აღზრდა რთულია. მამის აღზრდა - და განსაკუთრებით ახალი - შეიძლება დამაბნეველი იყოს, სტრესულიდა კიდევ ბევრი ახალი მამის იზოლირების დრო. მიუხედავად იმისა, რომ მამები შეიძლება გარშემორტყმული იყვნენ ახალი ცხოვრებით და აღელვებულები მეგობრები და ოჯახი, ზეწოლა ახალშობილის აღზრდა და მამის დროსა და ენერგიაზე მოთხოვნები შეიძლება რთული იყოს. გარდა ამისა, მამები, რომლებიც დაქორწინებულები არიან დედებზე, რომლებიც ძუძუთი კვებავენ, ბევრი მამა თავს მიტოვებულად გრძნობს ადრეული დედობრივი კავშირისგან, რომელსაც დედა და ბავშვი იზიარებენ. ყოველივე ამან შეიძლება გამოიწვიოს მამა, რომელიც თავს იმაზე ნაკლებ სასარგებლოდ გრძნობს, ვიდრე სურს და რომელიც იბრძვის მამობის ადგილის პოვნაში სამუშაოსა და ცხოვრების რეგულარულ ზეწოლასთან ერთად. მაშ, როგორ შეუძლიათ მამაკაცები გაუმკლავდნენ ამ ახალ გრძნობებს? ხუთ თერაპევტს ესაუბრა მამობრივი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიქცნენ მამაკაცები, როცა თავს მარტოსულად გრძნობენ.
გამოხატეთ თქვენი გრძნობები„თუ მამა თავს მარტოსულად ან იზოლირებულად გრძნობს, რადგან მისი პარტნიორი შთანთქავს ბავშვის მოვლას, მისთვის მნიშვნელოვანია გამოხატოს თავისი გრძნობები. ბავშვების აღზრდა და განსაკუთრებით ახალშობილთა აღზრდა შეიძლება ყოვლისმომცველი იყოს. მეუღლემ, რომელიც მთავარი აღმზრდელია, შეიძლება არ იცოდეს, რომ მამა თავს გარიყულად გრძნობს და სინამდვილეში შეიძლება აღფრთოვანებული იყოს იმით, რომ მას შეიძლება მეტი ჩართულობა სურდეს. თუ წყვილს შეუძლია ისაუბროს ამ საკითხებზე, მათ შეუძლიათ შეცვალონ დინამიკა. თუ მშობლების აღზრდა შეიძლება იყოს უფრო კოოპერატიული, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რომელიმე პარტნიორი იგრძნობს თავს იზოლირებულად და ძალიან სავარაუდოა, რომ ცოლ-ქმრული კავშირი ასევე უფრო ძლიერი იქნება.
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ ახალბედა მამებმა გაიგონ, რომ მშობლის უნარ-ჩვევები და ნიჭი, რომელიც ბავშვებს სჭირდებათ, იცვლება და იცვლება ბავშვის განვითარებასთან ერთად. იქნება დრო, როდესაც თითოეულ მშობელს ექნება რაღაც უნიკალური, რაც სხვა მშობელს აკლია. როდესაც ორივე პარტნიორს ესმის, რომ თითოეულ მათგანს აქვს ძლიერი და სუსტი მხარეები მშობლების როლში, მათ შეუძლიათ უფრო ადვილად მხარი დაუჭირონ ერთმანეთს და იმოქმედონ როგორც ერთობლივი გუნდი. ” — დოქტორი ერიკა დუკასი, კლინიკური ფსიქოლოგი
წადი შენი მეგობრების სანახავად„მშობლობა შეიძლება იყოს სტრესული და შრომატევადი. ხშირად, ოჯახის მოთხოვნების შესაბამისად, მშობლები იწყებენ საკუთარი საჭიროებების იგნორირებას. სოციალიზაცია და დასვენება ძალიან საჭიროა. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს ერთმანეთის დასვენების შესახებ. შეგიძლიათ უყუროთ ბავშვებს ოთხშაბათს, რათა მან შეძლოს მეგობრებთან შეხვედრა? იქნებ პარასკევი გქონდეთ ამ კვირაში? თუ მარტოხელა ხარ მამა, ჯერ კიდევ გჭირდება დრო, რომ გახვიდე და იმ ადამიანებთან ურთიერთობა გქონდეს, რომლებზეც სალაპარაკო მეტი აქვთ PAW პატრული და დისნეი. თუ დაგჭირდებათ, დაიქირავეთ ძიძა. დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ ჯანსაღი ურთიერთობები, რადგან ეს შეიძლება იყოს მხარდაჭერის შესანიშნავი წყარო. ეს მეგობრობა დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო ჩართული მამა, როცა სახლში ხართ, ასე რომ არ იგრძნოთ თავი ცუდად, როცა ცოტა დრო დაუთმოთ მამა.” — ვიქტორია ვუდროფი, LMSW, MSW
დაგეგმე „მამას დრო“„როდესაც მამები თავს მარტოდ გრძნობენ ან იზოლირებულად გრძნობენ თავს, პირველ რიგში, ეს გრძნობების აღიარებაა. როდესაც ვაღიარებთ, რომ ეს გრძნობა მართალია, მამებს შეუძლიათ მიზანმიმართულად გამოყონ დრო მეგობრებთან ერთად აქტივობებში ჩართვისთვის, რათა შეამცირონ იზოლაციის გრძნობა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ახალი მამებისთვის, ახალშობილის ადაპტაციის პერიოდი შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს. ოჯახური ცხოვრების დაბალანსებისა და ინდივიდუალური ინტერესების შენარჩუნების გამოწვევა ჟონგლირია და შეიძლება დეპრესიამდე მიგვიყვანოს, თუ კარგად არ მართავ. მეორე არის დაგეგმოთ მამის დრო თქვენს განრიგში. შეიძლება საშინლად ჩანდეს, მაგრამ დაკავებული მამებისთვის სოციალიზაციისთვის დროის დანიშვნა შეიძლება სასარგებლო იყოს საკუთარი თავისთვის დროის დათმობისთვის“. — არონ მიულერი, LMSW
მონიშნეთ რას გრძნობთ — და იპოვეთ საზოგადოება“მამები თავს მარტოსულად გრძნობენ ხდება მზარდი სიხშირით. მშვენიერია, რომ ჩვენ საბოლოოდ ვაძლევთ კაცებს შესაძლებლობას, აღიარონ, რომ მამად გახდომის დამახასიათებელი ვერსია შეიძლება ყოველთვის არ შეესაბამება მის ცოცხალ რეალობასთან ერთად და არის გარკვეული რამ, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ან გაზარდოს იმის ალბათობა, რომ მამები გრძნობენ გათიშული.
ბევრი რამის მართვაა საჭირო ოჯახის დონეზე, რათა მამებმა არ იგრძნონ ეს მარტოობა და იზოლაცია თანამშობლისგან და მათი სოციალური მხარდაჭერისგან. დედები ხშირად აკავშირებენ საშვილოსნოში და მამები ისეთ სიტუაციაში არიან ჩავარდნილები, როდესაც შესაძლოა ისინი ნამდვილად ვერ შეგუებოდნენ იმ რეალობას, რომ ბავშვი მოდის. არის დედობრივი კავშირის სიძლიერე იმ ადრეულ დღეებში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჩვენ ვუყურებთ ძუძუთი კვებას. ეს ნივთები ნამდვილ ბარიერებად იქცევა მამების სასარგებლოდ, ჩართულობისა და მიზანდასახულობის აღსაზრდელად. ჩვენ ნამდვილად უნდა დავეხმაროთ მამის როლს ბავშვის აღმზრდელ და მნიშვნელოვან ფიგურად ჩამოყალიბებაში. ცხოვრება და ჩვენ ვიცით, რომ კოგნიტურ განვითარებას მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს მამების მზარდი ყოლა დაკავებული.
მარტოობამ შეიძლება გამოიწვიოს იმუნური ფუნქციის დაქვეითება, გულ-სისხლძარღვთა ფუნქციის დაქვეითება, კოგნიტური ფუნქციის დაქვეითება და დეპრესიაშიც კი ხელს უწყობს; მაინტერესებს შეიძლება თუ არა ამას ვუწოდოთ ერთგვარი მშობიარობის შემდგომი პერიოდი, რომელსაც მამები განიცდიან. მამებმა უნდა მიმართონ პარტნიორს, მიანიშნონ და გამოხატონ რას გრძნობენ, შემდეგ კი შექმნან თანამშობლის სტრატეგია, რომელიც საშუალებას მისცემს ორივე მშობელს თანაბარი წვლილი შეიტანონ ბავშვის საჭიროებებში. მამებს შეუძლიათ მოტრიალდნენ შინაგანად, ნაცვლად იმისა, რომ ისარგებლონ სხვების მიმართ მოქცევით. მამებმაც უნდა მიაღწიონ საზოგადოებას. ბევრი სხვა მამაა ინტერნეტში, და მათ და პირად ჯგუფებს შეუძლიათ მოაწესრიგონ ის, რასაც მამა განიცდის. ფსიქიკური ჯანმრთელობის საზოგადოებას აქვს ვალდებულება, დაეხმაროს მშობლებსა და მამებს ამ ცვლილებების წინასწარ წინასწარ განსაზღვრაში. — სტეფანი ვიკსტრომი, MS, LPC, NBCC, პიტსბურგის კონსულტაციისა და ჯანმრთელობის ცენტრის დირექტორი
მიიღეთ მარტოობა, შემდეგ დაკითხეთ, საიდან მოდის იგი„პირველი რამ არის მისი ამოცნობა და იმის ცოდნა, რომ თავს მარტოსულად გრძნობ. მას შემდეგ რაც ამოიცნობთ გრძნობას, შეგიძლიათ გაიგოთ, საიდან მოდის საჭიროება და შემდეგ გაერკვნენ მისი დაკმაყოფილების გზები. ეს შეიძლება იყოს ისეთი მარტივი, როგორიც არის „კვირას კალათბურთი უნდა ვითამაშო“ ან შეიძლება იყოს, „ვგრძნობ გათიშული ვარ ჩემს მეუღლესთან და მინდა მეტი დრო მასთან ერთად, თუნდაც უბრალოდ მჭირდებოდეს „მასთან გაზიარება, სადაც ემოციურად ვარ“.
ზოგიერთი მამაკაცი განიცდის მარტოობას სექსუალურად. ფიზიკური სიახლოვე შეიძლება ზოგჯერ ემოციურად დააკმაყოფილოს ისინი. ასე რომ, იმის გაგება, თუ რა არის გრძნობა, საიდან იღებს სათავეს საჭიროება და რა დაეხმარება ამ მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას. შეიძლება ძალიან კარგი იყოს, რომ მათ უნდა დაუკავშირდნენ სხვა მამებს, ან უბრალოდ იყვნენ მსგავს სიტუაციაში მყოფ ადამიანებთან, ან პასუხი მშობლის დაკარგვაზე. შესაძლოა, და-ძმებთან ურთიერთობის ხელახალი დაკმაყოფილება დაგვეხმაროს მის დაკმაყოფილებაში“. - დოქტორი დანა დორფმანი, ფსიქოთერაპევტი, LCSW
