საუკეთესო გამაგრილებელი ბალიშები ცხელ მძინარეთათვის, ძილის ექიმის აზრით

ძილის წინ უნდა ეხებოდეს დასვენებას და დატენვას და არა გადახვევას. მაგრამ თუ მოხდა ცხელი მძინარე, დიდი შანსია, რომ სწორედ ეს ხდება. იმის ნაცვლად, რომ გაიღვიძოთ დღის გამოწვევებისთვის, თქვენ დაღლილი, გაღიზიანებული და დაღლილი ხართ. "კარგი ღამე ძილი არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც თქვენს სხეულს სჭირდება“, - ამბობს დოქტორი კრის ვინტერი, ნევროლოგი და ავტორიძილის გამოსავალი. "არ აქვს მნიშვნელობა რამდენს ვარჯიშობთ და იკვებებით სწორად, თუ არ ზრუნავთ თქვენს ძილზე."

დოქტორ უინტერის თქმით, ადამიანები, რომლებსაც ცუდად სძინავთ (რაც ჩვენი დიდი ნაწილია) კონცენტრირდებიან იმაზე. საძინებლის განათებისა და ხმაურის დონეები უმარტივესი შესწორების უგულებელყოფით ⏤ იმის უზრუნველყოფა, რომ ტემპერატურა იდეალურია სნეული. და მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს იდეალური ტემპერატურა ყველასთვის, ექსპერტები თანხმდებიან, რომ სადღაც 60-67 გრადუსი ფარენჰეიტი ოპტიმალურია ძილისთვის. საჭიროა მხოლოდ გარკვეული ექსპერიმენტები, რათა აღმოაჩინო, თუ რა არის საუკეთესო შენთვის.

თქვენი ძირითადი ტემპერატურის შესამცირებლად ერთი გზა მთელი ღამის განმავლობაში მაღალი ჰაერის კონდიცირების გარეშე არის გაგრილების ბალიშის შეძენა. თუ ოფლიანობით იღვიძებთ, ან ხშირად აბრუნებთ ბალიშს ქვედა მხარეს, მაშინ ეს შეიძლება იყოს თქვენი პასუხი. „მოძებნეთ ისეთი, რომელსაც შეუძლია ეფექტურად შეამციროს ტემპერატურა და ასევე კომფორტულად უზრუნველყოს თავი და კისერი“, - ამბობს დოქტორი ვინტერი. ”და განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ იმას, თუ რით არის სავსე, რადგან ზოგიერთ მათგანს აქვს მკვრივი ქაფი, რომლითაც ძალიან რთულია კომფორტულად ყოფნა.” ბამბუკის ბალიშები, რომლებიც სავსეა გახეხილი ლატექსის შიგთავსით ან გელის ბალიშებით არის ის, რასაც ის ყველაზე მეტად გირჩევთ, მათ შორის ამ ექვს სხვადასხვა სახის მძინარეები.

საუკეთესო ღამის ოფლიანობისთვის:

კლასიკური ბრენდების შექცევადი მაგარი გელი და მეხსიერების ქაფის ბალიში

ეს ორმხრივი ბალიში საშუალებას გაძლევთ ადვილად შეამციროთ სხეულის ტემპერატურა ძილის წინ, თავი გაგრილების გელის მხარეს დადოთ. შემდეგ კი, როცა მზად იქნებით მშვიდი ღამის ძილისთვის, უბრალოდ გადააბრუნეთ იგი მეხსიერების ქაფზე. იდეალურია მათთვის, ვისაც ღამის ოფლიანობა ეღვიძება ან მენოპაუზის პერიოდში მყოფი ქალებისთვის. ის ასევე უზრუნველყოფს კისრის ყველაზე დიდ მხარდაჭერას ამ სიაში არსებული ნებისმიერი ბალიშისგან.

იყიდეთ ახლა $32

საუკეთესოა გვერდითი და კუჭის მძინარე ადამიანებისთვის:

ორიგინალური ბამბუკის გამაგრილებელი ბალიში

ორიგინალური ბამბუკის გამაგრილებელი ბალიშის სილამაზე ის არის, რომ მისი კონფიგურირებადია. არის პატარა გვერდითი ჯიბე, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაარეგულიროთ შიგნით შევსება, სანამ არ მიაღწევთ სრულყოფილ რაოდენობას. ბალიშის ყდა ჰიპოალერგიულია და გახეხილი მეხსიერების ქაფი სწრაფად აშორებს სითბოს თავიდან და კისერიდან.

იყიდე ახლა $25

საუკეთესო კისრებისთვის, რომლებსაც დამატებითი მხარდაჭერა სჭირდებათ:

Coop Home Goods Eden გახეხილი მეხსიერების ქაფის ბალიში

ამ ბალიშის უგულებელყოფა არის გახეხილი მეხსიერების ქაფისა და გამაგრილებელი გელის ნაზავი და მისი დახვეწილი დიზაინი ხელს უწყობს დაჭიმვის თავიდან აცილებას. ამის ნაცვლად, თქვენ მიიღებთ თანაბარ პლატფორმას, რომელზეც დაისვენებთ დაღლილი თავი და კისერი.

იყიდეთ ახლა $70

საუკეთესოა უკანა მძინარეთათვის:

Bed Gear Lightning 2.0 Performance Pillow

ეს ის ბალიშია, რომელზედაც დოქტორ ვინტერს სძინავს ყოველ ღამე. იგი შეფუთულია კლიმატის კონტროლის ქსოვილში, რომელიც აშორებს სითბოს იმ მომენტში, როდესაც თავს დადებთ და ის იყენებს ქაფის ნაზავს თქვენი სხეულის კონტურების შესატყვისად. ამის გარდა, ვენტილირებადი პანელები გარშემორტყმულია მთელ ბალიშს, რათა უზრუნველყოს გრილი ჰაერის შემოდინება მთელი ღამის განმავლობაში.

იყიდე ახლა $200

საუკეთესო გამაგრილებელი ბალიშის წინდა:

Dri-Tec Performance ბალიშის წინდა

ზოგჯერ ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ბალიშის წინდა, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე. Dri-Tec ქსოვილისგან დამზადებული ეს ბალიშები სწრაფად აშორებს ზედმეტ სითბოს და ტენიანობას, ხოლო „Air-X ბადისებრი გვერდითი კედელი ხელს უწყობს ატმოსფერული ჰაერის ნაკადის უზრუნველყოფას“. რაც მთავარია, შეგიძლიათ გააგრძელოთ თქვენი საყვარელი ბალიშის გამოყენება.

იყიდე ახლავე $50

საუკეთესო სამოგზაურო ბალიში:

საწოლის გადასატანი სამგზავრო ნაკრები

Bed Gear-ის ეს სამგზავრო კომპლექტი აერთიანებს Dri-Tec ქსოვილისგან დამზადებულ შესაფუთ ბალიშს Air-X პაჩით, სუფთა ჰაერის ნაკადის შესანარჩუნებლად. და მას მოყვება საბანი და სამგზავრო ჩანთა, ასე რომ ადვილია გატყორცნა ხანგრძლივ ფრენებზე.

იყიდე ახლა $120

Fatherly-ზე ყველა პროდუქტი დამოუკიდებლად არის შერჩეული ჩვენი რედაქტორების, მწერლებისა და ექსპერტების მიერ. თუ დააწკაპუნებთ ბმულს ჩვენს საიტზე და იყიდით რაიმეს, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ შვილობილი საკომისიო.