თითქმის არ იკავებს ადგილს.
შეკუმშული წინააღმდეგობის ზოლები (სურათი გიგანტური რეზინის ზოლები) შესანიშნავია სტაბილიზაციის სავარჯიშოებისთვის - სიძლიერის საფუძველი. ხუთი ზოლისგან შემდგარი ეს კოლექცია, რომელიც მერყეობს ზედმეტი მსუბუქიდან (4 ფუნტიდან) ექსტრა მძიმემდე (30 ფუნტით), შესანიშნავია დამწყებთათვის ან ნებისმიერი მტკივნეული ტრავმის მქონე და მათი შერევა, შეხამება და კომბინირება შესაძლებელია მოწინავე ფიტნესისთვის მიზნები. ის მუხლზე, მხარზე ან ტერფზე (იქნებ სამივე?) მოგვიანებით მადლობას მოგახსენებთ.
ეს ზოლები იდეალურია გვერდითი მოძრაობებისთვის, მხრების სტაბილიზაციის სავარჯიშოებისთვის და ფეხის გაფართოებისთვის. თქვენ იჭერთ მათ ხელებსა და ფეხებზე, რათა გაზარდოთ ძალა და სტაბილურობა თქვენს ზედა და ქვედა ტანში და შეგიძლიათ აირჩიოთ სამ სხვადასხვა დონეს შორის: მსუბუქი, საშუალო ან მძიმე.
შუა საუკუნეების ნერფის იარაღი? ჭურჭელი გიგანტებისთვის? არა, ეს არის Gorilla Bow: მძიმე ძალოსნობის ზოლი ურთიერთშემცვლელი კაბელებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ყველა სახის ბიძგს და ზიდვას. ჩვეულებრივი ვერსია გთავაზობთ მთლიანი წინააღმდეგობის 110 ფუნტს, ხოლო მძიმე ვერსია მიდის 330 ფუნტამდე. ყველა Gorilla Bows დამზადებულია თვითმფრინავის კლასის ალუმინისგან, ასე რომ, ის არ გატყდება, როდესაც თქვენი ბავშვი გაიტაცებს მას რაინდების და დრაკონების სათამაშოდ.
ამ გლუვ კომპლექტს მოყვება 5 მილი 10, 20, 30, 40 და 50 ფუნტი წინააღმდეგობის. თითოეული მათგანი დაფარულია გამძლე კარაბინით, ასე რომ ადვილია (და სწრაფი) ჩართული სახელურების გამოცვლა. უფრო მეტიც, შეგიძლიათ რამდენიმე მილის დაწყობა იმავე სახელურზე, რაც მოგცემთ წინააღმდეგობის ვარიანტების ფართო სპექტრს (და 150 ფუნტამდე თუ შეძლებთ ამის მართვას).
ეს ზოლი შექმნილია სპეციალურად ბიძგისთვის. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ 90 ფუნტამდე, რაც არსებითად გახდის მას, როგორც სკამზე პრესა თქვენს სახლში - ისე, რომ სკამი/ბარი/წონა არ დაიკავებს მთელ ოთახს.
Fatherly-ზე ყველა პროდუქტი დამოუკიდებლად არის შერჩეული ჩვენი რედაქტორების, მწერლებისა და ექსპერტების მიერ. თუ დააწკაპუნებთ ბმულს ჩვენს საიტზე და იყიდით რაიმეს, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ შვილობილი საკომისიო.
