Თვითდახმარება
როგორ აამაღლოთ თქვენი ნდობა: 8 მარტივი პრაქტიკა, რომელიც უნდა ჩაერთოთᲗვითდახმარებაᲩვევებიᲗავის მოვლანდობა
ჰკითხეთ ნებისმიერ მამას: „როგორ ხარ? ნდობა დონე ახლა?“ და მთავარი პასუხი, სავარაუდოდ, იქნება: „ეჰ, ეს უკეთესი იყო“. გვითხარით, ასეა თუ არა: თქვენ ბევრს მუშაობთ, მაგრამ საკმარისად ნერვიულობთ, ასე რო...
Წაიკითხე მეტიცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა: 5 რჩევა მათ ერთხელ და სამუდამოდ შესაჩერებლადდალევაᲗვითდახმარებაᲩვევებივარჯიშიᲪუდი ჩვევებიფაბინგიᲗავის მოვლა
Ცუდი ჩვევები, ერთი შეხედვით უწყინარიც კი შეიძლება საზიანო ზეგავლენა იქონიოს თქვენს ცხოვრებაზე ისე, რომ არც კი გაიაზროთ, რომ ეს ხდება. ფუჭად დახარჯული დრო და ენერგია შეიძლება ნელ-ნელა დაემატოს და ჩა...
Წაიკითხე მეტი
სტრესის მართვის 8 წიგნი მამაკაცებისთვის, რომლებიც შეგიცვლით თქვენს ცხოვრებასᲗვითდახმარებაᲡტრესის მართვაᲡტრესიწიგნები
თანამედროვე ცხოვრება უდავოდ სტრესულია. თანამედროვე ოჯახები და მამები უფრო მეტ საათს მუშაობენ ნაკლები ანაზღაურებით, რათა დაფარონ გადაჭარბებული და მზარდი ხარჯები ბავშვის მოვლა და კოლეჯები. მამები მუშ...
Წაიკითხე მეტიდიდი ცხოვრების არჩევანის წინაშე დგახართ? ეს არის გამოსაყენებელი გადაწყვეტილების მიღების პროცესიმიკერძოებაᲗვითდახმარებაᲒადაწყვეტილების მიღებაცხოვრება ზარალდებაფსიქოლოგიური გატაცებები
დაიღალა დიდის კეთებით გადაწყვეტილებები? Გავიგეთ. მშობლებს აწუხებთ არჩევანი დიდი და პატარა. რა უნდა მივიღოთ სადილზე? ათასი სტრიმინგ-შოუდან რომელი გსურთ ამ საღამოს ყურება? რა უნდა გავაკეთოთ კვირას? უ...
Წაიკითხე მეტიროგორ იყოთ უფრო კეთილი საკუთარი თავის მიმართ და შექმნათ უფრო კეთილი შინაგანი ხმაᲗვითდახმარებასიკეთეᲡტრესის მართვაკრიტიკაᲡტრესიცხოვრებისეული უნარები
ფრაზა „საკუთარი ყველაზე უარესი მტერი“ წარმოითქმის ისე ხშირად, რომ იქცა ძველ კლიშედ, რეალური ზემოქმედების გარეშე. მაგრამ ის ფაქტი, რომ ჩვენ ხშირად უფრო რთულნი ვართ საკუთარ თავზე, ვიდრე სხვები, არ გა...
Წაიკითხე მეტიროგორ დავამყაროთ კარგი ჩვევები და რეალურად შევინარჩუნოთ ისინი 2020 წელსᲯანმრთელობა და ფიტნესიᲗვითდახმარებარეზოლუციებიკარგი ჩვევებიᲪუდი ჩვევებისაახალწლო რეზოლუციები
ვარჯიშის ახალი რეჟიმი. მძიმე დიეტა. პირობა, რომ აღარასოდეს მოწევ სიგარეტს. ა დრაკონული ორგანიზაციული სისტემა საკუთარი სახლისთვის. ეს არის საერთო საახალწლო გადაწყვეტილებები გაკეთდა და, გარდაუვლად, უ...
Წაიკითხე მეტი
7 თვითდახმარების წიგნი მამაკაცებისთვის, რომლებიც რეალურად გამოსადეგიაᲗვითდახმარებაწარმატებამუშაობაწიგნებიურთიერთობებიᲡამუშაო ცხოვრების ბალანსირჩევა
გსურთ იყოთ უფრო ბედნიერი? მეტი სიმშვიდე? ნაკლებად ღელავს? უკეთესი სამსახურში და უკეთესი სახლში? ნუ ჩვენ ყველა. მაგრამ, რადგან თქვენ ხართ მამობის უღელტეხილზე, ამის გაკეთება შეიძლება ცოტა რთული იყოს....
Წაიკითხე მეტიროგორ შეწყვიტოთ ასეთი საკონტროლო ფრიალი: ექსპერტთა რჩევები ამ ჩვევისგან თავის დასაღწევადპერფექციონისტიკონტროლის ფრიკიᲗვითდახმარებაᲗავის მოვლა
მამობა მოითხოვს კონტროლს. აუცილებლობა გვკარნახობს ყველას ორგანიზება ჩვენი ცხოვრება - და ჩვენი ოჯახების - ისე, რომ ჩვენ ყველა არ გამოვვარდეთ ორბიტიდან. რუტინა აუცილებელია. წესებიც ასეა. მაგრამ ადვილ...
Წაიკითხე მეტიმე არასოდეს მქონია სმარტფონი და უკეთესი მამა ვარ ამისთვისსმარტფონებიᲗვითდახმარებამუნჯი ტელეფონები
ყველას აქვს სმარტფონი, არა? არა მაიკ სტალი. CMO და აღმასრულებელი ვიცე პრეზიდენტი HealthMarkets გამოიყენა ა ძველი სკოლის ამობრუნებული ტელეფონი ბოლო 14 წლის განმავლობაში - გაცნობიერებული არჩევანი, რო...
Წაიკითხე მეტი
სტრესის მართვის 8 წიგნი მამაკაცებისთვის, რომლებიც შეგიცვლით თქვენს ცხოვრებასᲗვითდახმარებაᲡტრესის მართვაᲡტრესიწიგნები
თანამედროვე ცხოვრება უდავოდ სტრესულია. თანამედროვე ოჯახები და მამები უფრო მეტ საათს მუშაობენ ნაკლები ანაზღაურებით, რათა დაფარონ გადაჭარბებული და მზარდი ხარჯები ბავშვის მოვლა და კოლეჯები. მამები მუშ...
Წაიკითხე მეტი