ნასამ გაარკვია, როგორ აღფრთოვანებულიყო ბავშვები სპორტული დარბაზის გაკვეთილებით

ადვილი არ არის ბავშვების დარწმუნება, რომ გააკეთონ ბიძგები ან გაიარონ ერთი მილი (ალბათ ამიტომაც ბავშვის სიმსუქნე ასეთი პრობლემაა შეერთებულ შტატებში). მაგრამ რა მოხდება, თუ ბავშვებს ვუთხრათ, რომ ისინი არ აკეთებენ მხოლოდ ბიძგ-აპს - ისინი ატარებენ NASA-ს ეკიპაჟის ძალის ვარჯიშს? რა მოხდება, თუ ა ასტრონავტი მოხვდა სპორტული დარბაზის კლასში, რათა აეხსნა, რომ მილის სირბილი არის გადაუდებელი საბაზო სადგურის სავარჯიშო საშუალება?

ეს არის მთავარი იდეა უკან მისია X: ივარჯიშე ასტრონავტის მსგავსად, პროგრამა, რომელსაც NASA ახორციელებს 2011 წლიდან, რათა წაახალისოს ბავშვები გატაცებულიყვნენ ფიზიკური ფიტნესით. Mission X აგზავნის ფიზიკური აღზრდის კურსის მასალებს 104000 სტუდენტს 38 ქვეყანაში და ასევე აწყობს კოსმოსური თემის სასწავლო გეგმებს საჯარო გამოსვლების, გუნდური მუშაობისა და, რა თქმა უნდა, კოსმოსური ფრენის დროს. საერთაშორისო კოსმოსურ სადგურზე მყოფი ასტრონავტები რეგულარულად მონაწილეობენ ვიდეო კავშირის საშუალებით.

მისია X-ის მთავარი ნაწილი არის საერთაშორისო გამოწვევა „მთვარეზე სიარული“. NASA-ს შეფასებით, მთვარემდე მისასვლელად ადამიანს საშუალოდ 478 მილიონი ნაბიჯი დასჭირდება და პროგრამა აჯილდოვებს სტუდენტებს, რომლებიც ასრულებენ ფიტნესთან დაკავშირებულ სხვადასხვა აქტივობებს ქულებით ან მისკენ „ნაბიჯებით“. მიზანი. 2017 წელს NASA-მ გამოაცხადა, რომ 81,709 სტუდენტმა 35 ქვეყანაში ერთობლივად დააგროვა 478 მილიონი ქულა (ან ნაბიჯი).

მათ ერთად მოახერხეს მთვარეზე სიარული.

ივარჯიშე როგორც ასტრონავტი

სს

ინდივიდუალური ფიტნეს აქტივობები მოყვება მასწავლებლის სახელმძღვანელოებს, რომლებიც განმარტავენ, რატომ და როგორ გადიან ასტრონავტები შესაბამის სასწავლო რეჟიმებს. ეკიპაჟის ძალის სავარჯიშო აქტივობისთვის, რომელიც მოუწოდებს სტუდენტებს შეასრულონ ბიძგების სერია და squats, Mission X აღნიშნავს, რომ ასტრონავტებს ეს უნარები სჭირდებათ მთვარის ან მარსის შესასწავლად ზედაპირი. „მათ უნდა შეეძლოთ მისიის დროს აწევა, მოხრილი, აშენება, მანევრირება და ვარჯიშიც კი. მასწავლებლის სახელმძღვანელოს მიხედვით. „თუ ეკიპაჟის წევრი დაეცემა და დაეცემა, მათი კუნთებისა და ძვლების სიძლიერე შეიძლება ნიშნავს განსხვავება ადგომასა და სამსახურში დაბრუნებას შორის, ან მისიის დასრულებასა და დაბრუნებას შორის Დედამიწა."

კურსი, რომელიც წაახალისებს სტუდენტებს ერთი მილის სირბილისკენ, მოყვება მსგავსი ძიების თემატიკის იმპულსს. მასწავლებლის სახელმძღვანელო განმარტავს თუ მარსზე პილოტირებადი მისიის დროს მარსიანი როვერი დაიშლება, „ეკიპაჟის წევრებს ფიზიკურად უნდა ჰქონდეთ შესაძლებლობა დაბრუნდნენ საბაზო სადგურამდე საჭიროების შემთხვევაში“.

ზოგიერთი სცენარი ცოტა შორს არის, იმის გათვალისწინებით, რომ 1972 წლიდან მთვარეზე ასტრონავტები არ გაგვიგზავნია (და იმის გათვალისწინებით, რომ ასტრონავტები ალბათ არ ირბენენ მხოლოდ ერთ მილს PE-ში, რათა მოემზადონ როვერის შემდეგ უკან დასაბრუნებლად კატასტროფა)? Ალბათ. მაგრამ ყველაფერი, რაც დაარწმუნებს ბავშვებს დივანზე წამოდგომაში, ნამდვილად ღირს. თუნდაც ეს ნიშნავს ასტრონავტის თამაშს სპორტული დარბაზის დროს.

ტოტალური ტანის აუზი ვარჯიშები, ლაპ-ცურვა არ არის საჭირო

ტოტალური ტანის აუზი ვარჯიშები, ლაპ-ცურვა არ არის საჭირომამა ბოდაუზისიძლიერეკარდიოფიტნესი

აუზი ვარჯიშები აღარ არის მხოლოდ საპენსიო თემებისთვის. ბევრი ფიქრობს ცურვაზე, როგორც საბოლოო დაბალ აერობულ ვარჯიშზე, მაგრამ აუზზე ვარჯიშებს შეუძლიათ კუნთები, დაწვათ ცხიმი და შექმენით საოცრად ეფექტურ...

Წაიკითხე მეტი
ააშენეთ კუნთები სწრაფად ამ სიძლიერის აღმშენებლობის მოძრაობებით

ააშენეთ კუნთები სწრაფად ამ სიძლიერის აღმშენებლობის მოძრაობებითკუნთების მშენებლობაფიტნესი

ძნელია ისეთი კუნთის აშენება, რომელსაც ქუჩაში, ოფისში ან, ჯანდაბა, პარტნიორი ამჩნევს. ამას განზრახვა, დაგეგმვა და შრომა სჭირდება. საუკეთესო ფუნქციონალური ძალის ვარჯიში პროგრამებს, ბოლოს და ბოლოს, კვ...

Წაიკითხე მეტი
საუკეთესო ასაწევი ზოლები ყველა ტიპის სახლის სპორტული დარბაზისთვის

საუკეთესო ასაწევი ზოლები ყველა ტიპის სახლის სპორტული დარბაზისთვისფიტნეს აღჭურვილობაფიტნესი

აწეული ზოლის აწევით, როცა ის იქვე იდგა ბუფერთან ერთად, თქვენი გიმნაზიის სპორტული დარბაზის მასწავლებელი რაღაცას აინტერესებდა. აწევა შეიძლება იყოს ყველაზე ეფექტური ზედა ტანის გადაადგილება იქ. ერთი რთ...

Წაიკითხე მეტი