ფიტნესი
საუკეთესო კალისთენიკის ვარჯიში, სავარჯიშოები კალისთენიკის დამწყებთათვისმამა ბოდᲕარჯიშივარჯიშები მამაკაცებისთვისფიტნესი
ეს, როგორც წესი, კარგი წესია თქვენი არჩეული ვარჯიშისთვის არა მოგცემთ ნოსტალგიურ ემოციებს. Jazzersize, სტეპ აერობიკა, Thighmaster - შეიძლება ეს სიამოვნებით გახსოვთ, მაგრამ არ უნდა ეცადოთ მათ დაბრუნე...
Წაიკითხე მეტიროგორ ატაროთ პატარა ბავშვი ბავშვს ან საკუთარ თავს ზიანის მიყენების გარეშეპატარა ბავშვიდაზიანებებიფიტნესი
ზოგჯერ ბავშვი მარათონერის თავდაჯერებულობითა და გამძლეობით გაივლის მაღაზიაში ან პარკში. მერე, უცებ, ისინი მოითხოვენ აყვანას, იმიტომ, რომ ისინი უბრალოდ არ შეუძლია ან ჩამოხვედით სიმკაცრით ან თხუთმეტი ...
Წაიკითხე მეტიროგორ დაკარგა ამ ახალმა მამამ 100 ფუნტი იმისთვის, რომ ბავშვს შეენარჩუნებინაᲬონის დაკლებავარჯიშიახალი მამაწონის დაკარგვაფიტნესი
Კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება მშვენიერი მომენტები მშობლობაში, სერიალი, სადაც მამები განმარტავენ მშობელთა დაბრკოლებას, რომელიც მათ შეექმნათ და როგორ გადალახეს იგი. ამჯერად 42 წლის სამუელი ფლორიდადან...
Წაიკითხე მეტიHIIT დამწყებთათვის: 25 ნაბიჯი, რათა ჩართოთ თქვენს შემდეგ HIIT ვარჯიშშივარჯიშებიფიტნესი
შენ საკუთარ თავს დაპირდი, რომ ფორმაში ჩადგებოდი. მაშ, რატომ მიდიხარ ნაზად ამ ბრძოლაში? არ არსებობს უკეთესი გზა ფიტნესის დასაწყებად, ვიდრე ა HIIT ვარჯიში (აგრეთვე „მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვა...
Წაიკითხე მეტიRevolution 101 Balance Board ტრენერის მიმოხილვამინდაფიტნეს აღჭურვილობაფიტნესი
სანამ დასცინოდეთ ბალანსის დაფის, როგორც ა-ს საფუძვლის იდეას ძირითადი ვარჯიშინება მომეცით გკითხოთ ეს: ოდესმე გიცდიათ სავარჯიშოების გაკეთება თქვენს მისაღებში? მოგწონთ ნამდვილი ვარჯიში? ცოტა სასაცილოა...
Წაიკითხე მეტი
9 საუკეთესო ფიტნეს აღჭურვილობა, გაჯეტები და ტრეკერები მამებისთვისᲯანმრთელობა და ფიტნესივარჯიშიპროდუქტის მიმოხილვაფიტნესი
არის გაუთავებელი მასივი ფიტნესი პროდუქტები არსებობს - კვების დანამატები, თვალთვალის გაჯეტები და სავარჯიშო მოწყობილობა. შეიძლება რთული იყოს იმის გამოყოფა, თუ რა დაგეხმარებათ რეალურად იყავი ფორმაში ნ...
Წაიკითხე მეტი
ნასამ გაარკვია, როგორ აღფრთოვანებულიყო ბავშვები სპორტული დარბაზის გაკვეთილებითასტრონავტებიმოზარდისიმსუქნედიდი ბავშვიფიტნესისივრცეშუალედშინასა
ადვილი არ არის ბავშვების დარწმუნება, რომ გააკეთონ ბიძგები ან გაიარონ ერთი მილი (ალბათ ამიტომაც ბავშვის სიმსუქნე ასეთი პრობლემაა შეერთებულ შტატებში). მაგრამ რა მოხდება, თუ ბავშვებს ვუთხრათ, რომ ისინ...
Წაიკითხე მეტი
აბაზანის საუკეთესო სასწორები თქვენს წონაზე ბევრად მეტს აკეთებენᲡხეულის წონაჯანმრთელობასხეულის ცხიმიაბაზანის სასწორიაბაზანაფიტნესი
აბაზანის თანამედროვე სასწორები არ არის უბრალო წონის საჩვენებელი აშლილი ნემსებით; ისინი სასიცოცხლო ინსტრუმენტებია თქვენი ჯანმრთელობის თვალყურის დევნება. ისინი ზომავენ ყველაფერს ძვლის სიმკვრივიდან და...
Წაიკითხე მეტი
როგორ შეუძლიათ სპორტულ გუნდებს მოზარდების დაცვა ძალადობრივი ბანდებისგანმოზარდიᲗინეიჯერებიფიტნესიშუალედში
ახალი კვლევის თანახმად, გუნდურ სპორტში თამაშს და ბანდაში გაწევრიანებას შეიძლება უფრო მეტი საერთო ჰქონდეს, ვიდრე ფიქრობდნენ. მკვლევარებმა ჩიკაგოში ქუჩის ბანდის ყოფილ წევრებს გამოკითხეს.ლათინური მეფე...
Წაიკითხე მეტი
სავარჯიშოები ქვედა ზურგის დაზიანების თავიდან ასაცილებლადკუნთებიზურგის პრობლემებისიძლიერევარჯიშებიფიტნესი
ჩვენ ყველას გვესმის ეს ხმა თავში, ის, რომელიც გვეუბნება, რომ შემდეგი გოჭი ან გადატვირთული ჩემოდანი შეიძლება იყოს ის, რომელიც ჩვენს ზურგს ასწორებს. ლოგიკურია: ბოლო, რაც გვინდა, არის დამღლელი დაზიანე...
Წაიკითხე მეტი