მოგესალმებით რომ "როგორ დავრჩე საღი აზრი,”ყოველკვირეული რუბრიკა, სადაც ნამდვილი მამები საუბრობენ იმაზე, რასაც აკეთებენ საკუთარი თავისთვის, რაც მათ ეხმარება ცხოვრების ყველა სხვა სფეროში, განსაკუთრებით მშობლის მხრივ, მიწაზე დარჩეს. მისი შეგრძნება ადვილია გამოკვეთილი როგორც მშობელი, მაგრამ მამები, რომლებსაც ჩვენ ვაჩვენებთ, ყველა აღიარებს, რომ, თუ ისინი რეგულარულად არ იზრუნებენ საკუთარ თავზე, აღზრდის ნაწილი მათი ცხოვრება ბევრად გართულდება. ამ ერთი „რამის“ არსებობის სარგებელი უზარმაზარია. ჰკითხეთ 37 წლის ჯოშ სოლარს, რომელიც ცხოვრობს კანზას სიტიში. ოთხი წელია, ის აკეთებს ცივი წყლით თერაპიას - ცივ ტბებსა და საშხაპეებში ჯდომის პრაქტიკას - და ამას თვლის მისი გამძლეობის მიზეზად პირადი ჩხუბის წინაშე.
ჩემმა მეგობარმა შემომაქცია ცივი წყლით თერაპიის პრაქტიკა დაახლოებით ოთხი წლის წინ. მას უბრალოდ სურდა, რომ მასთან ერთად ვინმე წასულიყო, რათა პასუხისმგებლობა მოეხდინა. და სიმართლე გითხრათ, მომეწონა.
მას შემდეგ რაც მე ვარჯიში, ერთი საათი მაინც ველოდები გაგრილებას, შემდეგ შხაპში ჩავდივარ ან, თუ ზამთარია, ახლომდებარე ტბაზე 15 წუთით. ჩემი გაღვიძებისა და გამოცოცხლების ფიზიკური სარგებლის მიღმა, ის ასევე არის ა
რომ გავიზარდე, ნამდვილად პრივილეგირებული ბავშვი ვიყავი. ჩემი ორივე მშობელი ისევ ერთადაა, ისინი სიყვარული ერთმანეთი, ჩემ გვერდით იყვნენ და მხარში მიჭერდნენ. თქვენ იცით, როგორია ბავშვების უმეტესობას რაღაცნაირი ტრავმული გამოცდილება? არაფერი მქონდა. არავინ მომკვდარა, ვისთანაც ახლოს ვიყავი; შინაური ცხოველი დავკარგე 17 წლის ასაკში და ეს ალბათ ყველაზე რთული იყო ჩემს ცხოვრებაში 33 წლამდე. მაგრამ 30 წლის რომ გავხდი, ჩემი შვილი ავად გახდა და ვერავინ ვერ გაერკვია, რა სჭირდა მას. ის ავად იყო 18 თვის განმავლობაში, სანამ კისტოზური ფიბროზის დიაგნოზი დაგვიდგინეს. შემდეგ ჩემს ქალიშვილსაც დაუდგინეს კისტოზური ფიბროზი, ასევე ართრიტი. შემდეგ კი ჩემი მეუღლის ტყუპი ძმა ნარკოტიკების ჭარბი დოზით გარდაიცვალა.
ეს ყველაფერი ექვს თვეში მოხდა. მე არ მქონია პრაქტიკა ან არაფერი ჩემს ცხოვრებაში, რომ გავუმკლავდე სტრესს ან მძიმე საკითხებს. ზუსტად იმ დროს დავიწყე ღრმად ჩაბმა მედიტაციაში და ღრმად ცივი წყლით თერაპიაში. მივხვდი, რომ ეს მაძლევს ყოფნის საშუალებას. ჩემს მეუღლესთან ერთად დავჯდე, როცა ის მწუხარებას გადის. შევეგუო ჩემს ბავშვებს, რომლებსაც აქვთ ეს დაავადებები, რომელთა განკურნებაც არ არსებობს. ეს ყველაფერი.
ახლა კვირაში რამდენჯერმე დავდივარ და ტბაში 10 წუთი ვჯდები. ყოველ ჯერზე, როცა ამას ვაკეთებ, ვიცი, რომ იქნება საწყისი შოკი და ვიცი, რომ ეს იქნება. მაგრამ რაც ხდება არის ის, რომ ყოველ ჯერზე ვამბობ: ვაპირებ ვაღიარებ, რომ ეს ცუდია, ვაპირებ ამის გაკეთებას და უბრალოდ ვაპირებ ჩემს სუნთქვაზე ფოკუსირებას და მშვიდად შევინარჩუნო, შემდეგ კი შემიძლია გავუმკლავდე ყველაფერს, რასაც ცხოვრება მაყენებს მე.
ზამთარი ჩემი საყვარელია. თუ ტბებში ვიქნები და იქ ვიჯდები, თუ ჩემს სუნთქვაზე არ ვიქნები ორიენტირებული და გონებას გავუშვებ, მაშინვე გავცივდები. უბრალოდ მაიძულებს ვიყო 100 პროცენტით. რამდენიმე წუთის შემდეგ, როგორც კი ჩემი სხეული დამშვიდდება, თითქოს ამ მართლაც ნეტარ, განათლებულ მდგომარეობაში ვარ.
ყინვაგამძლე არასდროს ვყოფილვარ. მე ვიცი, რომ მეზობლები გიჟად ფიქრობენ, რადგან როცა თოვს აქ წავალ და თოვლში დავწექი. შორტებით იქვე დავწექი თოვლში. ზამთარში სირბილსაც შორტებითა და ფეხსაცმლით დავდივარ. ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი გრძნობაა, როცა სიცივისგან შევდივარ და სახლში ვსეირნობ, ვენები მეხსნება და მათში სისხლი მიედინება და ეს თითქმის ცოტა მტკივნეულია, მაგრამ ეს გრძნობის აჩქარებაა. თავს ისე ცოცხლად და ენერგიულად ვგრძნობ. ვგრძნობ, რომ მზად ვარ მივიღო ყველაფერი, რაც მომივა.
ცხოვრება დაძაბულია. ახლა, ჩემი წესია, რომ ვასრულებ ყოველდღიურ საქმეებს. მე ვამზადებ ყველა საჭმელს ჩემი ცოლისთვის და ბავშვებისთვის. ვალაგებ ლანჩებს. ვასრულებ სასკოლო მოვალეობას. გაიარეთ ექიმთან დანიშვნა და დარწმუნდით, რომ ბავშვები მკურნალობენ. ეს მხოლოდ ერთი რამ არის მეორის მიყოლებით. მე ვიცი, რომ როცა სტრესს ვიწყებ, უბრალოდ ვამბობ: შხაპის მიღებას ძალიან სწრაფად ვაპირებ და გამოვალ და რაიმე მიზეზის გამო, თავს ბევრად უკეთ ვიგრძნობ. სინამდვილეში, თავს შესანიშნავად ვიგრძნობ. გამოვალ ენერგიული. მე შემიძლია გავუმკლავდე ცხოვრების ყველა საქმეს და სამი შვილის აღზრდის ქაოსს.
