ჩვენ ყველამ ვიცნობთ ამ ადამიანს - სტატუსით შეპყრობილს, წარმატების მაძიებელს, რომელიც, როგორც ჩანს, ვერაფერზე ამახვილებს ყურადღებას საკუთარ თავზე. მათი ამოცნობა ადვილია, რადგან ისინი ყოველთვის პოულობენ გზებს თავიანთი წარმატების ან კონკრეტული სიტუაციის საუბარში ჩასართავად. ეს ხშირად აღმაშფოთებელია და ყოველთვის ცოტათი იმედგაცრუებული. თქვენ შეიძლება ჩათვალოთ, რომ ეს არის შეუდარებელი თვითშეფასება, რომელიც აიძულებს ადამიანს საკუთარი თავისთვის კვარცხლბეკის აშენებას. მაგრამ დიდ ეგოებს, როგორც წესი, გაცილებით მეტი აქვთ საერთო დაუცველობასთან, ვიდრე ნდობა. როგორც არავის უნდა იყოს რომ ბიჭო, კარგია საკუთარი თავის კონტროლი.
მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება ჰგავდნენ ერთმანეთს, თავდაჯერებულობა და ეგოიზმი ფუნდამენტურად განსხვავებულია - და ეს გადამწყვეტია გახსოვდეთ.
„ნდობა ნიშნავს, რომ დაცული ხარ, ეგოიზმი კი ნიშნავს, რომ არ ხარ“, - ამბობს ნიკ ბოგნარი, კალიფორნიის თერაპევტი. თუ მართლა ხარ თავდაჯერებული, დარწმუნებული ხართ, რომ ღირებული ადამიანი ხართ, მიუხედავად იმისა, რას ფიქრობენ სხვები (ან არიან თუ არა სხვა ადამიანები თქვენზე უკეთესი ან უარესი). ეგოიზმი საპირისპიროა, რადგან ის სხვების ირგვლივ ტრიალებს და ბოგნარის აზრით, ჩვეულებრივ დაბალ თვითშეფასებაშია დაფუძნებული. თუ ეგოისტი ხართ, ცდილობთ გაზარდოთ თქვენი თვითშეფასება სხვების დაყენებით თქვენზე დაბლა და ყველაფერს აკეთებთ იმისთვის, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი პოზიცია პირველ ადგილზე - თუნდაც ურთიერთობების ფასად.
გაინტერესებთ, დგახართ თუ არა ზღვარს თავდაჯერებულობასა და ეგოიზმს შორის? აი, რა უნდა იცოდეთ, თუ როგორ ამოიცნოთ ეგოიზმი საკუთარ თავში და სხვებში და როგორ დაძლიოთ იგი, თერაპევტების აზრით.
ეგოისტური პიროვნების ნიშნები
პირველი, რაც უნდა იცოდეთ: მხოლოდ დიდი ეგოის მქონე პირებმა ჩანს თავდაჯერებული, მაგრამ აქტი არის თხელი ფარდა ზოგიერთი ღრმა ფესვები დაუცველობის. იმისთვის, რომ შეინარჩუნონ რყევი საკუთარი თავის იმიჯი, ეგოისტური ადამიანები თავიანთი თვითშეგნების მთელ გრძნობას სხვებზე ეკიდებიან. გრეის დაუდითერაპევტი ოსტინში, ტეხასის შტატი, ამბობს, რომ ეგოისტური ადამიანები იკვებებიან გარეგანი დადასტურებით და ცხოვრობენ იმისთვის, რომ გაიგონ სხვებისგან, რამდენად დიდებულები არიან ისინი. იმის გამო, რომ მათი მთელი იდენტობა ამ იდეალის შენარჩუნებაზეა ფოკუსირებული, ეგოისტურ ადამიანებს, როგორც წესი, არ სურთ რაიმე უარყოფითი გამოხმაურების მოსმენა ან მიღება; მათ შეუძლიათ უპასუხონ კონფლიქტის წაქეზებით, ან დაადანაშაულონ სხვა პირი ან დაამცირონ ისინი.
მაშინაც კი, როცა პირდაპირი კრიტიკა არ არის, ბოგნარი ამბობს, რომ დიდი ეგოის მქონე ადამიანები სხვების წარმატებას საფრთხედ აღიქვამენ. ისინი არ ულოცავენ სხვებს მიღწევებს და არც კი აღიარებენ სხვის წარმატებას, რადგან ისინი წარმატებას ხედავენ, როგორც ნულოვანი ჯამის თამაშს - მხოლოდ ერთი ადამიანი შეიძლება იყოს საუკეთესო და ეს ყოველთვის ასე იქნება მათ. ეგოისტი ადამიანებიც ძირითადად უფლებამოსილებად მოქმედებენ. "ისინი ხედავენ სხვის წარმატებას და ფიქრობენ, რომ "ეს ჩემი უნდა ყოფილიყო", - ამბობს ბოგნარი.
ჯანსაღი ურთიერთობები რთულია, თუ არა შეუძლებელი, მანამ სანამ ვიღაცის ეგოისტურია. „თუ თქვენ მუდმივად გჭირდებათ სხვა ადამიანებზე მაღლა დგომა, მაშინ ძალიან გაგიჭირდებათ ურთიერთობა და მოწონება“, - ამბობს ბოგნარი. იმის გამო, რომ ეგოისტი ადამიანები გამუდმებით იბრძვიან საუკეთესო პოზიციის მოსაპოვებლად, მათ უჭირთ გუნდში მუშაობა - მათ შესაძლოა საერთოდ შეწყვიტონ თანამშრომლობა, რათა ეს თავად გააკეთონ.
ასევე რთულია ეგოისტურ ადამიანთან ემოციურად დაკავშირება. მაშინაც კი, თუ რაიმე სახის ურთიერთობას აყალიბებ, ძნელია შეინარჩუნო ნდობა, როდესაც ვიღაც გამუდმებით განადგურებს ან უგულებელყოფს თქვენს გამოხმაურებას. ისინი, ვისაც დიდი ეგო აქვთ, დოუდის მიხედვით, ასევე არიან გაზსანათები რომლებიც სხვებს ადანაშაულებენ შეცდომებში, რამაც შეიძლება ასევე გაანადგუროს პირადი და პროფესიული ურთიერთობები.
როგორ დავძლიოთ ეგოიზმი
თუ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა ეგოიზმისკენ მიდიხართ, დაიწყეთ საკუთარ თავს დაუსვით რამდენიმე შემდეგი შეკითხვა (და იყავით გულწრფელი თქვენს პასუხებში).
- ამჩნევთ თუ არა ადამიანებთან ხიდების დამწვრობას, ან რომ რთულია გრძელვადიანი ურთიერთობების შენარჩუნება?
- გიჭირს შენს ქმედებებზე პასუხისმგებლობის აღება და ხშირად იქცევი სხვა ადამიანებზე?
- ხედავთ წარმატებას, როგორც ნულოვანი ჯამის თამაშს და მიაღწიეთ მიღწევებს და აღიარებას ყველაფერზე მეტად?
თუ რომელიმე ამ კითხვაზე თქვენი პასუხი დადებითია, დოუდი ამბობს, რომ კარგი დროა, რომ დაიწყოთ გარკვეული ცვლილებები თქვენს აზროვნებასა და ქმედებებში.
კენდალ ფილიპსითერაპევტი ირმის პარკში, ტეხასის შტატი, გვთავაზობს იმუშაოს იმისათვის, რომ უფრო კომფორტული გახდეთ თქვენი სისუსტეების აღიარებით.
„სისუსტეების აღიარება არ ნიშნავს იმას, რომ ხარ ხარვეზები, მაგრამ არის ის სფეროები, რომლებზეც გინდა იმუშაო“, - ამბობს ის. ”გამოიყენეთ თქვენი ძლიერი მხარეები ამ სფეროების გასაუმჯობესებლად.”
ასევე კარგი იდეაა იმუშაოთ იმაზე, რომ იპოვოთ და გამოხატოთ ის, რაც მოგწონთ სხვა ადამიანებში, ამბობს ბოგნარი, და დაეხმაროთ ადამიანებს, რომლებიც, სავარაუდოდ, მადლობას არ მოგახსენებთ ან არ გცნობთ ამისთვის. ამ ცვლილებების განხორციელებისას ყურადღება მიაქციეთ, თუ როგორ აისახება ისინი თქვენს ურთიერთობებზე - პოზიტიურმა იმპულსმა შესაძლოა გაზარდოთ.
იმის გამო, რომ ეგოიზმი ხშირად დაბალ თვითშეფასებაშია დაფუძნებული, დოუდი ამბობს, რომ სასარგებლოა თერაპევტთან მუშაობა თქვენი დაუცველობის საფუძვლებზე და უფრო ღრმა საკითხთან გამკლავებისთვის. თერაპია ასევე გვეხმარება იმის გამოვლენაში, თუ რა იწვევს ეგოისტურ ქცევას და როგორ მივაღწიოთ ჯანსაღ პასუხებს.
"ცვლილება არ ხდება ღამით", - ამბობს დოუდი. ”მაგრამ მხარდაჭერითა და ძალისხმევით შეგიძლიათ ეგოიზმიდან გადახვიდეთ ნამდვილ თავდაჯერებულობაზე, რაც მხოლოდ სარგებელს მოუტანს თქვენს ურთიერთობებს.”
