სიმშვიდე არის ვალუტა. ეს ყოველთვის ასე იყო, მაგრამ ახლა უფრო მეტად ჩვენს ზედმეტად სტიმულირებაში, სამუშაო-ცხოვრება-(არა) დაბალანსებული სამყარო, სადაც ხაზები ბუნდოვანია და სტრესი მეფობს უზენაესად, უნარი იყო თანაბარი, როცა სხვები არ არიან გაცივება სამყაროში, რომელიც სხვა არაფერია, მაგრამ დიდი ატრიბუტია.
ბრაიან რობინსონის თქმით, ამ დღეებში ეს ასევე აუცილებელია. რობინსონი არის ლიცენზირებული ფსიქოთერაპევტი ეშევილში, ჩრდილოეთ კაროლინაში და ახალი წიგნის ავტორი. #Chill: გამორთეთ თქვენი სამუშაო და ჩართეთ თქვენი ცხოვრება რომელიც გთავაზობთ გონების ვარჯიშებს წლის ყოველი დღისთვის. მისი გაცივება ბევრად სცილდება ნეტფლიქს-იზმს და გაცილებით დიდი მნიშვნელობა აქვს
”[Chill] არ არის პასიური, ის აქტიურია”, - ამბობს ის. „ეს არის ადგილი, სადაც შიგნით შევდივართ. და როცა გაციების ადგილზე ხარ, გონების სისუფთავე ხარ, მშვიდი, უფრო პროდუქტიული, შენი პროდუქციის ხარისხი უკეთესია და შინაგანად თავს უკეთ გრძნობ. თქვენ ფსიქიკურად და ფიზიკურად უფრო ჯანმრთელი ხართ და ეს ფაქტია. ”
თითქმის ყველა ჩვენგანს შეეძლო ცოტა მეტი სიგრილის გამოყენება ცხოვრებაში. მაგრამ ფაქტია, რომ ჩვენ ხშირად იმდენად დაკავებულები ვართ წინ, ან უბრალოდ წყლის ზემოთ ასვლის მცდელობით, რომ სტრესის მოშორება ხდება ის, რასაც საბოლოოდ მივიღებთ, განსხვავებით იმისა, რასაც უფრო რეგულარულად ვაკეთებთ.
რობინსონი ამბობს, რომ სწორედ აქ არის პრობლემა. თუ არ გამოყოფთ დროს დასვენებას, მაშინ თქვენი პროდუქტიულობა შემცირდება და რეალურად ჩამორჩებით.
”თქვენ უფრო სწრაფად მიაღწევთ თქვენს მიზნებს და ვიცი, რომ ეს პარადოქსია, მაგრამ ეს ასეა”, - განმარტავს ის. „გაზი გვაქვს და მანქანასავით მუხრუჭები გვაქვს. თუ ჩვენ გავაგრძელებთ მანქანების მართვას ისე, როგორც ჩვენ თვითონ ვატარებთ, ჩვენი მანქანები კლდიდან გადავიდოდნენ ან დაიწვებოდნენ“.
მაშ, როგორ მოვახერხოთ მუხრუჭები ან დავუშვათ ძრავა უმოქმედოდ? In #დამშვიდდირობინსონი გვთავაზობს წინადადებას, რომ გინება მუშაობს და დღეში მხოლოდ ხუთი წუთი სჭირდება: გაატარეთ ხუთი წუთი მშვიდად დილით, ამბობს ის. დაჯექი სადმე, სადაც შეგიძლია იყო მარტო და ყურადღება გაამახვილე შენს გარშემო არსებულ სამყაროზე და არა შინაგანზე.
„პირველი, რასაც აკეთებ, არის შენი მოაზროვნე გონებიდან გამოსვლა“, ამბობს რობინსონი. ”მოაზროვნე გონება არის გაზი. ეს არის სტრესი, ეს არის შეშფოთება. როდესაც თქვენ გამოხვალთ თქვენი მოაზროვნე გონებიდან, მიდიხართ სხვა ადგილას, სადაც ყურადღებას ამახვილებთ ნებისმიერ ხმაზე, რომელსაც გესმით. გათბობის სისტემის ხმა, მოძრაობა გარეთ ან ხმები ფონზე. როცა დაასრულებთ, შეამჩნევთ, რომ თქვენი გულისცემა შენელებულია, სუნთქვა შენელებულია და კუნთები მოდუნდება.”
სამუშაო ცხოვრების, საშინაო ცხოვრებისა და პირადი დროის დაბალანსება საშუალო ადამიანისთვის სულ უფრო რთულ ჟონგლირებად ხდება, ეს ხუთწუთიანი ინვესტიცია შეუძლია მიიღოს წარმოუდგენელი დივიდენდები, რაც საშუალებას მოგვცემს გამოვყოთ საჭირო დრო და გონებრივი ენერგია, რაც გვჭირდება როგორც სამუშაოსთვის, ასევე სახლისთვის, და ამავდროულად თავიდან ავიცილებთ დაწვას. გარეთ. თუმცა, რობინსონი ამბობს, რომ თუ ჩვენ დავიწვით, ეს არის არჩევანი, რომელიც ჩვენ გავაკეთეთ, თუნდაც ქვეცნობიერად, იმით, რომ ჩვენს გონებას უფლება მივეცით, რომ პასუხისმგებელი ავიღოთ.
”ეს ასე არ არის,” - ამბობს რობინსონი. ”როგორც ეს უნდა იყოს არის ის, რომ მე ვარ პასუხისმგებელი ჩემს გონებაზე. მე უნდა ვიყო ის, ვინც იღებს გადაწყვეტილებებს იმის შესახებ, თუ სად მივდივარ. ჩემი ცხოვრება ყოველთვის ასე არ იყო, მაგრამ ახლა სხვაგვარადაა. ამოძრავების ნაცვლად დახატული ვარ. როცა მართავ, დაწვა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მისცეს თქვენი ძალა გარე სიტუაციებს. ”
ახლა, სამუშაოსა და სახლს შორის ბალანსის პოვნა შეიძლება იყოს გამოწვევა მრავალი ადამიანისთვის, განსაკუთრებით ათასწლეულებისთვის. რომლებსაც ზოგიერთმა „დამწვრობის თაობა“ უწოდა, რასაც რობინსონი ნაწილობრივ ადანაშაულებს მათზე დამოკიდებულების გამო. მოწყობილობები.
”რაც მე შევამჩნიე არის ის, რომ ადამიანები არ არიან პასუხისმგებელი თავიანთ მოწყობილობებზე,” - ამბობს ის. “მათი ხელსაწყოები საჯაჭავებად იქცა და მათზეა პასუხისმგებელი. თუ საკუთარ თავს ელექტრონულ მოწყობილობაზე მიმაგრების უფლებას აძლევთ, ეს თქვენი არჩევანია. მაგრამ ის დაგწვავს, რადგან მისი მონა გახდით. ”
რასაკვირველია, მხოლოდ მილენილები არ არიან დამნაშავეები მოწყობილობაზე დამოკიდებულებისა და მისი შემდგომი დამწვრობის გამო, მოზარდები ასევე არიან დამნაშავეები.
„მოზარდები სრულად არ არიან შვილებთან ერთად, რადგან ისინი თავიანთ მოწყობილობებზე არიან“, - ამბობს რობინსონი. ”ისინი ფიქრობენ, რომ მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი იმავე ოთახში არიან, ან ფეხბურთის თამაშზე აბრუნებენ წერილებს, რომ ეს არის, მაგრამ ეს ასე არ არის. ბავშვებმა იციან, როდის არ ხარ."
მოწყობილობის გამოყენება განზე. როგორ მოელის რობინსონი მშობლებს, რომლებსაც ხშირად უჭირთ სამუშაო და საშინაო ცხოვრების დაბალანსება, ორივე მათგანს იმდენად დიდი მოთხოვნები აქვს, რომ არ აქვთ დრო ასეთი პირადი საქმეებისთვის?
„მშობლობა მოქმედების ზმნაა“, - ამბობს ის. ”ეს არ არის არსებითი სახელი. ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია იყოს მშობელი. მაგრამ აღზრდა პასუხისმგებლობას მოითხოვს. როცა შვილები გყავს, შენ გაქვს პასუხისმგებლობა. მაგრამ აქ არის საქმე: რაც უფრო მეტ დროს დავთმობთ საკუთარ თავს, როგორც მშობლებს, მით უკეთესი მეუღლეები და მშობლები ვიქნებით.”
თავის მოვლა, რობინსონის აზრით, ჰგავს თვითმფრინავში ყოფნისას და დარწმუნდებით, რომ ჟანგბადის ნიღაბი თქვენს სახეზე ადევს თქვენს შვილს. ვარჯიში, კარგად კვება, გონებამახვილობა. რობინსონის მიხედვით, ამ საკითხებს პრიორიტეტად მიაქციეთ და „თქვენ შეძლებთ ავტომატურად აღზრდას და ავტომატურად გექნებათ დრო თქვენი შვილებისთვის. ბალანსი არის შიგნით/გარედან და არა გარეთ/შიგნით.”
