NS 아기 상어노래는 어쩔 수 없다. 그것에 기대어 노래를 영원히 사용할 때입니다. 즉, 항상 원했던 식스팩을 얻을 수 있습니다. 아기 상어 ab 운동하다 도전은 당신의 중간 부분을 심각하게 갈가리 찢을 심각한 것입니다. 젊은 체조 선수 그룹이 만든 이 빠른 운동 루틴은 끝이 없는 것처럼 느껴질 것입니다. 단지 귀벌레가 머리 속으로 파고든 탓만은 아닙니다. 쉽게 움직임을 비행하는 어린 소녀들에게 속지 마십시오. 이것 복근 운동 어렵습니다 - 매우, 매우 어렵습니다.
소녀들을 따라가다 보면 대부분의 1분 30초 운동은 속이 빈 바디 홀드로 이루어지며, 누운 자세에서 팔과 다리를 몸 밖으로 내밀고 배꼽을 앞으로 당깁니다. 지면. V자 자세에서 도전할 수도 있습니다. 다리와 몸통이 V자처럼 지면에서 들어 올려집니다. 어느 쪽이든, 당신의 핵심은 끊임없는 고뇌에 빠질 것입니다. 하지만 그 지속적인 긴장이 좋은 운동이 됩니다. V-sit에서 한 번의 "휴식"을 얻을 수 있으며, 한 세트 동안 산악인을 위해 손과 발로 전환합니다.
각 구절에 대해 다른 복근 운동을 하면 - 할아버지 상어를 위한 V-업이 단연 최악입니다. - 지루하지 않을 것입니다. 그리고 음악이 성가시긴 하지만 산만하기도 합니다. 귀의 통증이 복근의 통증을 없애줍니다. 두두두, 두두, 두두두.
처음에 전체 영상을 다 할 수 없다고 부끄러워하지 마세요. 사실, 처음 20번은 할 수 없다고 화내지 마세요. 복근운동이라고 합니다 도전 이런 이유로. Athlean-X의 피트니스 전문가 도전을 시도 30일 동안 매일. 그는 진행하면서 추가 화상을 위해 운동을 여러 번 반복했습니다. 그리고 그는 한 달이 시작되기 전에 8팩을 가지고 있었지만 그 이후에는 훨씬 더 정의되었다고 말합니다.
그리고 작은 체조 소녀들에게 나타나는 것이 이상하다면? 걱정하지 마세요. 당신만큼 찢어진 개인 트레이너는 위의 운동을 복제할 것입니다. 운동이 끝날 때 화를 내는 그의 표정은 비디오를 끝내기 위해 몇 번이나 비디오를 일시 중지해야 했는지에 대해 기분이 나아질 것입니다.
