Თავის მოვლა
როგორ აამაღლოთ თქვენი ნდობა: 8 მარტივი პრაქტიკა, რომელიც უნდა ჩაერთოთᲗვითდახმარებაᲩვევებიᲗავის მოვლანდობა
ჰკითხეთ ნებისმიერ მამას: „როგორ ხარ? ნდობა დონე ახლა?“ და მთავარი პასუხი, სავარაუდოდ, იქნება: „ეჰ, ეს უკეთესი იყო“. გვითხარით, ასეა თუ არა: თქვენ ბევრს მუშაობთ, მაგრამ საკმარისად ნერვიულობთ, ასე რო...
Წაიკითხე მეტიჰვენინგის ტექნიკა: საკუთარი თავის ჩახუტება, რომელსაც შეუძლია შეამსუბუქოს შფოთვა და ებრძვის დეპრესიასშფოთვადეპრესიადეპრესიაᲗავის მოვლა
მცირე ყოველდღიური რიტუალები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მწუხარება და შფოთვა. სირბილი, იოგა, ღრმა სუნთქვა, ბუნებაში დროის გატარება და ტელეფონზე ახალი ამბების სიგნალების გამორთვა რეალურ საქმეს ასრულ...
Წაიკითხე მეტიპანდემიური ქორწინების 5 ცალი რჩევა, რომელიც ყველა წყვილმა უნდა დაიცვასქორწინების რჩევაბედნიერებაქორწინებაურთიერთობის რჩევაᲑედნიერი ქორწინებაწყვილი თერაპევტებირჩევაᲗავის მოვლა
რჩევა ქორწინების შესახებ ამჟამად დიდი მოთხოვნაა. გარდა იმისა, რომ ამდენი ჩვენგანი დაიღალა ერთად ყოფნით და სამუშაოსა და სახლისა და ბავშვის მოვლის დაბალანსება, პანდემიამ აიძულა წყვილები უბრალოდ... მე...
Წაიკითხე მეტიროგორ დავიცვათ დაწვა სამუშაოსა და ცხოვრების ბალანსშიᲒადაღლაᲡტრესიᲡამუშაო ცხოვრების ბალანსიᲗავის მოვლა
სიმშვიდე არის ვალუტა. ეს ყოველთვის ასე იყო, მაგრამ ახლა უფრო მეტად ჩვენს ზედმეტად სტიმულირებაში, სამუშაო-ცხოვრება-(არა) დაბალანსებული სამყარო, სადაც ხაზები ბუნდოვანია და სტრესი მეფობს უზენაესად, უნ...
Წაიკითხე მეტითანაგრძნობით დაღლილობა დამწვრობის მსგავსია, მაგრამ უარესი. მას შეუძლია მძიმე დარტყმა მშობლებზეᲒადაღლადაღლილობაᲤსიქიკური ჯანმრთელობისᲡტრესითანაგრძნობის დაღლილობაᲗავის მოვლა
შუადღეა და თქვენი შვილი შუაშიადადნობაიატაკზე ტრიალდება და ითხოვს მეორე ფუნთუშას. ჩვეულებრივ, მსგავსი გამომწვევი ქცევა, რაც არ უნდა ნორმალური იყოს, შეიძლება იყოს იმედგაცრუებული, ან თუნდაც ცოტა აბსოლ...
Წაიკითხე მეტიმამაკაცის ფსიქიკური ჯანმრთელობის 16 მარტივი რჩევა, რომელიც ყველა მამამ უნდა მიიღოსᲒადაღლაᲤსიქიკური ჯანმრთელობისამოწურვაᲗავის მოვლა
არის ფრაზა, რომ თერაპევტები და ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტებს მოსწონთ გამოყენება: ჯერ საკუთარი ჟანგბადის ნიღაბი უნდა გაიკეთოთ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ: თქვენ გჭირდებათ თავს მიხედე რათა თქვენ ნ...
Წაიკითხე მეტი6 გაკვეთილი, რომელიც მე ვისწავლე როგორც ახალი მამა და კანაფის მეწარმემამობრივი ხმებიᲗავის მოვლა
რამდენიმე წლის წინ მთელი ჩემი სამყარო ძალიან განსხვავებულად გამოიყურებოდა. გიჟურ საათებს ვმუშაობდი ჩემი აშენებისთვის სამედიცინო კანაფის ბარათის პლატფორმა, და ის ცხოვრობდა, როგორც ახალგაზრდა მეწარმე...
Წაიკითხე მეტი10 გზა მშობლებს შეუძლიათ იქ იყვნენ მარტოხელა ბავშვისთვისმარტოობამშობლების რჩევაᲗავის მოვლა
იზოლირებული ბავშვისთვის ძნელია. თუ გყავთ 2-დან 5 წლამდე ასაკის ბავშვები, სავარაუდოდ, დიდი ხნის განმავლობაში იყავით ბავშვის მოვლის გარეშე - იქნება ეს თქვენი ძიძისგან განშორება, საბავშვო ბაღიდან ან თ...
Წაიკითხე მეტიᲙორონავირუსი! ტყის ხანძრები!: რა ვუთხრათ ბავშვს, რომელსაც ეშინია ახალი ამბებითშეშინებულიშიშიდაძლევის მექანიზმებიᲙორონავირუსიემოციური განვითარებაᲗავის მოვლა
შიში ბავშვის ცხოვრების ბუნებრივი ნაწილია. ეს შეიძლება დაიწყოს წყლით, კიბეებით და სამეზობლო ძაღლით, ყველა თვითმყოფად და სამგანზომილებიანი. შემდეგ გარე სამყარო ნელ-ნელა შემოიჭრება. მათ ესმით თვითმფრი...
Წაიკითხე მეტიწყნარი ადგილი არ არის: ინტროვერტ მშობლებს კარანტინის დროს უჭირთინტროვერტებიმარტო დროᲙორონავირუსიᲡიჩუმის დრომშობლების რჩევაᲗავის მოვლა
ჩემი შვილები უბრალოდ აგრძელებენ ლაპარაკს. ოთხი წლის სკოლამდელი აღზრდა და შვიდი წლის მეორე კლასელი ეკითხებიან, რატომ არის ცა ლურჯი? საუზმისთვის და როგორ ხდება, რომ მამას აქვს პენისი, ხოლო დედას არა ...
Წაიკითხე მეტი