ბავშვების ნახევარი განიცდის კოშმარებს, რომლებიც, როგორც წესი, ჩნდება სამიდან ექვს წლამდე ასაკის ბავშვების გონებაში. ეს ჩვეულებრივი გამოცდილებაა და არა ის, რაც ზედმეტად უნდა აწუხებდეს მშობლებს, მაგრამ ეს ასევე შემაშფოთებელია. არავის სურს შვილის შეშინებული ნახვა. და ბიოლოგიური ნორმები არ არის ნუგეში იმ ბავშვებისთვის, რომლებსაც წარმოსახვითი მგლები დევნიან წარმოსახვით ტყეებში. ეს ნიშნავს, რომ მშობლებს არ შეუძლიათ მოელოდნენ, რომ ბავშვებს ოცნებები აარიდონ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ მათ დახმარება არ შეუძლიათ. მათ შეუძლიათ, ძილზე ფოკუსირებით - და ასევე სრული დატვირთვით დასაწყისი.
„როდესაც ბავშვს კოშმარი ესიზმრება, ძილის დრო არ არის“, - გვთავაზობს დოქტორი კრისტინ ბენციკ-ბოუდრო, პედიატრი და ასისტენტი კლინიკური პროფესორი ვისკონსინის ბავშვთა საავადმყოფოში. „თუ შენს შვილს ეშინია, შენ შედი და ანუგეშებ, რადგან მართლა შეშინებულია და ნაწყენია. თქვენ მათ ანუგეშებთ, ამშვიდებთ მათ, ამშვიდებთ, რომ ყველაფერი რიგზეა. მე არ გირჩევთ, რომ დარჩეს ბავშვთან ერთად, სანამ არ დაიძინებს, რადგან შემდეგ თქვენ აპირებთ ძილის რეჟიმის დარღვევას. ასე რომ, თქვენ ამშვიდებთ მათ, ნება მიეცით დაიძინონ და შემდეგ დაუბრუნდეთ თქვენს ჩვეულ რუტინას.”
კოშმარები, ბენციკ-ბოუდრო განმარტავს, არის აშკარა განვითარების ეტაპი, რომელიც დაკავშირებულია წარმოსახვის განვითარებასთან და უფრო აბსტრაქტულ შიშებთან. ამრიგად, საშინელი საგნების სპექტრი ფართოვდება რეალისტურიდან უკიდურესად არარეალისტურამდე. კოშმარები განსხვავდება ღამის საშინელებისგან; ღამის შიშები ჩვეულებრივ ხდება ძილის ციკლის უფრო ადრე და არ აღვიძებს ბავშვებს. ბავშვი შეიძლება გამოიყურებოდეს ფხიზლად - ღამის შიშები ხშირად იწვევს უნუგეშო ყვირილს - მაგრამ არ არის ნათელი და არ ახსოვს ეს მეორე დილით. კოშმარები სრულად აღვიძებენ ბავშვებს და მტკიცედ რჩებიან მეხსიერებაში. ბავშვებს შეუძლიათ ზუსტად ახსნან რაზე ოცნებობდნენ და რატომ აწუხებდნენ ეს მათ.
კოშმარების თავიდან აცილება ძნელია მათკენ მიდრეკილ ბავშვში, მაგრამ ზოგიერთი რამ შეიძლება დაგეხმაროთ. თურმე ძველი წაბლი - ძილის წინ საშინელი ფილმების არ ყურება მართალია. განვითარებისთვის შეუსაბამო ფილმების, სატელევიზიო შოუების, ვიდეო თამაშების ან უბრალოდ ახალი ამბების ყურებამ ან თუნდაც მოსმენამ შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო სიზმრები. მაგრამ საუკეთესო რამ ბავშვისთვის, რომელსაც კოშმარები აწუხებს, უბრალოდ მშვიდი ძილია.
„ძილის ყველა დარღვევის გასაღები არის ის, რომ ბავშვებს კარგი ძილი უნდა ჰქონდეთ“, - განმარტავს ბენციკ-ბოუდრო. „ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ თუ ბავშვი საკმარისად არ სძინავს, მას უფრო მეტად აქვს ღამის შიშები და უფრო მეტად კოშმარები. ასე რომ, ნამდვილად კარგი ძილის რუტინა - როცა ყოველ ღამე ერთსა და იმავეს აკეთებ - მნიშვნელოვანია.
მაშინაც კი, კოშმარები ჩვეულებრივი მოვლენაა. ასე რომ, როდესაც ბავშვს კოშმარი ხედავს, მშობლებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ პრიზს: ბავშვის დაძინებას. ღამის სიბნელე არ არის საუკეთესო დრო ბავშვობის შიშების სიღრმის შესასწავლად. ყოველივე ამის შემდეგ, დღის სინათლეზე ყველაფერი ნაკლებად საშიშია. მონსტრებისა და სხვა ბოღმების შესახებ კოშმარების სწრაფი გამოსავალი არის "მონსტრის საწინააღმდეგო საშუალება" - მხოლოდ წყლის სპრეის ბოთლი. პრობლემურ ადგილებში, მაგალითად, საწოლის ქვეშ ან კარადაში რამდენიმე ჩასხმა შეიძლება დაამშვიდოს ბავშვი საკმარისად დიდხანს, რომ დაიძინოს. დარბაზის განათების ან კარის ღია დატოვებაც კი შეიძლება დაეხმაროს ბავშვს ისევ დაიძინოს.
„თუ გყავთ ბავშვი, რომელიც ნამდვილად აწუხებს კოშმარს, მე არ შევეცდები ძალიან ბევრი ჩავუღრმავდე მას შუაღამისას“, - ამბობს ბენციკ-ბოუდრო. „სცადეთ ამის გაკეთება დღისით, როცა ყველაფერი უკეთესად გამოიყურება და ეცადეთ ისაუბროთ ამაზე და დაამშვიდოთ ისინი, რატომ არ ახდება ეს კოშმარი და რატომ არის ყველაფერი კარგად“.
ბავშვებს შეუძლიათ კონტროლის გრძნობა აღიდგინონ თავიანთი კოშმარის სურათის დახატვით და შემდეგ მისი ნაწილებად დალევით და სროლით. მოშორებით და თქვა: „ვიცი, რომ არ ხარ ნამდვილი“. თუმცა, საუკეთესო ტექნიკაა უბრალოდ საუბარი იმაზე, რისიც ეშინიათ დან. თუ კოშმარი ეხება ბავშვს რეალურად განცდილ ტრავმულ მოვლენას - ბავშვს განუმეორებელი სიზმრები ხედავს ავტოკატასტროფაზე ხილვის შემდეგ ან მაგალითად, შეჯახებისას - ეს შეიძლება იყოს პოსტტრავმული სტრესის სიმპტომი და მშობლებმა უნდა გაიარონ კონსულტაცია პედიატრთან მკურნალობის შესახებ. პარამეტრები. მაგრამ შიშებიც კი იმ მოვლენების შესახებ, რომლებსაც ბავშვს არ განუცდია - მიწისძვრები, სახლში შემოსევა, წყალდიდობა, ხანძარი - რეალურია და ღირს მშობლებთან საუბარი.
”თქვენ ყოველთვის აცნობიერებთ, რომ მათი შიშები რეალურია - ეს ძალიან მნიშვნელოვანია - მაგრამ შემდეგ ხსნით, რატომ არ უნდა ინერვიულონ ამაზე,” - განმარტავს ბენციკ-ბოუდრო. ”მე ვამბობ: რა არის თქვენი სამუშაო ბავშვობაში? თქვენი ბავშვობის საქმეა სწავლა და გართობა.“ და შემდეგ მე ვამბობ: „რა არის შენი მშობლების სამუშაო? თქვენი მშობლების ამოცანაა იზრუნონ ამაზე.’ ეცადეთ, ეს ბავშვებისთვის პერსპექტიული იყოს. თქვენ გინდათ მოეხსნათ ბავშვის ზეწოლა და თქვათ: "ნუ ღელავ ამაზე - ეს ჩემი საქმეა".
