한밤중에 아이가 구조를 위해 달려오라고 소리칠 때, 그 따뜻한 잡아당김을 느끼는 단계는 이미 지났습니다. 이제 점점 야간투쟁 당신의 침대에 유아 기간 — 거기에 보관하는 것은 물론입니다. 위로가 된다면 개인적인 것이 아니며 혼자가 아닙니다. 수면 훈련 유아기는 육아에서 가장 어려운 순간 중 하나입니다. 다음은 유아를 재우는 방법입니다.
명확한 취침 시간 규칙 설정
이 연령대의 아이들은 권력과 통제에 대한 아이디어를 가지고 놀고 있다고 말합니다. Sleepy Planet의 공동 제작자인 Jennifer Waldburger는 의 공동 저자 슬리피지 솔루션. "그들은 한계가 어디인지 알아야 합니다. 그렇지 않으면 그 선을 넘을 때까지 계속 밀어붙일 것입니다."라고 그녀는 말합니다. 경계를 설정하는 한 가지 방법: 취침 전 루틴을 구성하는 정의된 시간 블록을 만듭니다. “한 분은 모두 소파에 앉아 가족과 함께 시간을 보낼 때 어색할 수 있습니다. 그리고 다음 분에는 '이런 꼬마야, 자러 가!'라고 말할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 소등 20~30분 전에 자녀의 방에서 조용한 시간을 시작하여 이러한 시나리오를 피하십시오.
저자극 활동에 집중
낮 동안, 부모로서 당신의 목표는 가능한 한 많은 정신 확장, 육체적 활동 활동에 자녀를 참여시키는 것입니다. 그러나 취침 시간 전에는 정반대로 하고 싶을 것입니다. Waldburger는 "전자 제품이나 극적인 취침 시간 이야기를 건너 뛰십시오. “서두르지 않고 자녀와 합당한 유대감을 형성하는 조용한 활동에 집중하세요.” 그것은 아마 박제된 동물을 껴안고, 함께 그림을 그리거나, 가족의 추억이 담긴 사진첩을 살펴보세요.
취침 전에 출발
Waldburger는 유아가 차가워질 때까지 부모가 자녀의 방에 남아 있는 것은 실수라고 말합니다. "이 연령대의 아이들은 주기적으로 잠에서 깨고 깨어났을 때 자신이 기억하는 방식이 정확하지 않다는 것을 깨닫습니다. 즉, 더 이상 거기에 있지 않습니다. 그들은 화를 낼 것입니다."라고 그녀는 말합니다. 대신, 아이의 눈이 처지기 시작하면 천천히 문밖으로 나가십시오.
서서히 후퇴하다
밤에 부모가 방을 떠날 때 특히 걱정하는 아이들을 위해 다음 방법을 시도하십시오. 먼저 베개 근처에 의자나 의자를 놓으십시오. 밤에 옮긴 다음 다음날 밤 침대 발치로 옮기고 다음에는 문 바로 앞, 다음 날 밤에는 복도 바로 바깥으로 옮깁니다. 저것.
중립 유지
당신이 침실 문을 열고 나갈 때 어린 아이가 당신을 끌어들이려고 하거나 잠에서 깨어났을 때 이야기를 들려주기를 원할 때 한밤중에 꿈나라로 돌아가길 바라는 마음으로 무엇이든 하고 싶은 유혹 빠르게. 그러나 이 시간 동안 자녀와 더 많이 교류할수록 자녀는 진정을 위해 더 많이 의존하게 될 것입니다. 취침 시간이 되면 "필요하면 거기에 가겠다고 말하세요. 하지만 지금은 이야기할 때가 아닙니다."라고 Waldburger는 말합니다. "아침에 그들이 원하는 모든 이야기를 나누겠지만 지금은 취침 시간입니다." 참여하지 않고 존재함으로써 자극 없이 편안함을 제공할 수 있습니다.
그것을 통해 이야기
유아는 너무 어려서 모든 것을 이해하지만, 부모가 인정하는 것보다 더 많은 것을 배울 수 있습니다. 때로는 엄마와 아빠에게 수면 규칙이 중요한 이유를 알 때 수면 규칙을 따르는 것이 더 쉽습니다. Waldburger는 “특히 긴장하는 아이들에게는 무슨 일이 일어날지 미리 설명하십시오. 다음과 같이 단순하게 유지하십시오. 잠은 그의 몸을 강하고 건강하게 만들기 때문에 Johnny가 잠을 자는 것은 정말 중요합니다. Johnny는 잠을 자지 않으면 다음날 기분이 좋지 않습니다. 아빠와 엄마는 아이가 잠을 더 잘 수 있도록 도와줄 것입니다.
헹구고 반복
동안 유아를 위한 수면 훈련, 당신은 한밤중에 복도를 따라 오는 작은 발의 삐걱 거리는 소리를들을 수 있습니다. 큰일인 것처럼 행동하지 마십시오. "조용히 '아! 나는 당신이 침대에서 나온 것을 봅니다. 이제 당신을 방으로 데려가겠습니다.'” Waldburger가 말했습니다. 아이를 다른 방으로 데려가서 안아주고 떠나십시오. “밤에 여러 번, 며칠 동안 이 작업을 수행할 수 있도록 준비하십시오.”라고 그녀는 덧붙입니다. "하지만 당신이 당신의 말에 일관성을 유지하고 감정적으로 참여하지 않는다면, 당신의 아이는 결국 배우게 될 것입니다!"
